በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ዮጋ የአካል ብቃት አካል ሆኖ መታየት ጀመረ ፣ ተለዋዋጭነትን የሚያዳብር ፣ ጥሩ ማራዘምን ፣ ወዘተ ይሰጣል ፡፡ ለነገሩ ዮጊዎች እግሮቻቸውን ከጭንቅላታቸው ጀርባ በቀላሉ የሚጣበቁ ፣ በራሳቸው ላይ የሚቆሙ ወይም ዐይኖቻቸውን ዘግተው በሎተስ ቦታ የሚቀመጡ እንደሆኑ ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡ ግን ለምን ይሄን ሁሉ እያደረጉ ነው? እናም “እውነተኛ ዮጊ” ለመሆን እነዚህ ሁሉ ችሎታዎች መኖራቸው በእውነት አስፈላጊ ነውን?
ብዙ ጊዜ ከተለያዩ ሰዎች እሰማለሁ-“ኦ ፣ አይሆንም - ዮጋ ለእኔ አይደለም ፡፡ የበለጠ ተለዋዋጭ ነገር እፈልጋለሁ ፣ ወይም “ዮጋ አልገባኝም ፣ ምናልባት ገና ብስለት ላይሆንኩ probably” ፡፡
ዮጋ ምንድን ነው?
በመጀመሪያ ፣ ዮጋ ስፖርት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ሃይማኖት አለመሆኑን መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ መንገዱ ይህ ነው ፡፡ የራስ-ልማት እና የመንጻት መንገድ። አንድ ሰው በተወሰነ ጊዜ ውስጥ የሚጨነቁትን እነዚህን ችግሮች እንዲፈታ የሚያስችሏቸውን እጅግ በጣም ሀብታም የሆኑ ዘዴዎችን እና ቴክኒኮችን ያካትታል ፡፡ እናም ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እነዚህ ሁሉ ዘዴዎች አንድ የጋራ ግብን ለማገልገል የተቀየሱ ናቸው - አንድን ሰው ከመከራ ነፃ ለማውጣት እና ንጹህ አዕምሮን ለማግኘት ፡፡ የዮጋን መንገድ ለመከተል ለወሰኑ ሰዎች የሕይወት ግብ የሚሆነው በትክክል ይህ ነው ፡፡
ብዙ ሰዎች ዮጋን ማራዘምን ለማሻሻል እንደ አንድ ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም እንዲያውም የከፋ እንደ አንዳንድ የሃይማኖት ኑፋቄዎች ይገነዘባሉ ፡፡ ይህ ግንዛቤ እንደ አንድ ደንብ በእውነተኛ ምንነቱ ዋጋ በማጣት በዚህ አካባቢ በእውቀት ማነስ ምክንያት ነው ፡፡
በምዕራቡ ዓለም እና በሩሲያ ውስጥ ዮጋ በእውነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካል እንደመሆኑ መጠን ተወዳጅነቱን አተረፈ ፡፡ ግን ይህ የዚህን መንገድ ሌሎች ጥቅሞችን አይለምንም ፣ ይህም በእርግጥ ለጠያቂው ክፍት ይሆናል ፡፡ ሆኖም አሁን እጅግ ብዙ ቁጥር ያላቸው አቅጣጫዎች እና የዮጋ ትምህርት ቤቶች በመኖራቸው በአንድ ወቅት ወደዚህ ባዛር ለመጣ ሰው መጥፋቱ በጣም ቀላል ስለሆነ የት መጀመር እንዳለበት ለመረዳት በጣም ከባድ ነው ፡፡ እና አንዳንድ ሰዎች ዮጋ ለእነሱ ተስማሚ አይደለም ብለው የሚያስቡት በአጋጣሚ አይደለም ፡፡
ይህ ምን ማለት ነው - ዮጋ ለሁሉም ሰው አይደለም?
አዎ እና አይሆንም ፡፡ በእውነቱ ፣ ማንኛውም ሰው ዮጋ መሥራት መጀመር ይችላል ፣ እና ለማንም ሰው ለራስ-ልማት ተስማሚ ዘዴ አለ ፣ ያለ ጥርጥር ውጤቶችን ያመጣል ፡፡ ሌላው ነገር ዮጋን ማጥናት ለመጀመር ሁሉም ዝግጁ አይደሉም ፣ እና ሁሉንም መርሆዎች በጥብቅ በመከተል እንደ ሕይወት ዱካ ለመቀበል ብቃት ያላቸው ጥቂቶች ብቻ ናቸው ፡፡ ግን ምንም እንኳን አሁን ለህይወትዎ መሠረት አድርገው ለመቀበል ዝግጁ ባይሆኑም ፣ ይህ የተወሰኑ ችግሮችዎን ለመፍታት አንድ ወይም ሌላ “ዮጊ” ዘዴ የመጠቀም መብትን አያሳጣዎትም ፡፡ ዋናው ነገር እነሱን መፍታት መፈለግ ነው ፡፡
እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ አንድ ነገር በማይስማማበት ጊዜ ፣ ለለውጥ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ለዮጋ ፍላጎት ይጀምራል ፡፡ በዮጋ ክፍል ውስጥ በፍፁም ደስተኛ ፣ ስኬታማ እና እርካብ የሆነ ሰው በገዛ ህይወቱ ሙሉ ኃይልን መገናኘትዎ አይቀርም ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች እንደ አንድ ደንብ በአዳራሹ ውስጥ “ሁሉንም ነገር ከህይወት ይወስዳሉ” ፣ በውስጣዊ ጥርጣሬዎች ሳይሰቃዩ እና ህይወትን እንደ የደስታ ምንጭ ይገነዘባሉ ፡፡ ይህ ማለት የእነሱ ጊዜ ገና አልደረሰም ማለት ነው ፡፡ በዚህ ሕይወት ውስጥ ሌሎች ተግባራት አሏቸው ፡፡ እንደዚህ ዓይነቶቹ ናሙናዎች በዮጋ ክፍል ውስጥ ቢገኙ ታዲያ ይህ ምናልባት አደጋ ነው ፣ እናም እዚህ ረዘም ላለ ጊዜ አይቆዩም ፡፡
ነገር ግን በአንድ ነገር ላይ እርካታ ካለ (በምንም ነገር ፣ በጤንነት ፣ ከመጠን በላይ ክብደት (በጀማሪ ዮጊኒስ መካከል በጣም ታዋቂ ችግሮች አንዱ) ፣ የአእምሮ ቀውስ ፣ የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ችግሮች ፣ ወዘተ - ዝርዝሩ ማለቂያ የለውም) ፣ ከዚያ ይህ አመላካች ነው ፣ ለለውጥ ጊዜው እንደደረሰ ፡ እነዚህን ለውጦች ለማምጣት ከሚረዱ ብዙ መንገዶች አንዱ ዮጋ ነው ፡፡ ዘዴው በዮጋ ውስጥ ማንኛውንም ሰብዓዊ ችግር ለመፍታት የሚረዱ ዘዴዎች መኖራቸው ነው ፡፡ ዋናው ነገር የእርስዎን የተወሰነ ሁኔታ ለመለወጥ ያለው ፍላጎት በበቂ ሁኔታ ጠንካራ ነው ፣ ከዚያ ውጤቱ በሚመጣበት ጊዜ ረጅም አይሆንም።
ወደ ዮጋ የመጣው ሰው ዋና ተነሳሽነት ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናማ ለመሆን ካለው ፍላጎት ፣ ከስራ በመባረር ወይም በግል ግንኙነቶች አለመሳካቱ ውስጣዊ መግባባት መፈለግ እስከመጨረሻው ምንም ሊሆን ይችላል ፡፡ የእርስዎ “የደስታ ፍለጋ” የሚጀመርበት ቦታ ምንም አይደለም ፡፡ አስፈላጊው ነገር ሁሉ የግል ለውጥ የማያስፈልግ ዓላማ ነው። እንዲሁም ባለሞያው የአሠራሩን መደበኛነት የሚጠብቅ ከሆነ ፣ ቀስ በቀስ ከዚህ አካባቢ ጋር “ጠግባ” ነው ፡፡ ወደ ዮጋ ዘዴዎች ጥናት የበለጠ እየጨመሩ ፣ አዳዲስ የሚያውቃቸውን ፣ አዳዲስ አስተማሪዎቻቸውን ፣ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች ያደርጋሉ ፡፡እናም እያንዳንዱ እንደዚህ ያለ ስብሰባ የራስዎን የራስ-እውቀት ቤተመቅደስ በሚገነቡበት ጎዳና ላይ ሌላ ትንሽ ጡብ ነው።
በአዳራሾች ውስጥ የቡድን ዮጋ ልምምድ ወይም ዮጋን በተመለከተ ሌላ አስፈላጊ ነጥብ አለ ፡፡
ብዙ የዮጋ አካባቢዎች ቢኖሩም ፣ በዮጋ ስቱዲዮዎች እና በአካል ብቃት ማእከላት ውስጥ የሚማሩት ሁሉም ነገሮች ማለት ይቻላል ሃታ ዮጋን ያመለክታሉ ፡፡ ሃታ ዮጋ አካላዊ ሰውነታችን ዋነኛው የሥራ መሣሪያ የሆነበት የቴክኒክ ስብስብ ነው። ይህ በጣም ሊረዳ የሚችል እና ለሁሉም ሰው ተደራሽ የሆነ መሳሪያ ነው ፣ ስለሆነም የሐት ዮጋ አቅጣጫ እንደዚህ የመሰለ ተወዳጅነት አግኝቷል።
ከጊዜ ወደ ጊዜ ትምህርቶቼን ከጎበኙ ሰዎች እሰማለሁ ፣ እንደ እኔ ያሉ አስገራሚ ምላሾች ፣ “እኔ ዮጋ በእግር ብቻ ተቀምጠህ ዘና ብለህ ምንም ሳታደርግ ነው ብዬ አስባለሁ (አሰብኩ) እና እዚህ ብዙ ጥረት ማድረግ እንዳለብዎት ተገለጠ! በተጨማሪም ፣ ከአስመሰያዎቹ የበለጠ የከፋ ላብ ማድረግ ይችላሉ ፡፡… ዮጋ ትምህርቶች አሰልቺ ፣ አሰልቺ የሆነ ነገር መሆናቸው በእውነተኛ ሰዎች ብቻ ስለ ዮጋ በሚያውቁት ሰዎች መካከል በጣም የተለመደ አስተያየት መሆኑ ለመረዳት የማይቻል ነው ፡፡ ይህንን አፈታሪክ ለማፍረስ እና በዚህ ጉዳይ ላይ በእውነተኛ ጉዳዮች ላይ ብርሃን ማብራት እፈልጋለሁ ፡፡
በእርግጥ ሁላችንም በመፅሃፍ እና በአለምአቀፍ አውታረመረብ የተገኙ ስዕሎችን እናውቃለን ፣ አመድ የተቀባው ግማሽ እርቃናቸውን የህንድ ዮጊዎች ፣ በሎተስ ውስጥ ያለእንቅስቃሴ ቁጭ ብለው ወደ ጥልቅ የማሰላሰል ሁኔታ ውስጥ ገብተዋል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ከዘመናዊ እውነታችን ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፡፡ በርግጥ እዚህ ላይ ልብ ሊባል የሚገባው ነገር ራጃ ዮጋ የሚባል ነገር አለ ፣ ዋናው ስራው በማሰላሰል ልምዶች አእምሮን ማጥራት ነው ፡፡ ግን ይህ በራስ-እውቀት ጎዳና ላይ ከመጀመሪያው ደረጃ በጣም የራቀ ነው ፡፡ እና እጅግ በጣም ብዙ የዘመናዊ ዮጋ ተከታዮች በመርህ ደረጃ ወደዚህ ደረጃ አይደርሱም ፡፡ ራጃ ዮጋ በጣም ከፍተኛ የሆነ የውስጥ ሥራ ነው ፣ እሱም በአስር ዓመታት (እና ምናልባትም በሕይወት ሊኖር ይችላል) ጠንክሮ መሥራት እና ምንጣፍ ላይ (ላቅ ዮጋ)።
ስለ “ማሰላሰል” ፅንሰ-ሀሳብ የተሳሳተ ግንዛቤም አለ
ብዙውን ጊዜ ሰዎች ማሰላሰል ዘና ብለው ቁጭ ብለው ስለ ቆንጆው ሲያስቡ ብቻ ነው ብለው ያስባሉ ፣ እና ጸጋ ከላይ እየወረደ በደስታ ይሞላል ፡፡ ምንም ያህል ቢሆን ፡፡ ማሰላሰል ረዘም ላለ ጊዜ በተከታታይ በማተኮር የተገኘ ልዩ የአእምሮ ሁኔታ ነው ፣ ግን ከዚያ በኋላ ላይ … ምናልባት በሌላ ጽሑፍ ውስጥ ፡፡ ዋናው ነገር ውጤት ለማግኘት በማንኛውም ሁኔታ አካላዊም ሆነ አዕምሮአዊ ጥረት ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ እና ዘላቂ ውጤት ለማግኘት እነዚህ ጥረቶች መደበኛ እና ትክክለኛ መሆን አለባቸው።
ስለሆነም በመነሻ ደረጃው የግል ተግሣጽ እና ለተጨማሪ ልማት ጥሩ መሠረት ሊሆን የሚችል በዮጋ ክፍል ውስጥ መደበኛ አሠራር ነው ፡፡ እና በእርግጥ ፣ እዚህ ላብ ማድረግ ይኖርብዎታል ፡፡
በአቅራቢያዎ በሚገኘው ስቱዲዮ ውስጥ ወደ ዮጋ ክፍሎች በፍጥነት ለመሮጥ ሁሉንም ሰው አላበሳጭም ፡፡ እና በትምህርቴ ውስጥ ለእውነተኛ ፍላጎት ሲሰማቸው በንቃት የሚመጡ ሰዎችን ማየቴ ለእኔ የበለጠ ደስ ይለኛል ፡፡
እኔ ስለ ዮጋ እና ይህ መንገድ እንዴት እንደሚስማማዎት ወይም እንዳልሆነ ከመፍረድዎ በፊት ፍርድዎ ምን ላይ የተመሠረተ እንደሆነ እንዲያስቡ ብቻ እለምናለሁ? በሌሎች ሰዎች አስተያየት ላይ የተመሠረተ ከሆነ ያ እውነት አይሆንም ፣ ምክንያቱም የአንድ ሰው አስተያየት ሁሌም ግላዊ ነው ፡፡ ሀሳቦችዎ የእርስዎ የግል ተሞክሮ ውጤት ካልሆኑ ያኔ ሙሉውን ምስል ማንፀባረቅ አይችሉም ፡፡ ይህ ወይም ያ ዘዴ ፣ ይህ ወይም ያ አቅጣጫ ፣ ይህ ወይም ያ አስተማሪ / አስተማሪ / አስተማሪ ለእርስዎ ትክክል መሆኑን በትክክል ለመረዳት ፣ ይህንን ርዕስ እራስዎ መመርመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ምን እንደ ሆነ ለመረዳት አንድ እንኳን ሳይሆኑ ብዙ ጊዜ ወደ ትምህርቱ መምጣት ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡
በእርግጥ ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ “ዒላማውን” (“ዒላማውን”) የማትመታበት ዕድል አለ አስተማሪው አልወደደውም ፣ ወይም ዮጋ ያለው የተወሰነ አቅጣጫ ከሰውዬው ወቅታዊ ሁኔታ ጋር አይዛመድም ፡፡ግን ለውጡ የታለመው ውስጣዊ ዓላማ ካልተዳከመ ከዚያ ሰውየው ፍለጋውን ይቀጥላል ፡፡ እና እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው ምርጫ ለማድረግ በጣም ትንሽ ጊዜ ይወስዳል እና ከዚያ በተሰጠው አቅጣጫ ይሂዱ ፡፡ ስለዚህ ሁሉንም ጥያቄዎችዎን ለእርስዎ ይመልስልዎታል ብለው ሌላ ሰው አይጠብቁ ፡፡ "አንኳኩ እነሱ ይከፍቱዎታል …"
