በእርግጥ “ኮርቲሶል” የሚለውን ቃል አሁንም ሁሉም አያውቅም ፡፡ ኮርቲሶል ከጭንቀት ሆርሞኖች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እናም እንደምታውቁት ጭንቀት ለሰውነት እና ለጡንቻዎች የበለጠ ጉዳት ነው!
ለጡንቻ ክሮች ከአሉታዊ ጎን ለጎን የሚሄደው የዚህ የጭንቀት ሆርሞን ዋና ባህርይ የጡንቻን ፕሮቲን የማጥፋት ችሎታ ነው ፣ ማለትም ፣ ኮርቲሶል ቃል በቃል በቀጥታ ከጡንቻዎች በቀጥታ ኃይል ይወስዳል። በተጨማሪም ኮርቲሶል የሆድ ስብን ለማስቀመጥ አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡ በሰው አካል ውስጥ እንደዚህ ያሉ አሉታዊ ሂደቶች በየትኞቹ ሁኔታዎች ሊኖሩ ይችላሉ? እንደሚገመቱት - በተለያዩ ዓይነቶች አሉታዊ ሁኔታዎች ውስጥ ፣ በስሜታዊ ጭንቀት የታጀበ ፡፡ እነሱ ሊሆኑ ይችላሉ-ጭቅጭቆች ፣ ቅሌቶች ፣ ቅስቀሳ እና ሌሎች ተመሳሳይ አሉታዊ ክስተቶች ፡፡
እንዲህ ዓይነቱን ጭንቀት ለመቋቋም አዎንታዊ ጭንቀትን ማለትም ጥንካሬን ማሰልጠን አስፈላጊ ነው። ከብረት ጋር ስልጠና በሚሰጥበት ጊዜ ሆርሞኖች በሰውነት ውስጥ ጡንቻን በሚገነቡበት ጊዜ ይንቀሳቀሳሉ ፡፡ በዚህ ሂደት ውስጥ እነዚህ ሆርሞኖች ኮርቲሶል ላይ ወደ ላይ ያድጋሉ ፡፡ እናም ፣ በኮርቲሶል ምክንያት በሆድ ዕቃ ውስጥ ስላለው የሰባ ክምችት ስለ ተጠቀሰው ፣ ከዚያ ስለ ካርዲዮ ጭነቶች መርሳት የለብንም ፡፡ ከዚህም በላይ የስፖርት ሐኪሞች በባዶ ሆድ ላይ የካርዲዮን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ይመክራሉ ፣ ስለሆነም እንዲህ ባለው ሥልጠና ወቅት ከሰውነት በታች ያለው ስብ ለሰውነት እንደ ነዳጅ ያገለግላል ፡፡ በተጨማሪም ኮርቲሶል በሰውነት ውስጥ ጥሩ የግሉኮስ እና የአሚኖ አሲዶች መጠንን በመጠበቅ ሊዋጋ ይችላል ፣ ማለትም ካርቦሃይድሬትን እና whey ፕሮቲን መመገብን አይርሱ ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሰውነት የኮርቲሶል ምስጢርን ለማፈን ይረዳሉ ፡፡
በተጨማሪም ፣ ከመተኛቱ በፊት ምግብ እንዲወስዱ ይመከራል ፣ ስለሆነም በእንቅልፍ ወቅት ሰውነት ትክክለኛውን የግሉኮስ እና የአሚኖ አሲዶች መጠን ይይዛል ፣ ይህም እንደገና ኮርቲሶልን የሚያግድ እና ጡንቻዎችን ‹መርጨት› ከሚባለው ይከላከላል ፡፡