ተስማሚ ክብደት ፣ እንደ አንድ ተስማሚ ምስል ፣ በጣም ግልጽ ያልሆነ እና ተጨባጭ ፅንሰ-ሀሳብ ነው-አንድ ሰው ቀጫጭን ሴቶችን ይወዳል ፣ አንድ ሰው ቅጾች ጠማማ መሆን አለባቸው ብሎ ያስባል። ግን ለእያንዳንዱ ሰው የክብደት መመዘኛዎች የተወሰኑ አመልካቾች አሉ ፣ እነሱም እንደ ቁመት ፣ ዕድሜ እና ሌሎች መለኪያዎች በመመርኮዝ ይሰላሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ደንብ አንድ ሰው ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም ክብደት እንደሌለው ያሳያል ፣ እና በጥቂት ኪሎግራሞች ውስጥ ይለያያል ፣ ስለሆነም ለተመጣጠነ ክብደት ትክክለኛ አኃዝ የለም - እያንዳንዱ ሴት በመልክቷ እና በጤንነቷ ላይም በማተኮር ለራሷ ተስማሚ አመላካች ታገኛለች ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለሰዎች የክብደት ደንቦችን ለማስላት በርካታ ቀመሮች አሉ ፡፡ በጣም ቀላል እና በጣም ከተለመዱት መካከል የብሮካ ቀመር ነው ፡፡ ደረጃዎን ለማስላት ቁመትዎን በሴንቲሜትር ይለኩ ፡፡ ቁመቱ ከ 165 ሴንቲሜትር በታች ከሆነ 100 መቀነስ አለበት ከ 165 እስከ 175 ከሆነ 105 መቀነስ እና ከ 175 ሴንቲ ሜትር በላይ ቁመት ያላቸው ሰዎች 110 ን ይቀንሳሉ ስለሆነም 170 ቁመት ያለው ሴት ግምታዊ መደበኛ ክብደት ሴንቲሜትር 65 ኪሎ ግራም ይሆናል ፡፡ ግን በዘመናዊ የውበት ፅንሰ-ሀሳቦች ይህ ክብደት ተስማሚ ተብሎ ሊጠራ አይችልም - ተስማሚ የሰውነት ክብደትን ለማስላት አሥር በመቶ ከዚህ አመላካች ተቀንሷል ፣ ማለትም ፣ በዚህ ሁኔታ ፣ አኃዙ 58.5 ነው ፡፡
ደረጃ 2
ተስማሚ ክብደትዎን ለመለካት ሌላኛው አማራጭ የሰውነት ብዛትን ጠቋሚ ቀመር በመጠቀም ነው ፡፡ የሰውነት ምጣኔ (ኢንዴክስ) ወይም ቢኤምአይ የተገኘው በ 1869 በቤልጄማዊው ሶሺዮሎጂስት አዶልፍ ኩቴሌት ነው ፡፡ ይህ መረጃ ጠቋሚ በካሬግራም ውስጥ ከሰውነት ክብደት ጋር እኩል ነው በቁመት በሜትር ካሬ ሜትር ፡፡ ስለሆነም 170 ሴንቲ ሜትር ቁመት ላላት እና 60 ኪሎግራም ክብደት ላላት ሴት ቢኤምአይ 20 ነው ፣ ይህም በመደበኛ ኢንዴክስ ውስጥ ነው (ከ 18 ፣ 5 እስከ 25) ፡፡ ከዚህ በታች ያሉት ጠቋሚዎች ክብደታቸው ዝቅተኛ እንደሆነ ይቆጠራሉ ፣ ከላይ - እነሱ በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ የሆነ ስብን ያመለክታሉ። በ 30 ቢኤምአይ አማካኝነት አንድ ሰው የመጀመሪያውን ውፍረት ያሳያል ፡፡ በይነመረቡ ላይ BMI ን የሚያሰሉ የመስመር ላይ ካልኩሌተሮች አሉ ፡፡
ደረጃ 3
ከተለያዩ ቀመሮች እንደሚመለከቱት ፣ ተስማሚ የክብደት አመልካቾች በጣም እርግጠኛ አይደሉም ፣ እነሱ ሐኪሞች የሚጠቀሙት ዲስትሮፊን ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ለመለየት ብቻ ነው ፡፡ ተስማሚ ክብደት አንጻራዊ ፅንሰ-ሀሳብ ነው ፣ ስለ ውበታዊ ውስጣዊ ግንዛቤ ብቻ ሳይሆን ስለ ሰውነት የተለያዩ ባህሪዎችም ጭምር ነው ፡፡ ክብደት በእድሜ ፣ በጤና ፣ በፊዚዮሎጂ ፣ በአንድ ሰው አኗኗር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ስፖርቶችን የማይጫወት እና ተለዋዋጭ የአኗኗር ዘይቤን የምትመራ ጫጫታ ወጣት ልጃገረድ ትንሽ የሰውነት ክብደት ካለው በጣም ቀጭን አትሌት ጋር ይመዝናል - ምክንያቱም ስብ ከጡንቻው በታች ነው ፡፡
ደረጃ 4
በሰውነት ውስጥ ባለው የውሃ መጠን እና እንዲሁም በወር ውስጥ እንደ የወር አበባ ዑደት ባለው ጊዜ ላይ በመመርኮዝ ክብደት ቀኑን ሙሉ የሚለዋወጥበትን እውነታ ያስቡ ፡፡ ስለሆነም ስእልዎን በክብደት ሳይሆን በመጠን እና በመልክ መገምገም እና ቀመሮችን እንደ ተጨማሪ መመሪያ መጠቀሙ ይመከራል ፡፡ ያስታውሱ በእድሜ ፣ የማይለዋወጥ የአኗኗር ዘይቤን በሚመሩበት ጊዜ ፣ በሰውነት ውስጥ ያሉት የጡንቻዎች ብዛት እየቀነሰ ፣ የስብ መጠንም እየጨመረ እንደሚሄድ ያስታውሱ ፣ የመለኪያው ቀስት ተመሳሳይ አኃዝ ሊያሳይ ይችላል ፣ ግን መስታወቱን ማታለል የበለጠ ከባድ ነው ፡፡
