ዛሬ ብዙ ሰዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጀመር እያሰቡ ነው-መጥፎ ልምዶችን ማስወገድ ፣ ብዙ ጊዜ በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ፣ በትክክል መብላት ፣ ስፖርት መጫወት ፡፡ የሰውነት እንቅስቃሴ አስፈላጊ እና ለሰው አካል በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ በጤና ፣ በነርቭ ሥርዓት እና በሰውነት ቅርፅ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ዘና ለማለት, ጭንቀትን ለማስታገስ, እራስዎን ለማዘናጋት እና አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ ያስችልዎታል. ግን በስፖርት ለመደሰት ሲባል የተሳሳተ ምርጫ ላለማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ስፖርት በሚመርጡበት ጊዜ የተለያዩ ነገሮችን ከግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው-ችሎታዎች ፣ የባህርይ ግላዊ ባሕሪዎች ፣ የስነምግባር ዓይነት ፣ የአካል ብቃት ፣ የተጠበቀው ውጤት ፣ የገንዘብ አቅሞች ፡፡ የባህርይ ዓይነቱ በአብዛኛው የሰውን ሕይወት ፣ የሥራ ምርጫ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና የስፖርት ምርጫን ይነካል ፡፡ Choleric ሰዎች ተለዋዋጭ ናቸው ፣ ንቁ ፣ ተነሳሽነት እና ፍላጎት በፍጥነት ያጣሉ ፣ ጠንካራ አካላዊ እንቅስቃሴን እና አሰራሮችን አይታገሱም ፡፡ ለቡድን ፣ ለተለዋጭ ስፖርት እንቅስቃሴዎች የበለጠ ተስማሚ ናቸው ፡፡ እነዚህ ቅርጫት ኳስ ፣ ቮሊቦል ፣ ኤሮቢክስ ፣ ዳንስ ፣ ሮለር ስኬቶች ናቸው ፡፡
ደረጃ 2
የሳንጉዊን ሰዎች ዓላማ ያላቸው ፣ ተግባቢ ሰዎች ናቸው። ብዙ ስፖርቶች ለእነሱ ተስማሚ ናቸው-እግር ኳስ ፣ ቴኒስ ፣ ሩጫ ፣ ማርሻል አርት ፣ መዋኘት ፡፡ ፈላጊያዊ ሰዎች ሚዛናዊ ፣ የተረጋጉ ፣ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን በደንብ ይታገሳሉ ፣ አንድ እርምጃን ብዙ ጊዜ መድገም ይችላሉ ፡፡ ቴክኒካዊ እና ግለሰባዊ ስፖርቶች ለእነሱ ተስማሚ ናቸው-አጥር ፣ ማርሻል አርት ፣ ጂምናስቲክ ፣ ኬትቤል ማንሳት ፣ አክሮባት ፡፡ Melancholic ሰዎች በስሜታቸው ያልተረጋጉ እና አካላዊ እንቅስቃሴዎችን አይታገሱም ፡፡ ፒላቴስ ፣ ዮጋ ፣ ታይ ቺ ፣ ቦውሊንግ ፣ ቢሊያርድስ ለእነሱ በጣም ተስማሚ ናቸው ፡፡
ደረጃ 3
የግል ባሕሪዎች እንዲሁ በስፖርት ምርጫዎች ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ ግልጽ ፣ ንቁ ፣ ተግባቢ ሰው ከሆኑ የቡድን ስፖርቶችን ይምረጡ-የመረብ ኳስ ፣ እግር ኳስ ፣ የቀለም ኳስ ፣ ቅርጫት ኳስ ፡፡ ውስጣዊ (ውስጣዊ) አለምዎ ላይ ያተኮረ ውስጣዊ (የማይገባ) ፣ የማይገናኝ (የማይገናኝ) ከሆኑ የአንድ-ለአንድ እንቅስቃሴዎችን ይምረጡ-ፈረሰኝነት ፣ መዋኘት ፣ ሩጫ ፣ ዮጋ ፣ ብስክሌት መንዳት ሆኖም ከመጠን በላይ አስተዋይ ሰው ከሆኑ ጥንድ ስፖርቶችን መምረጥ የተሻለ ነው-ስፖርት ዳንስ ፣ ቴኒስ ፣ ባድሚንተን ፡፡
ደረጃ 4
እኛ ከሌሎች ንቁ ሥራዎች ጋር በስፖርት ድንበር ላይ ያሉ ዓይነቶችን መጥቀስ አለብን ፡፡ ለምሳሌ ፣ የእረፍት ዳንስ የዳንስ ፕላስቲክ ፣ የአክሮባት ቅልጥፍና ፣ የአትሌቲክስ ችሎታ እና ወደ ሙዚቃው ምት የመሄድ ችሎታ ጥምረት ነው ፡፡ ተለዋዋጭ ወጣቶች የጎዳና ላይ ስፖርቶችም ፍላጎት ሊኖራቸው ይችላል - ፓርኩር ፣ መሰናክልን የሚያስታውስ ነገር ግን በከተማ ውስጥ ፡፡ እዚህ የመሬት አቀማመጥን ማሰስ ፣ በፍጥነት መንቀሳቀስ ፣ የተለያዩ መሰናክሎችን ማሸነፍ ፣ መዝለል ፣ ችሎታዎን እና ጥንካሬዎችዎን በፍጥነት መገምገም መቻል ያስፈልግዎታል። ይሁን እንጂ ሁሉም ማታለያዎች ያለ መድን የሚከናወኑ በመሆናቸው ፓርኩር የከባድ ስፖርቶች ነው ፡፡ ስለሆነም ፣ ለአደጋው ጠቃሚ ስለመሆኑ ማሰብ ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 5
የደስታ እና አድሬናሊን አድናቂዎች በሌሎች ከባድ ስፖርቶች ላይ እጃቸውን መሞከር ይችላሉ ፡፡ እነዚህም የቀለም ኳስ ፣ የአየር ማረፊያ ፣ ነፃ ሰሌዳ ፣ የድንጋይ ላይ መውጣት ፣ ተጓዥ ፣ ስኪንግ ፣ ዳይቪንግ ፣ ሰርፊንግ ፣ ስካይዲንግ ፣ እስፔሎሎጂ ፣ የከተማ አሰሳ (የተጣሉ ቦታዎችን ድል ማድረግ) ፣ ወዘተ ያካትታሉ ፡፡
ደረጃ 6
ስለዚህ ፣ በየትኛው ስፖርት ላይ ማቆም እንዳለብዎ እርስዎ ይወስናሉ ፣ ምክንያቱም ዓለም አቀፋዊ ምክር ስለሌለ። ግን በማንኛውም ሁኔታ ከስልጠና ወደ እርስዎ ብዙ ደስታን ሊያመጣ የሚችል ዓይነት መምረጥ ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም ያኔ ብቻ ነው አስደናቂ ውጤቶችን የሚያመጣ ፡፡
