የጃፓን ሰውነት ቅርፅ አሰጣጥ ዘዴ

2024 ደራሲ ደራሲ: Xavier Leapman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 08:45

ይህ ቀላል ዘዴ በጃፓን ስፔሻሊስቶች ተዘጋጅቷል ፡፡ በቀን ውስጥ በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ አፅሙን ወደ ተፈጥሮአዊ ሁኔታው እንዲመልሱ ያስችልዎታል ፣ የሰውነት ቅርፅን በመለወጥ ጀርባውን ለስላሳ እና ወገቡን ቀጭን ያደርገዋል ፡፡

መመሪያዎች

ደረጃ 1

አንድ ጥብቅ ሮለር ከ 40 ሴ.ሜ ቁመት እና ከ 7-10 ሴ.ሜ ውፍረት ካለው ፎጣ ያሽከርክሩ ፡፡ ሮለር እንዳይዞር በክር ያያይዙ ፡፡

ደረጃ 2

በጠጣር አግድም ገጽ ላይ (ሶፋ ፣ ማሳጅ ጠረጴዛ ላይ ወይም ወለሉ ላይ ባለው የቱሪስት ምንጣፍ) ላይ ቁጭ ብለው ፣ ጀርባዎን በቀስታ ወደታች ዝቅ አድርገው ሮለርውን በታችኛው ጀርባ ስር ባለው አካል ላይ እንዲኖር ያድርጉ - በትክክል እምብርት ስር ፡፡

እግሮችዎን በትከሻዎ ስፋት ላይ ያርቁ እና “የእግረኛ እግር” እግሮቹን አንድ ላይ ያሰባስቡ-አውራ ጣቶች እርስ በእርስ መንካት አለባቸው ፣ እና ተረከዙ ከ 20-25 ሴ.ሜ ርቀት መሆን አለበት ፡፡

ደረጃ 3

የተስፋፉ ቀጥ ያሉ እጆችን ከጭንቅላትዎ ጀርባ ይዘው ይምጡ ፣ በመዳፎቻቸው ወደታች በማዞር እና በትንሽ ጣቶችዎ ያገናኙዋቸው ፡፡ እጆችዎን ሙሉ በሙሉ ለማስተካከል አስቸጋሪ ከሆነ ታዲያ እንደ ተለወጠ ያኑሩ ፡፡

ዋናው ነገር ትናንሽ ጣቶች እና ትላልቅ ጣቶች ተገናኝተዋል ፡፡ በዚህ ቦታ ለ 5 ደቂቃዎች ውሸት ፡፡

ደረጃ 4

ሁሉም ነገር በትክክል ከተሰራ አፅሙ ወዲያውኑ ተፈጥሮአዊውን መልክ መውሰድ ይጀምራል እና ሆዱ በተአምራዊ ሁኔታ ወደ ሰውነት ውስጥ ይሳባል ፡፡

ይህ ሂደት ህመም ሊሆን እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ በየቀኑ ጊዜውን ቀስ በቀስ በመጨመር በ1-2 ደቂቃዎች መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ውጤቶቹ በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ ይታያሉ ፡፡