የአንድ ሰው ቅርፅ እና ጤና በጥሩ ሁኔታ በተለያዩ የአካል እንቅስቃሴዎች ተጽዕኖ ይደረግበታል። በተመሳሳይ ጊዜ ጥሩ ውጤት ለማስገኘት በጂምናዚዎች ውስጥ ለሰዓታት መጥፋት በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ በገንዳው ውስጥ መዋኘት ደህንነትዎን በእጅጉ ያሻሽላል እንዲሁም በስዕልዎ እና በጤናዎ ላይ ብዙ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳዎታል።
የመዋኘት ጥቅሞች
በመዋኛ ገንዳ ውስጥ መዋኘት በባህር ውስጥ ከሚዋኝ ጋር ማወዳደር ከባድ ነው ፡፡ በመጨረሻው ሁኔታ ውስጥ በውሃ ውስጥ ባለው ከፍተኛ የጨው ክምችት ምክንያት በጡንቻዎች ላይ ያለው ጭነት በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚቀንስ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ስለሆነም አንድ ሰው ያለ ብዙ ጥረት መንሳፈፉን መቀጠል ይችላል።
መዋኘት ኦስቲኦኮሮርስስስን እና የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ወደ ውሃ ውስጥ ዘልቆ በመግባት የሰው አካል ሁሉንም የሰውነት ጡንቻዎች እስከ ከፍተኛ ይጠቀማል ፡፡ በዚህ ሁኔታ በአጥንቶችና በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለው ጭነት በእኩል ይሰራጫል ፡፡
በመደበኛነት መዋኘት ፣ በጣም ውጤታማ ከሆኑት የካርዲዮ እንቅስቃሴ ዓይነቶች አንዱ በተፈጥሮ የሳንባ አቅምን ይጨምራል ፡፡ ይህ በመተንፈሻ አካላት ተግባራት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በተጨማሪም መዋኘት ለተጨማሪ ፓውንድ በደህና ኪሳራ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፣ ጡንቻዎችን ድምፅ ይሰጣል ፣ ጡንቻዎቹ ይበልጥ እንዲለጠጡ ያደርጋሉ እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡
እንዲህ ዓይነቱ አካላዊ እንቅስቃሴ ስፖርት ለመጫወት ለሚጥሩ በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን በሕክምና ምክንያቶች (የልብ ችግሮች ፣ ከፍተኛ ውፍረት ፣ የአከርካሪ አጥንት መታጠፍ) ብዙ ልምዶችን ማከናወን አይችሉም ፡፡
የጡንቻኮስክላላት ስርዓት እና በአጠቃላይ ሰውነት በሚፈጠርበት ጊዜ በልጅነት ጊዜ የመዋኘት ጥቅሞች በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ ይህ ስፖርት እንደሌሎች ማናቸውም የመተንፈሻ አካላት አቅምን ያሳድጋል እንዲሁም ሙሉ በሙሉ ጡንቻዎችን ያዳብራል ፡፡ ልጆች አዎንታዊ ስሜቶችን እና የጤና ጥቅሞችን በማጣመር ገንዳውን መጎብኘት ያስደስታቸዋል ፡፡
መዋኘት ለድብርት እና ለጭንቀት ትልቅ መፍትሄም ነው ፡፡ እነዚህ ልምምዶች የነርቭ ስርዓቱን በትክክል ያረጋጋሉ ፣ ሰውነትን በአዎንታዊ ኃይል ይሞላሉ ፡፡ የዚህን ስፖርት ጥቅሞች ሙሉ በሙሉ ለማድነቅ በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ክፍለ ጊዜዎች በቂ ናቸው ፡፡
የመዋኛ ጉዳት
በርካታ አዎንታዊ ባህሪዎች ቢኖሩም መዋኘትን ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ ስፖርት ብሎ መጥራት አስቸጋሪ ነው ፡፡ በኩሬው ውስጥ መዋኘት ዋነኛው ኪሳራ የውሃ ጥራት ነው ፡፡ ክሎሪን በመጠቀም ተመሳሳይ በሆነ የሕዝብ ተቋማት ውስጥ ያጸዳሉ ፡፡ ይህ በተሻለው መንገድ በምስማሮች ፣ በፀጉር እና በተዋኝ ቆዳ ላይ ባለው ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ የለውም ፡፡ በተጨማሪም በመዋኛ ገንዳ ውስጥ ከዋኙ በኋላ አንድ ሰው የአለርጂ ችግር ሊያጋጥመው ይችላል ፡፡
ደካማ የንጽህና ሁኔታዎችም እንዲሁ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ ፡፡ በመዋኛ ገንዳ ውስጥ መዋኘት የሚያስከትለው ጉዳት እንዲሁ በኪንታሮት ፣ በምስማር ፈንገስ ፣ በልዩ ሁኔታዎች - ሊኬን እና እከክ ፡፡ በመዋኛ ገንዳ ውስጥ ከመዋኘት በኋላ እንደዚህ ያሉትን ችግሮች ለማስወገድ በፀረ-ባክቴሪያ ጄል ወይም ሳሙና በመጠቀም በመታጠቢያው ውስጥ በደንብ ይታጠቡ ፡፡
