ነብሩ የጂምናስቲክን ገጽታ የሚወስን እና በዳኞች ግንዛቤ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ስለሆነም የአፈፃፀም ግምገማ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የዋናው ልብስ በስዕሉ ላይ በትክክል ሊገጣጠም እና እንቅስቃሴን መገደብ የለበትም ፣ ስለሆነም አትሌቱ ውስብስብ ነገሮችን ሲያከናውን ከእሱ ጋር መታገል የለበትም ፡፡ ለዝግመታዊ ጂምናስቲክ ነብር መስፋት በበርካታ ደረጃዎች ይከፈላል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ልብሱን ይሳሉ. የሬንስቶን እና የሌሎች ማስጌጫዎች ቦታ ላይ ምልክት ያድርጉ ፣ በመዋኛ ንድፍ ላይ ያስቡ ፡፡
ደረጃ 2
የነብር ዝርዝሩን ከመረቡ ውስጥ ይቁረጡ-ጀርባ ፣ ፊት ፣ ሁለት ዝቅተኛ ዝርዝሮች ፡፡ በሚለካበት ጊዜ የሚከተሉትን መለኪያዎች ግምት ውስጥ ያስገቡ-የአንገት ዙሪያ ፣ የክንድ ጉድጓድ ፣ የደረት እና ከጉድጓድ በታች ፣ ወገብ ዙሪያ ፣ ቁመት ከአንገት እስከ ወገብ ፣ ከወገብ እስከ መካከለኛ ወገብ ፡፡ ክፍሎችን በሚቆርጡበት ጊዜ የባህሩ አበል ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 3
ተመሳሳይ ቁርጥራጮችን ከዋናው ጨርቅ (ዘርጋ ሳቲን ፣ ሌላ የመለጠጥ ጨርቅ) ይቁረጡ ፡፡ መረቦቹን በቦታዎች መክፈት ተገቢ መሆኑን ያስታውሱ ፣ ስለሆነም ከእሱ የመለዋወጫ ንድፍ ከፊል ድግግሞሽ ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 4
የመሠረቱን የጨርቅ ጠርዞችን አጣጥፈው ወደ መረቡ ይምቱ ፡፡ በታይፕራይተር ላይ መስፋት።
ደረጃ 5
መጥረጊያ እና መሰረታዊ ጨርቅ ይጥረጉ ፣ ይሞክሩ። ሁሉም ነገር በቅደም ተከተል ከሆነ በታይፕራይተር ላይ ይሰፉ።
ደረጃ 6
ራይንስቶኖችን በልዩ ሙጫ ይለጥፉ ፣ ዋናውን ልብስ ይንጠለጠሉ እና ሙጫው ሙሉ በሙሉ ደረቅ እስኪሆን ድረስ ይጠብቁ ፡፡ የተቀሩትን ማስጌጫዎች ያክሉ።
