ብዙ ሰዎች ከዝነኛ ተዋንያን ጋር አስደናቂ የድርጊት ፊልሞችን በመመልከት አንድ ወይም ሌላ ማርሻል አርትስ ለመቆጣጠር ይጥራሉ ፡፡ የማርሻል አርትስ ልምምድ በቴሌቪዥን ማያ ገጾች ላይ እንደሚታየው ቀላል ከመሆን የራቀ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ግሩም ውጤቶች ሊገኙ ይችላሉ ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - የስፖርት ዩኒፎርም;
- - ጂም;
- - ዛጎሎች;
- - ጓንት;
- - ጥቅሞች.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በማርሻል አርት ሥልጠናዎ ውስጥ ግብ ያውጡ ፡፡ በአንዱ ወይም በሌላ በማርሻል አርት ውስጥ ወደ ትምህርት ክፍሎች የሚመጡ ብዙ ጀማሪዎች ፣ የዚህን ምክንያቶች ሙሉ በሙሉ አይረዱም ፡፡ እንደ ካራቴ ፣ ጂዩ-ጂቱሱ ፣ ናያት-ናም ያሉ እንደዚህ ያሉ ተወዳጅ ማርሻል አርት አሉ ፡፡ ሁሉም የተለያዩ ዓላማዎችን ያገለግላሉ እናም በእውነተኛ የውጊያ ሁኔታዎች ውስጥ ሁልጊዜ ተግባራዊ አይሆኑም ፡፡ በመጀመሪያ ምን እንደሚፈልጉ ይወስኑ-በመንገድ ላይ ለራስዎ ይቆማሉ ወይም ቆንጆ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ይማሩ ፡፡ የማርሻል አርትስ ምርጫ በዚህ ላይ የሚመረኮዝ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 2
ማዳበር በሚፈልጉት አቅጣጫ ላይ ይወስኑ። ስለ አንዳንድ ማርሻል አርት ጥቅሞች እና ጉዳቶች በመረቡ ላይ አንድ ቪዲዮ ይመልከቱ ፡፡ የበለጠ ልብ ያለዎትን ይምረጡ ፡፡ ሌሎችን ማዳመጥ እና የሚፈልጉትን ማድረግ የለብዎትም ፡፡ በትምህርቱ ሂደት ውስጥ ማዳበር እና መደሰትዎን እራስዎን ይጠይቁ?
ደረጃ 3
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዩኒፎርም ይግዙ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ኪሞኖ ፣ ሹራብ ፣ ቁምጣ ፣ ቲሸርት በቂ ናቸው ፡፡ ጓንት ከፈለጉ ወዲያውኑ የፕሮጀክት እና የጦር ጓንቶችን ይግዙ ፡፡ ሁሉም በጦርነቱ ዓይነት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በአንዳንድ ማርሻል አርትስ የራስ ቁር ፣ ጓንት ወይም ሌላ መከላከያ መልበስ አያስፈልግዎትም ፡፡
ደረጃ 4
አማካሪ ወይም ጥሩ መመሪያ ያግኙ። በመስመር ላይ ለማውረድ ብዙ የተለያዩ የማርሻል አርት ትምህርቶች እና የሥልጠና አቅርቦቶች አሉ። በእርግጥ እርስዎ ብቻቸውን ማጥናት ይችላሉ ፡፡ ግን በዚህ ሁኔታ ፣ እርስዎ እድገት እንዳሉ ወይም እንደሌሉ ፣ ሁሉንም ነገር በትክክል እያከናወኑም ሆነ እንዳሉ ግልፅ አይሆንም ፡፡ ድርጊቶችዎን ከውጭ በመመልከት በእውነቱ ለእነዚህ ጥያቄዎች በእውነቱ መልስ ሊሰጥ የሚችለው ልምድ ያለው አሰልጣኝ ብቻ ነው ፡፡ ጊዜ ወስደው ጥሩ አስተማሪ ለመፈለግ የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ ፡፡ ዋጋ አለው ፡፡
ደረጃ 5
ወደ ጂምናዚየም ይመዝገቡ እና ስልጠና ይጀምሩ ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ሰውነት ከጭንቀት ጋር እንዲላመድ በሳምንት 3 ጊዜ መለማመድ በቂ ነው ፡፡ ከዚያ ሁሉንም ነገር ከአሰልጣኙ ጋር በማስተባበር የክፍለ-ጊዜዎችን ብዛት ይጨምሩ። የሆነ ነገር ካልተሳካ አይጨነቁ - ያ ጥሩ ነው ፡፡ ዋናው ነገር ችሎታዎን በእያንዳንዱ ደረጃ በጥንቃቄ መገምገም እና መቀጠል ነው ፡፡
