በጀትዎ ወይም ቦታዎ ምንም ይሁን ምን በቤት ውስጥ ትልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቦታ መፍጠር ይችላሉ ፡፡ ወይ ሙሉ ክፍል ወይም ሳሎን ውስጥ አንድ ጥግ ሊሆን ይችላል ፡፡ ግን እንዴት እንደሚያሟሉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውጤታማነትን ይወስናል ፡፡ በተቻለ መጠን ፍላጎቶችዎን ለማሟላት የቤት ውስጥ ጂም ለመፍጠር የሚከተሏቸው ጥቂት ደረጃዎች እዚህ አሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ ለስፖርትዎ የሚጠቀሙበትን ቦታ ይምረጡ ፡፡ እዚያ ብርሃን ወይም ሽታ ካልወደዱ የምድር ቤት አዳራሽ አያዘጋጁ ፡፡ በቃ እዚያ ማጥናት አይችሉም ፡፡ እንዲሁም በመኝታ ክፍሉ ውስጥ የስፖርት ማእዘን አይሠሩ ፡፡ መኝታ ቤቱ የሚያርፍበት ቦታ ነው ፡፡ እዚያ ጊዜዎን የሚያሳልፉበት አስደሳች ቦታ ያግኙ ፡፡ በተለይም ለድርጊቶችዎ ዲቪዲ ማጫወቻ የሚጠቀሙ ከሆነ ሳሎን ክፍሉ ምርጥ ነው ፡፡ እንዲሁም ሳሎን ውስጥ ብዙውን ጊዜ በምቾት የሚቀመጡበት ነፃ ቦታ አለ ፡፡ ለስፖርት መሳሪያዎችዎ በጓዳዎ ውስጥ አንድ ልዩ ቦታ ይፍጠሩ ፡፡ በዚህ ክፍል ውስጥ ተጨማሪ የቤት ውስጥ ተክሎችን ያስቀምጡ - ኦክስጅንን ይሰጣሉ ፡፡
ደረጃ 2
የቤትዎን ጂም መገንባት ከመጀመርዎ በፊት ለዚህ ሊመደቡት የሚችለውን የበጀት መጠን መወሰን ይመከራል ፡፡ ውድ ማሽንን መግዛት ካልቻሉ ታዲያ የደብልብልብልቦችን ስብስብ ያግኙ። ዮጋን ከወደዱ ፣ ተስማሚ ሙዚቃ ይዘው ምንጣፍ እና ሲዲ ይውሰዱ ፡፡ በትንሽ መሣሪያ እንኳን ቢሆን ሙሉ በሙሉ መለማመድ ይችላሉ ፡፡ ብዙ ልምምዶች ፣ ጥንካሬዎች ወይም የካርዲዮቫስኩላር ልምምዶች ውስን በሆነ ቦታ እና በጠባብ በጀት ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
በእርግጠኝነት የሚጠቀሙባቸውን ዕቃዎች ብቻ ይግዙ። አስመሳይን ለመግዛት ከፈለጉ ጊዜዎን ይውሰዱ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎችን የሚከራዩ ኩባንያዎች አሉ ፡፡ ለመሞከር የሚወዱትን ማሽን ለሁለት ሳምንታት ለመከራየት ይሞክሩ። ከዚያ በኋላ አሁንም እንደዚህ አይነት አስመሳይን ለመግዛት ከወሰኑ ከዚያ ባህሪያቱን ፣ ዲዛይንን እና ደህንነትን በጥልቀት ይመልከቱ ፡፡ በቀላሉ ለመጠቀም እና በተቀላጠፈ ለማሄድ ቀላል መሆን አለበት።
ደረጃ 4
ቦታዎን ብቻ ሳይሆን የድርጊት መርሃ ግብርዎን ያደራጁ ፡፡ በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽኖች እንኳን እንደታሰበው ጥቅም ላይ ካልዋሉ ምንም አይጠቅሙዎትም ፡፡ ለሳምንቱ የስፖርት ስልጠናዎ መርሃግብር ይፍጠሩ። በዚህ ጊዜ ሊያስተጓጉልዎት የሚችል በቤት ውስጥ ማንም እንደሌለ ይመከራል ፡፡ በክፍል ወቅት ስልክዎን ማጥፋትም ተመራጭ ነው ፡፡
