ብዙ ሰዎች ስፖርት መጫወት ይጀምራሉ ፣ ወደ ጂምናዚየም ይሄዳሉ ፣ ተቃራኒ ጾታን ለመሳብ ሲሉ የጡንቻን ብዛት መገንባት እና ለራሳቸው ክብር መስጠትን ይጨምራሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም ፣ የራስዎን የስነልቦና ሥዕል ለመረዳት ብቻ በቂ ነው።
ለመጀመር ፣ “አንድ ሰው ትልልቅ ጡንቻዎችን ለምን ይፈልጋል?” የሚለውን ቀላል ጥያቄ እራስዎን መጠየቅ በቂ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ ሁሉ የሚመጣው ወደ ውስብስቦች ፣ ወደ ዝቅተኛ ግምት ፣ ይህ እንቅስቃሴ ከሚመጣበት ነው ፡፡ አንድ ሰው ጤናማ ለመሆን ፣ ንቁ ረጅም ዕድሜ እንዲኖር ፣ ጉልበት እና ብርቱ ሆኖ እንዲሰማው ከፈለገ በጂም ውስጥ “እስከ ሰባተኛው ላብ” አይሠራም ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ አትሌቱ ይሮጣል ፣ ዮጋ ይሠራል ፣ ቀለል ያለ አካላዊ እንቅስቃሴ ያደርጋል ፡፡
ግን በዙሪያችን ምን እናያለን? እነዚህ በሕዝብ አስተያየት ተጽዕኖ ወደ “ድንጋያማ ወንበሮች” የሚመጡ ፣ አቅምን የሚሠሩ ፣ ትልልቅ ክንዶች ፣ እግሮች ፣ ጀርባ እና የመሳሰሉት ናቸው ፡፡ ከሳይኮሎጂ ጎን - “እስከ ከፍተኛ” ለመስራት ያላቸው ተነሳሽነት ጎጂ ነው ፡፡ እውነታው እነሱ የሚያደርጉት ጤንነታቸውን ለመጉዳት ነው ፣ ይህ የ “ቀልድ” ዋነኞቹ ችግሮች አንዱ ነው ፡፡
እጅግ በጣም ብዙው የጂምናዚየም ጎብኝዎች በተንጣለሉ ሰዎች ላይ ከመጠን በላይ ጭነት ፣ በጥርሶች ችግር ፣ የጉልበት መገጣጠሚያዎች ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ፣ “ውድቀት ሲቃረብ” ሰዎች ዝቅተኛ መንገጭላቸውን በጣም ያጭዳሉ ፡፡
እንዲህ ያለው ሰው እጅግ ውድ የሆነውን - ማለትም ጤናን እና ረጅም ዕድሜን ሌሎች ሰዎችን ለማስደሰት ፣ ከውጭ ትኩረት ለመቀበል ዝግጁ ነው ፡፡ አንድ ሰው ውስጣዊ ችግሮች አሉት ፣ እሱ ቀጫጭን ፣ አስቀያሚ ፣ ደካማ ሆኖ ለመቆየት ስለሚፈራ ብዙሃኑን በመገንባት ላይ ተሰማርቷል ፡፡ ግን ፣ በስነልቦና ደረጃ ውስጣዊ ችግሮች በውጫዊ ለውጦች እምብዛም አይፈቱም ፡፡ አንጎላችን የሚሠራው በዚህ መንገድ ነው ፡፡
ይህንን ችግር በአእምሮ ደረጃ እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
የመጀመሪያው እርምጃ ራስዎን ከሌሎች ሰዎች ጋር ማወዳደር ማቆም ነው ፣ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር በጣም ጥሩ ዝንባሌ ካላቸው ፣ የበለጠ ማንሳት እና በተሻለ መቀመጥ ይችላሉ። በአካላዊ ትምህርት ውስጥ በዋናነት ለራስዎ እንጂ ለሌሎች ሰዎች አይሳተፉ ፣ ትርጉም በሌላቸው ንፅፅሮች ውስጥ አይሳተፉ ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንኳን እንዲቀንስ ያደርገዋል ፡፡
ስፖርት በራሱ እንደ መጨረሻ አያድርገው ፡፡ በቂ ሥልጠና የማያቋርጥ የክብደት መጨመር አያስፈልገውም ፣ ራስን ማሸነፍ ትርጉም የለሽ ነው ፡፡ ሰዎች በእነዚህ የማይመቹ ልምዶች ከመስራት ይልቅ የሥልጠና እቅዱን ከመጠን በላይ በመሙላት ለሌላ የስፖርት ምግብ ምግብ ይሄዳሉ ፣ ይህ ደግሞ በምላሹ ወደ ሥነ-ልቦና እና ስሜታዊ መረጋጋት ይመራል ፡፡
ይተንትኑ ስፖርት በሕይወትዎ ውስጥ ለራስ-ልማት መሣሪያ ፣ ራስን ማሻሻል መሣሪያ ነውን? ወይስ የአእምሮ ችግሮች ለማካካስ እየሞከሩ ነው? በተግባር ላይ ማዋል መዝናናት ብቻ ሊያመጣ ይገባል ፣ እሱ አንድ ዓይነት ማሰላሰል ነው ፣ ለዲሲፕሊንዎ እና እራስዎ መሻሻል ተጨማሪ ነው
በጂም ውስጥ አይጣበቁ ፣ ሥነ-ልቦና ይማሩ ፡፡ ስፖርቶችን በሕይወት ውስጥ ማስቀደሙ የማይደሰት ደስታን ሲያመጣ ወይም የገንዘብ ገቢ በሚያገኙበት ጊዜ ብቻ ዋጋ ያለው ነው ፡፡ በሌሎች ሁኔታዎች ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ መሻሻል ብቻ ነው ፡፡
