ማንኛውም አትሌት ከትግል በፊት ይጨነቃል ፡፡ ወደ ውጊያው ለማቀላቀል ደስታን ለመቋቋም በርካታ መንገዶች አሉ። እራስዎን በአካል ብቻ ሳይሆን በስነ-ልቦናም ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው ፡፡
የማርሻል አርት ክፍሎች እርስዎ ደረጃዎን በማረጋገጥ ፣ አዳዲስ ቁመቶችን በማወዛወዝ ውድድሮች ውስጥ ማከናወን እንዳለብዎት ይመራሉ ፡፡ እያንዳንዱ መደበኛ ትግል አካላዊ ብቻ ሳይሆን ሥነ-ልቦናዊ ዝግጅትም ይጠይቃል።
ማንኛውም ሰው ፣ በጣም ኃይለኛ አትሌት እንኳን ቢሆን ፣ ከውጊያው በፊት ደስታን እና የፍርሃትን ድርሻ ይለማመዳል። የእንቅስቃሴዎች ግልፅነት እና የአእምሮ ቀዝቃዛነት በጦርነት አስፈላጊ ስለሆኑ ይህ ለማሸነፍ አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡
ከነሱ ጋር በመጣበቅ በርካታ ህጎች አሉ ፣ ከጦርነቱ በፊት መቃኘት ይችላሉ ፡፡
በትግሉ ዋዜማ መሰረታዊ ህጎች
በመጀመሪያ ፣ በውጊያው ዋዜማ ደስታዎን ወይም መንቀጥቀጥዎን እንደ ፍርሃት እንኳን መጥራት አይችሉም ፡፡ “እፈራለሁ” ፣ “እፈራለሁ” ማለት አያስፈልግም ፡፡ ከውድድሩ በፊት ፈረሱ እንኳን እንደሚንቀጠቀጥ ያስታውሱ ፡፡ ውጊያው እንደጀመረ በትክክለኛው አመለካከት ሁሉም አላስፈላጊ ስሜቶች ይጠፋሉ ፡፡
በሁለተኛ ደረጃ ፣ በማንኛውም ዋጋ ማሸነፍ ስላለበት እራስዎን መወሰን አያስፈልግዎትም ፡፡ ይህ ወደ ስሜታዊ ማቃጠል ሊያመራ ይችላል ፡፡ ማንኛውም ጠብ የሕይወት ጉዞ አንድ አካል ብቻ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ሽንፈት እንኳን ከድል ይልቅ ለስራዎ የበለጠ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የማይበገሩ ተዋጊዎች የሉም ፣ እናም ሁሉም ሰው ሊሸነፍ ይችላል ፡፡
ሦስተኛ ፣ ስለራስዎ ሁኔታ ፣ ስለሁሉም ሁኔታ አስቂኝ ለመሆን ይሞክሩ ፡፡ አስቂኝ ዘፈን በማወዛወዝ ፈገግታ በጣም ይረዳል ፡፡ ስለ መጪው ጦርነት በጣም ጠንከር ያለ ጭካኔ የተሞላበት ቀልድ ይጫወታል። ሰውነት ጠንካራ ፣ የማይታዘዝ ሊሆን ይችላል ፡፡
አራተኛ ፣ ውድድሩን ከዋና ዋና ሚናዎችዎ ውስጥ እንደያዙት እንደ አንድ በዓል ይያዙ ፡፡ ከጠብ በኋላ ሁል ጊዜ ሥነ-ልቦናዊ መዝናናት እንዳለ ያስታውሱ ፡፡ እንዴት ወደ እሱ እንደሚመጡ ሳይሆን ስለሱ ለማሰብ ይሞክሩ ፡፡
በትግሉ ዋዜማ ስለ መጪው ፍልሚያ በጭራሽ ላለማሰብ ይሻላል ፡፡ በጫካ ውስጥ ረዥም የእግር ጉዞ ፣ ወደ ሲኒማ ቤት ፣ ወደ መካነ እንስሳቱ መሄድ ፣ ቲያትር ቤቱ ደስታን ያስወግዳል ፡፡ በአቅራቢያ ያለ አንድ ተወዳጅ ሰው ካለ በእርግጠኝነት በራስ መተማመንን ይጨምራል ፣ በመገኘቱ ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ አንድ ጣፋጭ ነገር መብላት ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም የኢንዶርፊን መጠንዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡
ተግባራዊ ምክሮች
ከጠብ በፊት ጥሩ ሌሊት መተኛት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በተፈጥሮ እንቅልፍ ወዲያውኑ አይመጣም ፡፡ የእናት ዎርት ወይም የቫለሪያን መረቅ መጠጣት ይችላሉ ፡፡
በውድድር ቀን አካባቢዎን ይንቁ ፡፡ ከሁሉም የበለጠ ፣ ሌሎች ግጭቶችን አይመልከቱ እና ከተጋጣሚዎች መካከል የትኛውን መዋጋት እንዳለበት ለማወቅ አይሞክሩ ፡፡ ሁሉም ነገር ጊዜ አለው ፡፡
ከውጊያው በፊት ከ 15 ደቂቃዎች ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ መቃኘት አለብዎት ፡፡ ውድድሩ ከተራዘመ ቃናውን ለመጠበቅ እና ውጥረትን ለማስታገስ ውጊያው ከሚካሄድበት ግቢ ውጭ በእግር መሄድ ይችላሉ ፡፡
ጭንቀት ከተነሳ የሥልጠና አጋርዎን አንገትዎን እና የላይኛው ጀርባዎን እንዲያሻግር መጠየቅ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም በቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት ይችላሉ ፣ ግን በትንሽ ሳሙናዎች ፡፡
