ዮጋ በእውነቱ ምን ይሰጠናል? ለዚህ ጥያቄ በጣም አስደሳች መልስ ተሰጥቷል ፡፡ ዮጋ በፍጹም ምንም ነገር አይሰጠንም! ዮጋ በእራሳችን ውስጥ አስቀድሞ የተቀመጠውን ያሳያል ፡፡ በትክክል ዮጋ በእኛ ውስጥ ምን ሊገልጥ እንደሚችል ለማወቅ ይቀራል ፡፡
ጥንታዊው የዮጋ ትምህርት እጅግ በጣም ከፍተኛ ኃይሎች በእኛ ውስጥ እንደተደበቁ ይነግረናል ፡፡ የብዙ ዮጋ አይነቶች ልምምዳችን “ብቻ” መሆኑን ያሳያል ፡፡ እና እምቅ በእውነቱ እጅግ በጣም ትልቅ ነው! እናም ፣ ከዚህ አንፃር ዮጋ እንዴት እንደሚረዳን ለረጅም ጊዜ መቁጠር እንችላለን ፡፡
አካላዊ ጤንነት
የጥቅማጥቅሞችን ዝርዝር መዘርዘር ለመጀመር የመጀመሪያው ቦታ የአካል ጤና ነው ፡፡ ሃታ ዮጋ እንኳን ለብዙ በሽታዎች ፓናሲ ተብሎ ይጠራል ፡፡ ዮጋ በእርግጥ መድኃኒታችን ሊሆን ይችላል ፡፡
ሃታ ዮጋ ብዙ የጤና ችግሮችን ማስታገስ ይችላል ፡፡ የሰው አካል በመደበኛ ልምምዱ እየጠነከረ ይሄዳል ፣ ድክመት ይጠፋል ፣ በሽታዎች ወደኋላ ይመለሳሉ ወይም አካሄዳቸው በጣም በቀስታ ያልፋል ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴው አዎንታዊ ውጤት ግልጽ ነው ፡፡ ግን ፣ በዚህ ሁሉ ፣ ዮጋ መድኃኒትን ለመተካት በጭራሽ እንደማይጣራ እናስታውሳለን ፡፡ ስለሆነም ማንኛውም በሽታ ካለብን ለመጀመሪያ ጊዜ የተገናኘን ዶክተር መሆን አለበት ፡፡ ዮጋ መድኃኒት ሊተካ እንደሚችል ሊታለል አይገባም ፡፡ ዮጋ በጣም የተለያዩ ግቦች አሉት ፡፡
በእርግጥ ብዙ አጋጣሚዎች መድሃኒት አቅመ ቢስ በሚሆንበት ጊዜ ይታወቃሉ ፣ የዮጋ ውጤት በጣም ጠንካራ እና ሰውን ከበሽታው ይታደጋል ፡፡ ግን አለመግባባት ሊኖር አይገባም ፡፡ ዮጋ በራስ ዕውቀት ላይ ያነጣጠረ ሲሆን መድኃኒት ይድናል ፡፡
በእርግጥ አካላዊው አካል በዮጋ ወቅት ይጠናከራል ፣ ግን ሰውነት በራስ-እውቀት ሂደት ውስጥ ጣልቃ እንዳይገባ በሚያስፈልገው መጠን ብቻ ፡፡ በአጠቃላይ ፣ አንድ ወይም በሌላ መንገድ ዮጋ አካላዊ ጤንነትን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡
የአዕምሮ ጤንነት
ዮጋ የሚቀጥለው ነገር የአእምሮ ጤንነት ነው ፡፡ በአካላዊው አካል ላይ ባለው ተጽዕኖ ሥነ-ልቦና ተጠናክሯል ፡፡ ሂደቱ ከጅምላ ወደ ስውር ይሄዳል ፡፡ ግን የዘመናዊ ሰው ሥነ-ልቦና ብዙውን ጊዜ ይሰበራል።
እኛ እራሳችንን ከተመለከትን ታዲያ እንደ አንድ ደንብ ብዙውን ጊዜ እኛ በቀላሉ አግባብ ያልሆነ ባህሪ እንዳለን ማየት እንችላለን ፡፡ በእውነቱ ፣ ሁኔታዎን ለመረዳት ወደ እርስዎ መቅረብዎ ቀድሞውኑ ጥሩ ውጤት ነው ፡፡
አንድን ነገር በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ ፣ ምን መሥራት እንዳለብዎ መገንዘብ ያስፈልግዎታል። የሕይወት ምት ፣ የጭንቀት ሁኔታ እንዲሁም የአካባቢያዊ ሁኔታዎች ወደ ሥነልቦናችን አሳዛኝ ሁኔታ ይመራሉ ፡፡ ዮጋ በምንሠራበት ጊዜ በአእምሮ ውስጥ በሰውነት ላይ ተጽዕኖ እናሳርፋለን ፡፡ ታዋቂው ምሳሌ እንደሚነግረን “በጤናማ ሰውነት ውስጥ ጤናማ አእምሮ አለ” ፡፡
የአእምሮ ችሎታ
ዮጋ ሌላ ምን ይሰጠናል? ሃትሃ ዮጋ ማድረግ ፣ ምንም እንኳን እንግዳ ቢመስልም የአዕምሯዊ ችሎታችንን እናሳድጋለን ፡፡ እንዲሁም አስደሳች ሁኔታ። እኛ በአካላዊ ደረጃ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እያደረግን ነው ፣ እናም ውጤቱን በእውቀት ደረጃ ላይ እናገኛለን ፡፡
በእኛ ግንዛቤ የአንድ አትሌት ምስል እና የአዕምሯዊ ምስል በአንድ ሰው ውስጥ እምብዛም አይሰበሰቡም ፡፡ ወይ “ጆክ” ወይም የፍልስፍና ፕሮፌሰር ፡፡ በሕዝብ አእምሮ ውስጥ እነዚህ ሁለት የተለያዩ ነገሮች ናቸው ፡፡ እናም ዮጋ በዚህ አይስማማም ፡፡
በዮጋ ውስጥ አንድ ሰው በአእምሮ ማጎልበት አስፈላጊነት ላይ እየረሳ ወይም በተቃራኒው በአእምሮ ችሎታዎች እድገት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ከተጠመቀ እና ሰውነቱ ዝቅተኛ በሆነ የአኗኗር ዘይቤ ህመም የሚሠቃይ ከሆነ ለአካላዊ ሥልጠና ብዙ ጊዜ የሚወስድ ከሆነ ይታመናል ፡፡ ፣ ከዚያ ግልጽ የሆነ አድልዎ አለ።
እነዚህ ከ ‹ወርቃማው አማካኝ› ፣ ከስምምነት ፣ አንድ ሰው መወገድ ያለበት እንደዚህ ያሉ አሳዛኝ ልዩነቶች ናቸው ፡፡ የዮጋ ተስማሚነት በጥሩ ሁኔታ የዳበረ የማሰብ ችሎታ ያለው አካላዊ ጠንካራ ሰው ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡
ሃታ ዮጋን የሚለማመድ ሰው ቀስ በቀስ የአዕምሮ ችሎታውን ለማጠናከር መፈለጉ ትኩረት የሚስብ ነው ፡፡ ይህ እንዴት እንደሚሆን በጭራሽ ግልጽ አይደለም ፣ ይህ ዘዴ ተደብቋል ፡፡ ግን ምንም ያህል ቢገርምም እውነታው ነው ፡፡ እኛ ከጥንት ምንጮች መማር እንችላለን ፣ እንዲሁም የዘመናዊ ዮጋ ባለሙያዎችን በመመልከት ይህንን እንመሰክራለን ፡፡
የፈጠራ ችሎታዎች
ዮጋ በእኛ ውስጥ ሌላ ምን ያሳያል? እዚህ ስለ “ልማት” ማውራት እንችላለን ፣ ስለዚህ ለመናገር ስለ የፈጠራ ችሎታዎች ፡፡
ከዮጋ እይታ አንጻር ሁሉም ነገር እዚህ prosaic እና banal ነው ፡፡ ያ ብቻ ነው "ከቅርጽ ውጭ" ስንሆን የሕይወት እጥረት ሲኖርብን የነርቭ ስርዓታችን ሥራን በሚቀበል እና ልክ አሁን እንደሚሉት የፈጠራ ሥራን መጠበቅ አንችልም።
ስለ ቀላል የኃይል እጥረት ነው ፡፡ ዮጋ ስናደርግ ሁሉም ስርዓቶቻችን በጥሩ ሁኔታ ላይ ናቸው እና ከመጠን በላይ ፕራና ፣ ነፃ የሕይወት መኖር አለብን ፡፡ እና እንደዚህ አይነት ትርፍ ካለ ፣ ከዚያ ሰውየው የፈጠራ ተነሳሽነት ያሳያል።
ልዕለ ኃያላን
እንዲሁም ዮጋ የሚሰጠንን ሁሉ በመዘርዘር አንድ ሰው ስለ ኃያላን ኃያላን ይፋ ማውራት ማለት አይቻልም ፡፡ ደግሞም እያንዳንዱ ሰው ለማሰብ እንኳን አስቸጋሪ የሆኑ እንዲህ ያሉ ችሎታዎች አሉት ፡፡
ምን ዓይነት ችሎታዎች ሊሆኑ ይችላሉ? ለምሳሌ ፣ አእምሮን ማንበብ ወይም አካላዊ በሽታዎችን በንክኪ የማከም ችሎታ። እንደነዚህ ያሉ ችሎታዎች በተመሳሳይ ለፈጣሪዎች ማለትም ከመጠን በላይ ኃይል ጋር ይገለጣሉ ፡፡
በዮጋ ውስጥ እነዚህ ችሎታዎች ቀድሞውኑ በውስጣችን እንደሆኑ ይታመናል ፣ ግን ይህንን ገና አልተገነዘብንም ፣ እንዴት እነሱን መጠቀም እንዳለብን አናውቅም ፡፡ ሰው በእውነቱ ብዙ ችሎታ አለው ፡፡