ከቤት ውጭ ጨልሟል ፣ እና ቀጣዩ ሩጫዎ በተያዘለት የጊዜ ሰሌዳ ላይ አለዎት? መጥፎ የአየር ሁኔታ ለመሰረዝ በጭራሽ ምክንያት አይደለም! የስፖርት ኢንዱስትሪው ከዝናብ እና ከቅዝቃዛ ሊከላከልልዎ ብቻ ሳይሆን በተቻለ መጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በተቻለ መጠን ምቹ ሊያደርጉልዎ የሚችሉ ቶን ነገሮችን ያቀርባል - በማንኛውም ሁኔታ ፡፡
ስለዚህ ፣ ከቤት ውጭ ለመሮጥ በሁሉም ዕድሎች ላይ ወስነዋል ፣ እና በተጨናነቀ ጂም ውስጥ አይደለም ፡፡ ምርጫው ግልጽ እና እንዲያውም የሚደነቅ ነው። ሆኖም ስለ ጥንቃቄዎች መርሳት የለብዎትም በዜሮ አካባቢ ባለው የሙቀት መጠን ጉንፋን የመያዝ አደጋ ያጋጥምዎታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ የሚሆነው በሚሮጥ ጊዜ አይደለም ፣ ግን በመለጠጥ ጊዜ ወይም የትራፊክ ምልክቶችን በሚጠብቁበት ጊዜ ነው ፡፡
ኤክስፐርቶች ‹ባለሶስት ንብርብር ህግ› የሚባለውን እንዲከተሉ ይመክራሉ ፡፡ የመጀመሪያው ፣ እንዲሁም ዝቅተኛው ፣ እርጥበትን መምጠጥ እና በፍጥነት መትፋት አለበት - በዚህ መንገድ ሰውነት ከሰውነት የሙቀት መጠን ይከላከላል ፡፡ ሁለተኛው በትክክል መሞቅ አለበት, ሦስተኛው ደግሞ ከዝናብ, ከበረዶ እና ከነፋስ መጠበቅ አለበት.
በጣም ጥሩው የመጀመሪያው ሽፋን ደረቅ አልባ ሻይ ፣ ጠባብ እና ረዥም እጅጌ ነው ፡፡ የመጨረሻዎቹ ዘመናዊዎቹን “ስማርት” ቴክኖሎጅዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት የተመረቱ ናቸው-ለምሳሌ ፣ ናይክ ኤሮአርኤክት ረጃጅልዌቭስ የሚንቀሳቀሱ ክሮች አሏቸው ፡፡ እነሱ ለአትሌቱ የሰውነት ሙቀት ምላሽ ይሰጣሉ ፣ እናም ላብ ሲጀምር ፣ ቁሱ በራስ-ሰር እየቀነሰ ስለሚሄድ መተንፈስ ይችላል ፡፡ በአጠቃላይ ፣ የማርሽ የታችኛው ሽፋን የሙቀት ዝውውርን የሚቆጣጠር እና ላብ ይቆጣጠራል ፡፡ እሱ ሯጭውን ምቾት የሚሰጠው እሱ ነው ፣ ስለሆነም ያለ እሱ መሮጥ ምንም ትርጉም የለውም።
የሚቀጥለው ንብርብር ቁምጣ እና በማስወጣጫ ቁሳቁስ የተሠራ ጃኬት ነው ፡፡ ሙቀቱን ጠብቆ በሰውነት ውስጥ የተተነፈሰውን እርጥበት በማጣበቅ እና ቃል በቃል ስለሚያወጣው “excretory” ተብሎ ይጠራል።
በመጨረሻም የላይኛው ሽፋን ነፋስ እና ውሃ የማይገባ ልብስ ነው ፡፡ ውፍረቱ ከመስኮቱ ውጭ ባለው የሙቀት መጠን ላይ መመረጥ አለበት ፡፡ በጣም ሁለገብ አማራጭ የሽፋን ንፋስ መከላከያ ነው ፡፡ በሁለቱም በእረፍት ጊዜ እና በትንሽ መቀነስ ውስጥ ይገጥማል።
ስለ ጫማ ፣ አየሩ እንዲሁ እዚህ ሁሉም ነገር ነው ፡፡ የተለያዩ ሁኔታዎች ፍጹም የተለያዩ ጫማዎችን ይፈልጋሉ ፡፡ በብርድ ፣ በዝናብ ወይም በዝናብ ፣ በምንም ሁኔታ እንደበጋ በተመሳሳይ መንገድ መሮጥ የለብዎትም ፡፡ በማንኛውም የስፖርት ምርት ስም የክረምት ስብስቦች ውስጥ ሁል ጊዜ መከላከያ ሽፋን ያለው ልዩ የሩጫ ጫማዎችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡
ስለ መለዋወጫዎች አይርሱ ፡፡ ሁላችንም ከልጅነታችን ጀምሮ ከፍተኛውን እናስታውሳለን - "ጭንቅላትዎን ያሞቁ" ፡፡ በዚህ ሁኔታ ከተለመዱት ባርኔጣዎች በተጨማሪ የተለያዩ የበግ ፀጉር ማሰሪያዎችን እና ቡፋዎችን (ባለብዙ ተግባር ባንዳዎች) ለማዳን ይመጣሉ ፡፡
