የጥንካሬ ስፖርቶች በአጠቃላይ ለወንዶች ተስማሚ ናቸው ፡፡ እነሱ የራስዎን ጡንቻዎች እና ጥንካሬዎች ለማሳየት እና ለማዳበር የታለመ ነው ፡፡ ግን እዚህም ቢሆን አንዳንድ ልዩነቶች አሉ ፡፡ በጣም ቀላሉ እና ተፈጥሮአዊ የኃይል ማሳያ በአትሌቶች መካከል የሚደረግ ውጊያ ነው ፡፡ ከዚህ በፊት እንዲህ ዓይነቱ ውድድር ክብደት ማንሳት አንድ አካል ነበር ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ድብድብ የማርሻል አርትስ ነው ፣ እናም የኃይል ስፖርቶች በስበት ኃይል ተጽዕኖ ዘዴ ተለይተው ይታወቃሉ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ፓወር ማንሳት ትልቅ ክብደቶችን መያዝ ወይም መግፋት ነው ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ስለ በጣም ከባድ ቁጥሮች እየተነጋገርን ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ፣ በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ አንድ መዝገብ ተመዝግቧል - ወደ 2000 ኪ.ግ ማንሳት ፡፡ ይህ ስፖርት በኦሎምፒክ ጨዋታዎች መርሃግብር ውስጥ ገና አለመካተቱን ልብ ሊባል ይገባል ፡፡
ደረጃ 2
በጣም ቴክኒካዊ እና የላቀ ስፖርት ክብደት ማንሳት ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ክብደት ማንሳት በውድድሩ ውስጥ ቢያትሎን ያካትታል-ንፁህ እና ጀር ፡፡ በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ እንደ የተለየ ስፖርት ብቅ ብሏል ፡፡ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ክብደት ማንሳት በተከታታይ እየተሻሻለ ነው-የአንድ አቀራረብ ጊዜ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ብዛት ቀንሷል ፣ የክብደት ምድቦች ብዛት እየጨመረ ሲሆን በዚህም ተሳታፊዎችን ይጨምራል ፡፡ ግን በዚህ ስፖርት ውስጥ እንደ ዶፒንግ ያለ እንደዚህ የማይፈታ ችግር አለ ፡፡
ደረጃ 3
አካላዊ ጥንካሬ በሌሎች ጥንካሬ ስፖርቶች ውስጥ እንዲሁ በአሳማኝ ሁኔታ ይታያል ፡፡ እነዚህ ሩጫ ፣ መሮጥ ፣ መዝለል ፣ ጂምናስቲክ እና አንዳንድ ሌሎች አይነቶችን ያካትታሉ ፡፡ የፍጥነት ጥንካሬ ስፖርቶች ቅልጥፍናን ብቻ ሳይሆን ከአትሌቱ ጽናትንም ይጠይቃሉ ፡፡
ደረጃ 4
የወንድነት ኃይልን ከሚያሳዩ ባህላዊ እና ጥንታዊ ልምምዶች አንዱ ክብደትን በርቀት መወርወር ነው ፡፡ ዕቃዎች የተለያየ ክብደት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ስፖርት ውስጥ ከመጀመሪያዎቹ ኦሊምፒያዶች አንዱ ከ 20 ኪሎ ግራም በላይ የሚመዝን ትልቅ ድንጋይ መወርወርን ያካትታል ፡፡ የዘመናዊው ኦሎምፒክ መርሃግብር በጣም ከባድ ያልሆኑ ነገሮችን መጣልን ያጠቃልላል ፣ ለምሳሌ ፣ 2 ኪሎ ግራም የሚመዝን ዲስክ ፡፡ በጥንት ዘመን እንደ አንድ ደንብ አምስት ኪሎ ግራም ዲስኮች እንደተጣሉ ልብ ማለት ያስፈልጋል ፡፡
ደረጃ 5
የጥንካሬ ስፖርቶች በአገራችን ውስጥ በጣም ተወዳጅ ናቸው ፡፡ ከአቅጣጫዎቹ አንዱ የኬቲልቤል ማንሳት ነው ፡፡ በሩሲያ ውስጥ ሰፋፊ እና ባህላዊ ነው ፡፡ ይህ ተወዳጅነት በከፊል የመሣሪያዎች ቀላልነት እና ተገኝነት ፣ ከተለያዩ ክብደቶች ጋር የመሥራት ችሎታ እና ሰፋ ያለ የክብደት ምርጫ ምክንያት ነው ፡፡ አንድ ወንድ ልጅ እንኳን በኪሎግራም ድብልብልብሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጀመር ይችላል ፡፡
ደረጃ 6
የሰውነት ማጎልበት እና የሰውነት ማጎልበት በብዙዎች እንደ የተለየ ስፖርት ይቆጠራሉ ፣ እና አንዳንዶቹ እንደ ብሩህ ትርዒት ይቆጠራሉ። እንደ አለመታደል ሆኖ አናቦሊክ ስቴሮይዶች እና የአመጋገብ ማሟያዎች በሰውነት ገንቢዎች ስልጠና ውስጥ የመሪነት ሚና ይጫወታሉ ፡፡
ደረጃ 7
አርም ውድድርም የኃይል ስፖርት ነው ፡፡ ምንም እንኳን ተወዳጅነቱ እና የተስፋፋው ቢሆንም ፣ የሚያሳዝነው ግን ዛሬ የኦሎምፒክ ዝርያ አይደለም ፡፡ በሩስያ ውስጥ የእጅ መታጠፍ ብዙውን ጊዜ የእጅ መታጠፍ ተብሎ ይጠራል። ይህ ዴሞክራሲያዊ እና ሰላማዊ ነጠላ ፍልሚያ ነው። የአትሌቱ ግብ ተቃውሞውን እንደገና በማቋቋም ተቃዋሚውን ማሸነፍ ፣ እጁን በጠረጴዛው ገጽ ላይ ማድረግ ነው ፡፡
