በበጋው መሮጥ ደስታ ነው ፣ ግን በቁም ነገር ካደረጉት የክረምቱ መጀመሪያ መሮጥን ለማቆም ምክንያት መሆን የለበትም ፡፡ ሊጀምሩ ከሆነ እና ከመስኮቱ ውጭ በረዶ ካለ ፣ ያ እርስዎም እንዲያቆሙዎት አይፍቀዱ። በአንድ በኩል የክረምት ሩጫ ከበጋ ሩጫ የበለጠ ጤናማ ነው ፣ ምክንያቱም የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራል። በተመሳሳይ ጊዜ በክረምቱ ወቅት መሮጥ በተቻለ መጠን ጠቃሚ ፣ ምቹ እና ደህንነቱ የተጠበቀ በመሆኑ በርካታ ደንቦችን ማክበሩ አሁንም ጠቃሚ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ጀማሪ ሯጭ ከሆኑ ለመጀመሪያዎቹ ስብሰባዎችዎ ሞቅ ያለ ቀን ይምረጡ ፡፡ ከሠላሳ ሲቀነስ ወዲያውኑ መጀመር የለብዎትም ፣ በጥሩ ሁኔታ አያልቅም ፡፡ የክረምት ልብሶችን ሲለብሱ ብርድ የማይሰማዎትን ለእርስዎ የሚመች የሙቀት መጠን ይምረጡ ፡፡ እና ለከባድ ውርጭ ፣ ከዚያ በእንደዚህ ዓይነት በጭራሽ መሮጥ ይሻላል ፡፡
ደረጃ 2
ትክክለኛውን ጫማ ይምረጡ። በቀዝቃዛው ወቅት የማይሰበር ወይም የማይቀዘቅዝ ለክረምት ወቅት በልዩ ሁኔታ የተነደፉ የስፖርት ጫማዎችን ያስፈልግዎታል ፡፡ በተጨማሪም ለክረምት የሚሆኑ የስፖርት ጫማዎች በጣም “የተጠጋ” መሆን የለባቸውም ፣ ግን ትንሽ ልቅ መሆን አለባቸው ፣ ስለሆነም በእግር እና በስኒከር መካከል ሞቅ ያለ የአየር ሽፋን ይፈጠራል ፡፡ በጠባብ ቦት ጫማዎች ውስጥ እግሮች በቅዝቃዛው በፍጥነት ይቀዘቅዛሉ ፡፡
ደረጃ 3
ትክክለኛዎቹ ልብሶችም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ምቹ እና ሙቅ መሆን አለበት ፡፡ በነፋስ እንዳይነፍስ ከወፍራም ጨርቅ የተሠራ የስፖርት ጃኬት በሙቅ የውስጥ ሱሪዎችን ፣ ከዚያ ከቅዝቃዛው በደንብ የሚከላከል ልብስ እና በላዩ ላይ መጠቀም ጥሩ ነው ፡፡
ደረጃ 4
በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ከመሮጥ በፊት በእውነቱ አስፈላጊ የሆነው ሙቀት መጨመር በክረምት የበለጠ አስፈላጊ ይሆናል ፡፡ ከዚህም በላይ በቀዝቃዛው ወቅት ቀድሞውኑ ወደሞቀው ውርጭ ለመሄድ በጎዳና ላይ ሳይሆን በቤት ውስጥ ማድረግ ጥሩ ነው ፡፡ ይህ የመፍጨት እና ሌሎች ጉዳቶች አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡
ደረጃ 5
በዱካው ላይ የሚንሸራተቱ ቦታዎች ሊኖሩ ስለሚችሉ በክረምት ወቅት ሲሮጡ ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ እርምጃዎን ያለማቋረጥ መመልከት አያስፈልግዎትም ፣ ግን እራስዎን በተጨባጭ ሀሳቦች ውስጥ አያስገቡ ፣ ስለ መንገዱ ያስታውሱ ፡፡ እናም ከፍተኛውን በማፋጠን ወደ ኡሴን ቦልት አይሂዱ - የክረምት ሩጫ ግብ ማገገም ነው ፡፡
ደረጃ 6
ሳንባዎችን ወይም ብሮንዎን እንዳይቀዘቅዝ በአፍንጫዎ ውስጥ ይተንፍሱ ፡፡ በቀዝቃዛው ትንሽ ምልክት ላይ ፣ ከመሮጥ ይቆጠቡ ፡፡
