የአልፕስ ስኪንግ አምስት ትምህርቶችን ያካትታል ፡፡ እነዚህ ስሎሎም ፣ ግዙፍ ስላም ፣ እጅግ ግዙፍ ፣ ቁልቁል እና አልፓይን ቢያትሎን ናቸው ፡፡ ቁልቁለቶችን ለማሸነፍ አትሌቶች ልዩ መሣሪያዎችን ይለብሳሉ ፡፡
የአልፕስ ስኪንግ ከበረዶ በረዷማ ቁልቁል የበረዶ መንሸራተት ነው ፡፡ የውድድሩ አሸናፊ የሚወሰነው ትራኩን ለማሸነፍ በሚወስደው ጊዜ ነው ፣ ርዝመቱም እና ውስብስብነቱ በተወሰነ የስፖርት ዓይነት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
ስሎሎም በሚሆንበት ጊዜ ርዝመቱ 500 ሜትር ይደርሳል አትሌቱ በቁልቁለት ላይ ከሚገኙት በሮች ማናቸውንም መቅረት የለበትም ፡፡ ለወንዶች እና ለሴቶች የቁጥሮቻቸው መመዘኛዎች በቅደም ተከተል ከ60-75 እና ከ50-55 በሮች ናቸው ፡፡ እያንዳንዱ ተሳታፊ ሁለት ሙከራዎች አሉት ፡፡ አሸናፊው የሚወሰነው በሁለቱም ዘሮች ላይ ባጠፋው የጊዜ ድምር ነው ፡፡
ለግዙፉ ስሎሎም የትራኩ ርዝመት 2.5 ኪ.ሜ. በተጨማሪም የከፍታ ለውጦች ከ 250 እስከ 450 ሜትር ይለያያሉ ፡፡በዚህ ውድድር ሴቶች አንድ ሙከራ ብቻ አላቸው ፡፡
እጅግ በጣም ግዙፍ ውድድር ከ 250 እስከ 450 ሜትር ለወንዶች ከፍታ እና ከሴቶች ከ 250 እስከ 400 ሜትር ከፍታ ባላቸው ልዩነቶች አንድ ትራክ ይካሄዳል ፡፡
ቁልቁል መንሸራተት በመንገዱ ላይ ከ 2 እስከ 4 ኪ.ሜ ርዝመት ይካሄዳል ፡፡ እዚህ የመቆጣጠሪያ በሮች ቁጥር አነስተኛ ነው - 11-25 ፣ እና የከፍታ ልዩነቶች ከ 500 - 1000 ሜትር ናቸው አትሌቶች እስከ 100 ኪ.ሜ በሰዓት እና ከዚያ በላይ ፍጥነቶች ይደርሳሉ ፡፡
የኖርዲክ ጥምረት ስሎሎም እና ቁልቁል ያካትታል ፡፡
የአትሌቶች መሣሪያ የበረዶ መንሸራተቻ እና የበረዶ መንሸራተቻ ምሰሶዎችን ያቀፈ ነው ፡፡ እንደየዘሩ ዓይነት በመሳሪያዎቹ ላይ የተለያዩ ቅርጾች ፣ ርዝመቶች እና ስፋቶች ሊኖሯቸውና ከተለያዩ ቁሳቁሶች የተሠሩ ናቸው ፡፡ ለዚህም ምስጋና ይግባውና ስኪዎች እና ምሰሶዎች በውድድሩ ወቅት ጭንቀትን ይቋቋማሉ ፡፡
የስላሎም አትሌቶች ጠንካራ የፕላስቲክ ቦት ጫማዎች አሏቸው ፣ ልዩው በበረዶ መንሸራተቻው ወለል ላይ ፣ የውሃ መከላከያ አልባሳት እና መነፅሮች ላይ ተጨማሪ ጫና እንዲፈጥሩ ያስችላቸዋል ፡፡ አልባሳት የአየር መቋቋም አቅምን ለመቀነስ ከተዘጋጁ ከፍተኛ የቴክኖሎጂ ጨርቆች የተሠሩ ናቸው ፡፡ የበረዶ መንሸራተቻ መነጽሮች የአትሌቶችን ዓይኖች ከፀሐይ ፣ ከነፋስና ከበረዶ ይከላከላሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ከብርጭቆዎች ይልቅ ጭምብል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ ተመሳሳይ ተግባር ያከናውናል ፡፡ እንዲሁም መሳሪያዎቹ ጭንቅላቱን ከጉዳት የሚከላከል የራስ ቁርን ያጠቃልላል ፡፡
