ሁሉም ሰው ለጂም አባልነት ለመክፈል ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎችን በቤት ውስጥ ለመግዛት ፈቃደኛ ነው ፡፡ ዋጋ አለው? እሱን ለማወቅ እንሞክራለን ፡፡
ግራ መጋባቱ-ከበዓላት በኋላ ወይም የመዋኛ ልብስ ወቅት ከመድረሱ በፊት ወዲያውኑ በአቅራቢያው ወደሚገኘው ጂም የወቅቱን ትኬት መግዛት ወይም ያለ ሂሳባዊ አስተያየቶች እና አስተያየቶች በቤትዎ የራስዎን ጂም መገንባት ፣ የሰው ልጅ ብክነት ሆኖ ቆይቷል ፡፡ የሰው ልጅ የስብ እጥፎችን ለማስወገድ እና የጡንቻን ብዛትን ለመጨመር እነዚህን ሁሉ የሚያምር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማዘጋጀት ከጀመረበት ጊዜ አንስቶ ፡፡ ሀሳቡ ጥሩ ነው ፣ አተገባበሩ ብዙውን ጊዜ አይሳካም።
አስመሳይው ለእርስዎ ስልጠና አይሰጥም
ዮጋ ፣ ፒላቴስ ፣ ኤሮቢክስ ፣ ሩጫ ፣ መዘርጋት - ይህ ሁሉ ይችላል እናም ብዙውን ጊዜ ወደ ጤናማ ልምዶች እድገት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጤና ማስተዋወቂያ ብቻ ሳይሆን በጣም አስደሳች መዝናኛዎች ጭምር መሆኑን መገንዘብን ያስከትላል ፡፡
ከሠላሳ አምስት ዓመታት በፊት የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ገና ሙሉ ትምህርትን በነበረበት ጊዜ እና መምህራኖቹ ክበቦችን ይዘው ተማሪዎችን በስዊድን ግድግዳ ላይ እንዲያጠኑ ያስገደዳቸው ይህ በቂ ነበር ፡፡ ግን ከዚያ ሰዎች ብዙ ጊዜያቸውን በጠረጴዛ እና በተሽከርካሪ ላይ ማሳለፍ ጀመሩ ፣ እናም ስፖርቶችን መጫወት በቀላሉ አስፈላጊ ሆነ።
ለዚህም ነው የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎችን የመግዛት ሀሳብ የተወለደው ፡፡ የቅርብ ጊዜዎቹ አዝማሚያዎች ስለ ጥቃቅን እና ጥቃቅን ማጉላት ብቻ ሳይሆን ስለ ሁለገብነት ፣ ለአጠቃቀም ቀላልነት እና ለጥገና ዋስትና ይሰጣል ፣ ይህም ለተረጋገጠ ስኬት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ አስመሳይን በሚመርጡበት ጊዜ እንዲሁ ምክንያታዊውን መርሆ ማክበር አስፈላጊ ነው - ለሁሉም ሰው እንደ ፍላጎቱ እና እንደ ጤና ሁኔታው ፣ በቦታ እና በገንዘብ አቅሞች መሠረት ፡፡
ሶስት ጥሩ ምክሮች
1. የተለየ ክፍል ፣ በቂ (ቢያንስ 12 ሜ 2 ፣ ከጣሪያ ቁመት ከ 240 እስከ 280 ሴ.ሜ) ፣ ሙቀት እና በተመሳሳይ ጊዜ ከተፈጥሮ የቀን ብርሃን ጋር በደንብ አየር የተሞላ ፣ ለቤት ውስጥ ጂም ተስማሚ ፡፡ የሚበረክት እና ቀላል እንክብካቤ በሚታጠብ የወለል ንጣፍ። በቀዝቃዛ ጋራዥ ውስጥ ፣ እርጥበታማ በሆነ ምድር ቤት ውስጥ ወይም ከመጠን በላይ በሚሞቅ እና አቧራማ በሆነ ክፍል ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አይመከርም ፡፡ እንዲሁም ለበሩ በር ስፋት ትኩረት ይስጡ ፣ አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽኖች ሙሉ በሙሉ ሊነጣጠሉ አይችሉም ፡፡ መሰላል ፣ ቡጢ ሻንጣ እና ሌሎች የስፖርት መሳሪያዎች ከእነሱ ጋር እንዲጣበቁ ጣሪያው እና ግድግዳዎቹ ከሚበረክት ቁሳቁስ የተሠሩ መሆን አለባቸው ፡፡
2. ሁሉንም መሳሪያዎች በጥበብ ይግዙ። ይህ በርግጥም ርካሽ ስምምነት አይደለም። በእርግጥ ውድ የአካል እንቅስቃሴ መሣሪያዎችን መግዛቱ ምንም ፋይዳ የለውም ፣ ከዚያ እንደ መጫወቻዎች ሆኖ ይቀራል ፡፡
3. ለስፖርቶች ይግቡ እና የተቻላቸውን ሁሉ ያድርጉ ፣ ግን ጤናዎን ጭምር ይንከባከቡ ፡፡ ይህ ማለት - በትክክል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ስለ ሁኔታዎ ዶክተርዎን ያማክሩ እና በአሠልጣኙ ቁጥጥር ስር በጂም ውስጥ የጭንቀት ፈተና ይውሰዱ ፡፡ ሁሉም የስፖርት እንቅስቃሴዎች በተወሰኑ ውጤቶች ላይ ያነጣጠሩ መሆን አለባቸው ፡፡ አሁን ባለው ሁኔታ መከታተል ፣ መመዘንና መገምገም ፣ ማስተካከል ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ለዚህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መከታተል እና መጠኑን ሊወስዱ የሚችሉ የተለያዩ ተጨማሪ መሣሪያዎች ፣ ergometers እና ሌሎች ብዙዎች ተመርተው ይሸጣሉ ፡፡
