ጠዋት ላይ መሮጥ የሚክስ ብቻ ሳይሆን አስደሳችም ነው ፡፡ አሁንም በጠዋት መሮጥ አሰልቺ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ዕለታዊ ሩጫዎን ለማነቃቃት የሚረዱዎት አንዳንድ ቀላል ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡
ጆርጅንግ ነፃ ጊዜዎን በአግባቡ ለመጠቀም ፣ የቁጥርዎን ውበት ለመጠበቅ እና በዓመት ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ጤናዎን ለማሻሻል ተመጣጣኝ መንገድ ነው ፡፡ በንድፈ-ሀሳብ ሁሉም ይህንን ያውቃል ፣ በተግባር ግን መሮጥ መጀመር እንደሚመስለው ቀላል አይደለም ፡፡ የመጀመሪያውን እርምጃ መውሰድ በጣም ከባድው ክፍል ነው ፣ ስለሆነም በጠዋት መሮጥ መጀመር ከፈለጉ ጥሩ ተነሳሽነት ያስፈልግዎታል ፡፡ ብቸኛ መሮጥ አሰልቺ ብቻ ይመስላል። ማድረግ ያለብዎት ነገር ቢኖር ከኮምፒውተሩ ለመላቀቅ እና ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ እንዲወጡ የሚያግዝዎ አዎንታዊ ስሜቶች ምንጭ ማግኘት ነው ፡፡
ሙዚቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የበለጠ አስደሳች እና አስደሳች ለማድረግ ይረዳል። ይህ ቀላሉ ተነሳሽነት ነው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ በጣም ውጤታማ ይሆናል። በሩጫዎ ላይ ከሚወዷቸው ዘፈኖች ጋር ተጫዋች እንደሚኖርዎ በማወቅ በታላቅ ጉጉት ወደ ስፖርት እንቅስቃሴ ይሄዳሉ ፡፡ የ “ሙዚቃዊ” ተነሳሽነት ውጤታማ እንዲሆን ፣ አስቀድመው አጫዋች ዝርዝር ይፍጠሩ። ወደ ምን ዓይነት ሙዚቃ መሮጥ እንደሚፈልጉ ያስቡ ፣ የትኞቹ ጥንቅሮች በሃይል ያስከፍሏቸዋል ፣ አዲስ ጥንካሬን ይሰጡዎታል እንዲሁም ስሜትዎን ያሳድጋሉ ፡፡ ሊሮጧቸው ስለሚችሏቸው ዘውጎች እና ተዋንያን ምንም ህጎች የሉም ፡፡ ሙዚቃውን ከወደዱት ብቻ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከፈለጉ ጠዋት ላይ እንኳን በጥንታዊ ክዋኔ ኦፔራ መሮጥ ይችላሉ ፡፡
ሩጫ ከአዕምሯዊ ሥራ ጋር ሊጣመር ይችላል ፡፡ ለረዥም ጊዜ መማር የፈለጉትን አንዳንድ አስደሳች ኦዲዮ መጽሐፍት ወደ አጫዋችዎ ወይም ወደ ተንቀሳቃሽ ስልክዎ ያውርዱ ፡፡ መጽሐፍን ለማዳመጥ በሚሞክሩበት ጊዜ ሰውነት ወደ “አውቶማቲክ” ሁኔታ እንዴት እንደሚሄድ አያስተውሉም ፣ እና መሮጥ ደስታን ይሰጥዎታል ፡፡ አንዳንዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንጎል መረጃን በተሻለ ሁኔታ እንዲወስድ ይረዳዋል ብለው ይከራከራሉ ፡፡
ግብዎ ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናማ ለመሆን ከሆነ የካሎሪ ቆጣሪ እና ፔዶሜትር ያግኙ ፡፡ ይህ መሣሪያ መጠኑ አነስተኛ ሲሆን ከእጅ አንጓው ጋር በማያያዝ ይታጠባል ፡፡ የእሱ አመልካቾች ለእርስዎ የተሻለው ተነሳሽነት ይሆናሉ ፣ ይህም ስሜትዎን እንዲጨምር እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ብዛት ለመጨመር እንደገና ለመሮጥ እንዲያስገድዱ ያስገድዳል ፡፡ ውድድርን ከራስዎ ጋር ለማቀናበር ይሞክሩ-በሚቀጥለው ቀን ውጤትዎን ለማሻሻል የትናንት አመላካቾችን በማስታወስ ፡፡
በመጨረሻም ፣ ሩጫዎን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ሌላኛው መንገድ ከልብስ ጋር ነው ፡፡ የራስዎ ስሜት በስልጠናው ውጤት እና ግንዛቤ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድር አስፈላጊ ነገር ነው ፡፡ ቆንጆ እና ምቹ የሆኑ የስፖርት መሣሪያዎችን አይንሸራቱ ፡፡ አንድ የሚያምር ልብስ ለማሳየት ፍላጎት መጀመሪያ የእርስዎ ዋና ተነሳሽነት ይሆናል ፣ ይህም በኋላ ልማድ ይሆናል።
