ዮጋ አንድ ሰው ስለ ተፈጥሮው እና ስለ መንፈሱ ያለው ግንዛቤ ነው። ይህ የሰውነትዎን ኃይል የመቆጣጠር ችሎታ ነው። በክፍሎች እገዛ የአካል እና የነፍስ አንድነት መድረስ ይችላሉ ፡፡ ይህ ክስተት ኢዮፍሪያ ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፡፡ በዮጋ ውስጥ ምንም የተሻለ እና የከፋ የለም ፡፡ በአካላዊ እና በአተነፋፈስ ልምዶች እገዛ ራስን ማሻሻል ብቻ አለ ፡፡
ዮጋ ለጀማሪዎች
የመጀመሪያዎቹን ትምህርቶች በራስዎ ሳይሆን በአስተማሪ ቢጀምሩ ይሻላል ፡፡ እሱ የዮጋ ስርዓትን ለመረዳት በመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ የሚረዳው እሱ ነው ፣ በትክክል እንዴት መተንፈስ እንደሚችሉ ያስተምራል ፣ መሰረታዊ አሰራዎችን ያድርጉ ፡፡ አሳና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የሰውነት አቀማመጥ ፣ አቀማመጥ ነው ፡፡ ሁሉም አሳኖች ጡንቻዎችን ለመዘርጋት እና ለማጥበብ ያተኮሩ ናቸው ፡፡ እያንዳንዱ አሳና የራሱ ስም አለው ፡፡ በአብዛኛዎቹ ውስጥ ዮጋ አቀማመጥ ከእንስሳ እና ከእፅዋት ዓለም ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ስለሆነም እንደ ድመት ፣ አንበሳ ፣ ሎተስ ያሉ ስሞች አሏቸው ፡፡
ህይወታችን የማያቋርጥ ጭንቀት ፣ በቤት እና በሥራ ላይ ባሉ ጭንቀቶች ፣ በችኮላ ፣ በበሽታ ፣ በድብርት የታጀበ ነው ፡፡ እናም ይህንን በዙሪያው ያለውን ሁከት ማስወገድ የሚችለው በራሱ ውስጥ ስምምነትን ያገኘ ሰው ብቻ ነው። ውስጣዊ ሰላም እንዲያገኙ እና እራስዎን እንዲያውቁ የሚያግዙዎት የዮጋ ክፍሎች ናቸው ፡፡ በተጨማሪም በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ የእርስዎን ቁጥር ማሻሻል እና ጡንቻዎትን ድምጽ ማሰማት ይችላሉ ፡፡
የተለያዩ ዓይነቶች
ብዙ የዮጋ አይነቶች አሉ - ራጃ ፣ ጃኒያኒ ፣ ኩንዳሊኒ ፣ ሃጫ ፣ አይያንጋር ዮጋ ፣ ሳሃጃ ፡፡ ሁሉም የነፍስ እና የአካል ውህደትን ለማሳካት ያለሙ ናቸው ፡፡ ለጀማሪዎች በጣም ተስማሚ የሆነው ቅፅ ሃትሃ ዮጋ ነው ፡፡ የሃታ ዮጋ ክፍሎች በአካላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በልዩ የአተነፋፈስ ዘዴዎች ላይ ያተኩራሉ ፡፡ ለዚህ ስርዓት ምስጋና ይግባው ፣ አንድ ሰው ጉልበቱን ማስተዳደር ይማራል - ለማከማቸት ፣ በተወሰነ አቅጣጫ እንዲመራው ፡፡
የዮጋ አዎንታዊ ውጤቶች
ክፍሎች የአመጋገብ ስርዓትዎን ለመለወጥ ይረዳሉ ፡፡ የዮጋ ትምህርቶች የሚመሩት እያንዳንዱ ህያው ፍጡር ነፍስ ስላለው ወደ ትክክለኛው የአኗኗር ዘይቤ እንዲሁም ወደ ቬጀቴሪያንነት ነው ፡፡ ደንቦቹን የሚያከብሩ ከሆነ ፣ ከዚያ ቀስ በቀስ ቡና ፣ ሲጋራ ፣ አልኮሆል ፣ ሥጋ ፣ ጎጂ ጣፋጮች መተው ይችላሉ። እነዚህ ሁሉ ድርጊቶች ወደ አካላዊ እና መንፈሳዊ ሁኔታ መሻሻል ብቻ ይመራሉ ፣ ስለሆነም ወደ ረጅም ዕድሜ ፡፡
ዮጋን በመለማመድ ፣ የሰውነት ተለዋዋጭነትን ማሻሻል ፣ የኋላ ጡንቻዎችን ማጠናከር ፣ የሰውነት ጥንካሬን ማሳደግ ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ማድረግ ፣ ሚዛናዊነትን ማሻሻል ፣ የሞተር መሳሪያውን ማጠናከር ፣ የመንፈስ ጭንቀትን ፣ ራስ ምታትን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም እንደነዚህ ያሉት እንቅስቃሴዎች እንቅልፍን ፣ የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላሉ ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራሉ እንዲሁም ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዲኖራቸው ያደርጋሉ ፡፡
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ በሰውነት ውስጥ ለሚታየው ስምምነት ምስጋና ይግባውና በሰውነት ውስጥ ነፃ የኃይል እንቅስቃሴን የሚከላከሉ ውስጣዊ እገዳዎች ይጠፋሉ ፡፡ የአካል እና የመንፈስ አንድነት የፈጠራ ዕድሎችን ለመክፈት ፣ በየቀኑ ደስታን ለማየት ፣ ስለ ዓለም ለመማር እና ፈቃደኝነትን ለማጠናከር ይረዳል ፡፡
ዮጋ ብዙውን ጊዜ እንደ አማራጭ መድኃኒት ያገለግላል ፡፡ የሕክምናው ውጤት ምን እንደሚሆን የሚወሰነው በሰውየው ላይ ብቻ ነው ፣ ወደ ክፍሎቹ እንዴት እንደሚቀርብ ፡፡ ይህ በዓለም የታወቀ አሠራር ለሁሉም ሰው ተስማሚ ነው - አዛውንቶች ፣ ልጆች ፣ ወንዶች ፣ ሴቶች ፣ እርጉዝ ሴቶች ፡፡ ዋናው ነገር በዮጋ ዓይነት ላይ እንዲወስኑ የሚረዳዎ እና በጥረትዎ ውስጥ የራስን እውቀት የሚደግፍ ባለሙያ መፈለግ ነው ፡፡
