እግር ኳስን መተው ከመጀመርም የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ እንቅስቃሴ ታላቅ ደስታን ሊያመጣ ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ፣ በህይወት ሁኔታዎች ምክንያት ፣ መስዋእትነት ከፍለው እና እንቅስቃሴዎችዎን መለወጥ አለብዎት።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እግር ኳስ መጫወት ማቆም ያለብዎትን ዋና ዋና ምክንያቶች ያስቡ እና ያደምቁ ፡፡ እነሱ በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ በጣም የታወቀው የጤና ችግር ወይም የአካል ጉዳት ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ሰውነትዎን ላለመጉዳት ሲሉ ለጤንነትዎ ብቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዳቆሙ እራስዎን ያሳምኑ ፡፡ የግድ የሚወዱትን እንቅስቃሴዎን ለዘላለም ያቆማሉ ማለት አይደለም-ከጉዳት በኋላ የማገገሚያ ጊዜ ሁል ጊዜ የተለየ ነው ፣ ግን ምናልባት ከጥቂት ጊዜ በኋላ እንደገና ስፖርት መጫወት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
በአስቸኳይ የሕይወት ሁኔታዎች ምክንያት እግር ኳስን ማቆም ካለብዎ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ይወስኑ ፡፡ የዕለት ተዕለት መርሃግብሩ በየጊዜው እየተለወጠ ነው-አንድ ሰው ከሚወዱት ስታዲየም ርቆ ወደ ሌላ የመኖሪያ ቦታ ይዛወራል ፣ አንድ ሰው በጠና ማጥናት ወይም መሥራት ይጀምራል ፣ እናም በቀላሉ ለስፖርት ጊዜ የለውም። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለእርስዎ የበለጠ አስፈላጊ የሆነውን መወሰን አለብዎት-እግር ኳስ ወይም ሌሎች የሕይወት ቅድሚያዎች? ሁለተኛው ከሆነ ፣ ከዚያ ወደ እነሱ አንድ እርምጃ ይውሰዱ። ቢያንስ እግር ኳስ ለመጫወት ጊዜ ይኖርዎታል ፣ እና በህይወት ውስጥ አንድ አስፈላጊ ነገር የማጣት እድሉ በጣም ጥሩ ነው!
ደረጃ 3
የምትወዳቸው ሰዎች ከጠየቁ እግር ኳስ መጫወትዎን ለማቆም እራስዎን ያሳምኑ ፡፡ ከመጠን በላይ ተደጋጋሚ ውድድሮች እና ውድድሮች ምክንያት ከሚወዷቸው ጋር በጣም ትንሽ ጊዜ ሊያሳልፉ ይችላሉ ፡፡ በተለይም በእንደዚህ ያሉ ጉዳዮች ላይ ከሚወዱት ሰው ጋር ረጅም ርቀትን ማለፍ አስቸጋሪ ሆኖባቸው እና በስልጠናው ላይ ጉዳት ይደርስ እንደሆነ ለሚያስቡ ሚስቶች እና ልጆች በጣም ከባድ ነው ፡፡
ደረጃ 4
በምንም ምክንያት ያቆሙትን እግር ኳስ ሳይጫወቱ ለመኖር ከከበደዎት ወደ ሌላ ስፖርት ለመቀየር ይሞክሩ ፡፡ ምናልባት በአሁኑ ጊዜ ተመሳሳይ ስፖርት የመጫወት እድል ይኖርዎታል ፣ ለምሳሌ ፣ ቅርጫት ኳስ ወይም የእጅ ኳስ ፡፡ በእርግጥ ይህ የሚወዱትን እግር ኳስ አይተካም ፣ ግን ከልምምድ ለመውጣት እና ለጥቂት ጊዜ ከእረፍት ለማውጣት ይረዳዎታል።
