ፍትሃዊ ወሲብ ቀድሞውኑ ስለ ቆንጆ የሴቶች ጡቶች እና መቀመጫዎች እብዶች እንደሆኑ በይፋ እየገለጸ ነው ፡፡ በመጀመሪያው ሁኔታ አንዲት ሴት ማንኛውንም ነገር በጭራሽ መለወጥ ከቻለች በሁለተኛ ጊዜ ታላላቅ ዕድሎች ይከፈታሉ ፡፡ መቀመጫዎችዎን እንዴት ጠንካራ ፣ ቆንጆ እና ቶን ለማድረግ?
ከቂጣዎች ጋር የተያያዙ ዋና ዋና የሴቶች ችግሮች
- ሴሉላይት ፣
- አውሮፕላን
እነዚህን ሁለት ነጥቦች በራስዎ መወሰን ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ በመጀመሪያ በመጀመሪያ ነገሮች ፡፡
ኦ ፣ ይህ ሴሉላይት
"የብርቱካን ልጣጭ" ብቸኛ የሴቶች ችግር ነው ፣ ወንዶች በዚህ አይሠቃዩም ፡፡ የእናቴ ተፈጥሮ አንዲት ሴት በጣም ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን ሕፃን መሸከም እንደምትችል አረጋግጣለች ፡፡ ሴሉላይት መንስኤ ምንድነው?
- ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ ፣
- ተለዋዋጭ የአኗኗር ዘይቤ ፣
- መጥፎ ልማዶች.
ለ “ሲትረስ” መነሳሳት ጉልበት የሚሰጥ ይህ ነው ፡፡ ወደ ድል የሚያቀርብልዎት የመጀመሪያው ነገር ወፍራም ፣ ቅመም እና የዱቄት ምርቶችን መተው ፣ ማጨስን እና አልኮልን ማቆም እና አካላዊ እንቅስቃሴን መጨመር እንደሆነ ተገኘ ፡፡ ቀላል ነው ፣ ብስክሌት መፈልሰፍ አያስፈልግም።
ጎጂ ሴሉቴልትን ለማስወገድ የሚያግዙ በርካታ የሕክምና ዓይነቶች አሉ ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ መታጠቢያ እና ሳውና መጥቀስ እፈልጋለሁ ፡፡ ከእግር ጉዞው በኋላ ያለው ውጤት ይታያል ፣ ግን ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ስለወጣ ብቻ ነው። የሸክላ መጠቅለያዎች ይረዳሉ ፣ ክታውን ለስላሳ ያደርጉታል ፣ ስለሆነም ትግል ከጀመሩ ታዲያ ይህንን አሰራር ቢያንስ በቤት ውስጥ ማድረግ አለብዎት። ሴቶች ራሳቸው ሚስጥራቸውን የሚያወጡትን “ብርቱካናማ” ን ለመዋጋት በጣም ውጤታማው መድሃኒት ማር ማሸት ነው ፡፡ በአንድ ኮርስ ውስጥ መምራት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከአንድ ስፔሻሊስት ጋር ቀጠሮ መያዝ ወይም እራስዎን ማሸት ይችላሉ ፡፡ ይህ አሰራር በጣም የሚያሠቃይ ፣ ግን ውጤታማ መሆኑን ልብ ማለት ይገባል ፡፡ ከዚህ በተጨማሪ በቆሻሻ መጣያ ወይም በጠጣር ማጠቢያ ጨርቅ በማሸት የንፅፅር ገላ መታጠቢያ ለማድረግ ደንብ ማውጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለዚህ ደሙን ያሰራጫሉ ፣ መቀዛቀዝ አይኖርም ፡፡
ስለዚህ ፣ እንደዚህ ያለውን ሴሉላይትን መቋቋም ይችላሉ-
- አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች የአመጋገብዎ መሠረት መሆን አለባቸው ፡፡
- ለአካል ብቃት መመዝገብ ጠቃሚ ነው ፣ ይህ የማይቻል ከሆነ በተቻለ መጠን በእግር መሄድ ያስፈልግዎታል - አሳንሰርዎን ይተው ፣ ቀደም ብለው ከአንድ ማቆሚያ ይራቁ ፣ ከመተኛቱ በፊት ከ15-20 ደቂቃዎች ይራመዱ;
- በተቻለ መጠን አልኮል መውሰድ ፣ ኒኮቲን በአጠቃላይ መተው አለበት ፡፡
- የሸክላ መጠቅለያዎችን ያድርጉ;
- ለማር ማሸት ይመዝገቡ;
- በየቀኑ ከማሸት ጋር የንፅፅር መታጠቢያ ይኑርዎት ፡፡
ካህን አይደለም ነት እንጂ
አንድ ታዋቂ አፈታሪክ ማረም ጠቃሚ ነው ፡፡ በቤት ውስጥ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ቡጢዎን ማበጥ አይችሉም ፡፡ “ነት” ለማዘጋጀት ፍላጎት ካለ ታዲያ ወደ ጂምናዚየም መመዝገብ እና እዚያ በተቀመጠበት ቦታ ላይ ጥጉን ማንሳት ያስፈልግዎታል - በዚህ መንገድ በፍጥነት ውጤቶችን ያገኛሉ ፡፡
ቤት ውስጥ ምን ማድረግ ይችላሉ? በመጀመሪያ ፣ ውስጣዊ እና ውጫዊ ጭንዎን የሚያጠነክሩ እና ግልፍተኝነትዎን የሚያጠነክሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፡፡ ለወደፊቱ ባርበሉን ለመሳብ ካሰቡ ከዚያ በትክክል መንፋት ያስፈልግዎታል - እግሮች በትከሻ ስፋት ፣ ከኋላ ቀጥ ፣ እጆች ከፊትዎ ፡፡ በጊዜ ወጪዎች ፣ ከፍተኛው ስኩዌር ይደረጋል ፣ ካህኑ ወደ ኋላ ይመለሳሉ ፣ አካሉ ወደ ፊት ዘንበል ይላል ፡፡ እያንዳንዱን የጡንቻዎች ጡንቻ መስማት ያስፈልግዎታል ፣ አይጣመሙ ፣ እግሮችዎ እንዴት እንደፈጠሩ ይሰማዎታል ፡፡
የውስጠኛው ጭኑ በሥዕሉ ላይ በሚታየው በሚከተለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊጠናከር ይችላል ፡፡ ሁሉም ሰው ምናልባት ያውቀዋል ፡፡ በሚፈፀምበት ጊዜ እግርዎን ወደ ላይ ይጎትቱ ፣ ጡንቻዎችን ያጥሉ ፡፡ ሳንባዎች ዳሌዎችን ለማጠንከርም ጥሩ ናቸው ፡፡
ስለዚህ ፣ ክብ ክብ ከፈለጉ ፣ ከዚያ ያስፈልግዎታል
- ወገብዎን እራስዎ በቤት ውስጥ ያጠናክሩ;
- በትክክል መንሸራተት ይማሩ;
- ወደ ጂምናዚየሙ ይጻፉ እና በባርቤል ይንጠለጠሉ ፡፡
