ማርሻል አርትስ ራስን የመከላከል ችሎታዎችን ለመቆጣጠር ብቻ ሳይሆን ሞገስን እና የእንቅስቃሴዎችን ፕላስቲክን ለማዳበር ስለሚረዱ ፍትሃዊ ጾታውን በትክክል ይማርካሉ ፡፡ እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ ልጃገረዶች ማርሻል አርት ምስሎቻቸውን ለማቆየት የሚረዳ ምርት እና እንደ ሙያም ይመርጣሉ ፡፡ ከማርሻል አርትስ መካከል ደካማ እና የሚያምር ልጃገረድ የትኛው እንደሚስማማ መወሰን ብቻ አስፈላጊ ነው።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ታይጂኳን የዚህ ዓይነቱ የማርሻል አርት እንቅስቃሴዎች ከዳንስ እንቅስቃሴዎች ጋር ይመሳሰላሉ እናም ጥሩ ቅንጅትን ይፈልጋሉ። እነሱ አካልን ብቻ ሳይሆን አዕምሮንም ሊለውጡ ስለሚችሉ ትዕግስት እና ትክክለኛነት በዚህ የስነጥበብ ቅርፅ በተሻለ ለመረዳት ይረዳል ፡፡ ታይጂኳን ስፖርት እና ዳንስ ያጣምራል ፣ ስለሆነም እርስዎ እንደወደዱት ብቻ መርዳት አይችሉም ፡፡
ደረጃ 2
ሳጥን. ይህ ዓይነቱ ማርሻል አርት እንደ ‹ኤ-ሣጥን› የታይ ቦክስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኤሮቢክስ ድብልቅ ሲሆን በእንቅስቃሴዎች ውስጥ ቅንጅትን እና ግልፅነትን ለማዳበር ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ አካሉን ለማጠናከር ፣ እንዲፀና ለማድረግ ይረዳል ፣ በዚህም የማንንም አደጋ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በሴት ልጅ ሁኔታዎች ላይ አስጨናቂ ተጽዕኖ ፡
ደረጃ 3
ካፖዬራ. ይህ ዓይነቱ የማርሻል አርት ጥበብ ራስን የመከላከል እና የጥቃት ቴክኒኮችን ያጣምራል ዳንስ ግን እምብርት ነው ፡፡ ይህ “የውጊያ ውዝዋዜ” የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ችሎታ እና በሚያስደንቅ ሁኔታ በሚያምር እና በተመሳሳይ ጊዜ በጠፈር ውስጥ በፍጥነት የመንቀሳቀስ እድልን ስለሚስብ ይህ የትግል ጥበብ ለፍትሃዊ ጾታ እንደሚስብ ጥርጥር የለውም።
ደረጃ 4
ጁዶ ይህ ዓይነቱ ማርሻል አርት ነው በልጃገረዶች ፣ በልጃገረዶች እና በሴቶች መካከልም ቢሆን ፍላጎትን በበቂ ሁኔታ የሚቀሰቅሰው ፣ ምላሽን ለማዳበር ፣ የእንቅስቃሴዎች ተጣጣፊነት እና እንዲሁም በራስ መተማመንን ለማዳበር ይረዳል ፣ ይህም በአንዳንድ ሁኔታዎች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡.
ደረጃ 5
ቴኳንዶ ኤሮቢክስ ፣ አክሮባቲክስ እና በተመሳሳይ ጊዜ ቅርፅን ያጣምራል ፡፡ ሁሉም መልመጃዎች ጡንቻዎችን ለማጠንከር እና በዳሌው ክልል ውስጥ የደም ዝውውርን ለማሻሻል የሚረዱ በመሆናቸው በእንደዚህ ዓይነት ማርሻል አርት የተካፈሉ ሴቶች ከማህጸን ሕክምና አንጻር ምንም ችግር እንደሌላቸው ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 6
አይኪዶ ይህ ዓይነቱ ማርሻል አርት በአንፃራዊነት ወጣት ነው ፣ ምክንያቱም የታየው ከግማሽ ምዕተ ዓመት በፊት ብቻ ስለሆነ ፣ ግን ቀድሞውኑ እጅግ በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸውን ሴት ልጆች መውደድ ችሏል ፡፡ ይህ ትምህርት ደካማው ጠንከር ያለ ተቃዋሚውን እንዴት ሊያሸንፈው እንደሚችል በራሱ ዕውቀት ይይዛል ፡፡ በሌላ አገላለጽ ልጃገረዶች በተወሰነ ደረጃ ንቃተ-ህሊናቸውን ለመቀየር እና ድክመት ሁል ጊዜ ወደ ጥንካሬ ሊለወጥ እንደሚችል ይገነዘባሉ ፡፡
