የሚርገበገብ ማሳጅ እንዴት እንደሚጠቀሙ

ዝርዝር ሁኔታ:

የሚርገበገብ ማሳጅ እንዴት እንደሚጠቀሙ
የሚርገበገብ ማሳጅ እንዴት እንደሚጠቀሙ

ቪዲዮ: የሚርገበገብ ማሳጅ እንዴት እንደሚጠቀሙ

ቪዲዮ: የሚርገበገብ ማሳጅ እንዴት እንደሚጠቀሙ
ቪዲዮ: СЛУХ и ШУМ в УШАХ - массаж и упражнения Здоровье с Му Юйчунем 2024, መጋቢት
Anonim

ስንፍና ዓለምን ይገዛል ፡፡ ያለ ተጨማሪ ጥረት እና የኃይል ፍጆታ ያለ ቀጠን ያለ መልክ ፣ ባለቀለም የመለጠጥ ቆዳ የብዙዎች ህልም ነው። እና የተለያዩ መድሃኒቶች እና መሳሪያዎች አምራቾች ሸማቾቹ ይህንን ህልም እውን እንዲሆኑ ለመርዳት እየሞከሩ ነው ፡፡ ነዛሪ ማሳጅ ምስሉን ፍጹም ለማድረግ ፣ ተጨማሪ ሴንቲሜትርን ለማስወገድ እና የቆዳ ቀለም እንዲጨምር ለማድረግ የተሰራ መሳሪያ ነው። ምንም እንኳን የአጠቃቀም መርሆው ቀላል ቢሆንም ፣ በሚርገበገብ ማሳጅ ላይ ልምምድ ማድረግ መቻል ያስፈልግዎታል ፡፡

የሚርገበገብ ማሳጅ እንዴት እንደሚጠቀሙ
የሚርገበገብ ማሳጅ እንዴት እንደሚጠቀሙ

መመሪያዎች

ደረጃ 1

ክፍሎችን በሚርገበገብ ማሳጅ ከመጀመርዎ በፊት ፣ የተቃራኒዎች ዝርዝርን ያንብቡ። በዝርዝሩ ውስጥ ያለዎትን በሽታ ካገኙ ሌላ የሰውነት ማጎልመሻ ዘዴን ይምረጡ ፣ አለበለዚያ የጤንነትዎን ሁኔታ ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡ በሜካኒካዊ መሳሪያዎች እገዛ የታመሙ የአካል ክፍሎች (እና አንዳንድ ጊዜ በጣም ጤናማ) መታሸት ወደ አሳዛኝ መዘዞች ያስከትላል ፡፡

ደረጃ 2

ተቃራኒዎች ከሌሉ በየቀኑ ያድርጉት ፣ ግን አይወሰዱ ፡፡ ለማንኛውም የንዝረት ማሸት መሣሪያ የሥልጠና መርሃግብሩ ለአንድ ክፍለ-ጊዜ ቢበዛ ለ 30 ደቂቃዎች የተቀየሰ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ እያንዳንዱ የአካል ክፍል ከ 3 ደቂቃዎች ያልበለጠ ነው ፡፡ ስለ ንዝረት ማሳጅ ሞዴልዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች የበለጠ ዝርዝር መረጃ ለማግኘት መመሪያዎቹን ይመልከቱ ፡፡

ደረጃ 3

የደህንነት ጥንቃቄዎችን ያክብሩ ፡፡ በቫይረሱ ላይ የአየር ማናፈሻ ቀዳዳውን አያግዱ ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ምንም ፈሳሽ በላዩ ላይ እንደማይገባ ያረጋግጡ ፡፡ እባክዎ ተቀባይነት ካለው ቮልቴጅ ጋር ከዋናው ጋር ያገናኙት ፣ ከተጠቀሙ በኋላ ይንቀሉት። በመመሪያዎቹ ውስጥ ባልታዘዙ የአካል ክፍሎች ላይ የሚርገበገብ ቴፕ አይጠቀሙ ፡፡

ደረጃ 4

በሚሠራው ሥራ መሠረት በማሳጅያው ላይ ቴፖዎችን (ማሸት ፣ ፀረ-ሴሉላይት ፣ የሊንፋቲክ ፍሳሽ) ይለውጡ ፡፡ ለፈጣን የሚታይ ውጤት ፀረ-ሴሉላይት ክሬትን ይጠቀሙ - የንዝረት ማሸት ወደ ጥልቅ የቆዳ ሽፋኖች ውስጥ ዘልቆ እንዲገባ ይረዳል ፣ ስለሆነም የድርጊቱ ውጤት የበለጠ ጠንካራ ይሆናል።

ደረጃ 5

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የመታሻውን ቡድን አቀማመጥ ይቀይሩ - ዝቅተኛ ወይም ትንሽ ከፍ ያድርጉት ፡፡ ይህ በተመቻቸ ሁኔታ የመታሸት ክፍልን ይነካል ፣ የተመረጠውን አካባቢ በተሻለ “ለመስራት” ይረዳል ፡፡

ደረጃ 6

በሚንቀጠቀጥ ማሳጅ ላይ ለመለማመድ ከተፈጥሯዊ ጨርቅ የተሠሩ ምቹ ቀላል ክብደት ያላቸውን ልብሶችን ይምረጡ ፣ ይህም የማይታጠፍ ወይም የመታሻ ቴፕ ውጤትን የማይሽር ነው ፡፡ ልብሶች በጣም ልቅ መሆን የለባቸውም ፣ ግን ደግሞ በጣም ጥብቅ መሆን አለባቸው ፡፡

ደረጃ 7

እንቅስቃሴዎችን ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጋር በሚርገበገብ ማሳጅ ያጣምሩ ፣ አመጋገቢዎን ሚዛናዊ ያድርጉ ፡፡ ክብደትን ለማረም እና ስስላሴን ለማሻሻል የታለመ ማንኛውም ስርዓት በጣም ውጤታማ የሚሆነው በተቀናጀ አካሄድ ብቻ ነው ፡፡

የሚመከር: