የስፖርት ምድብ የማግኘት ፍላጎት በስፖርት ውስጥ ንቁ ተሳታፊ በሆነ ማንኛውም ሰው ውስጥ ተፈጥሮአዊ ነው ፡፡ ከሁሉም በላይ ምድቡ የአንድን አትሌት አካላዊ ፣ ቴክኒካዊ እና ታክቲካዊ ዝግጁነት አመላካች ነው ፡፡ እሱ በስፖርታዊ ጨዋነት ደረጃ የሚታወቅ ሲሆን በከተማ እና በክልላዊ ውድድሮች ይሰጣል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የስፖርታዊ ጨዋነት እድገት ፈጣንነት በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው-የስልጠና ሂደት ትክክለኛ ግንባታ ፣ የአትሌቱ ጽናት እና ጉልበት ፣ የሥራ እና የእረፍት ልዩነት ፣ የተመጣጠነ ምግብ እና የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ፡፡ እርስዎ ሊቆጣጠሯቸው የሚችሏቸው የመጀመሪያዎቹ አራት ምክንያቶች። ግን ዘረመልን በጭራሽ መለወጥ ይችላሉ ፡፡ ስለሆነም ስፖርት በሚመርጡበት ጊዜ ፈተና ይውሰዱ እና በጣም ያደጉ ችሎታዎችዎን ይለዩ ፡፡
ደረጃ 2
ለእርስዎ የቀለለውን ይወስኑ-የረጅም ርቀት ሩጫ ወይም የአጭር ርቀት ሩጫ? በጭራሽ መሮጥን አይወዱም? በጠንካራ ስፖርቶች ውስጥ ችሎታዎን ይገምግሙ-ክብደት ማንሳት ወይም ኃይል ማንሳት ፡፡ ታላቅ ምላሽ አለዎት? ምናልባት የቦክስ ወይም የጠረጴዛ ቴኒስ ለእርስዎ ነው ፡፡ በጭራሽ ስፖርቶችን ካልተጫወቱ እና ፈሳሽ ማውጣት ከፈለጉ አጠቃላይ የአካል ማጎልመሻ የመጀመሪያዎቹን ሶስት ወራትን ያካሂዱ ፡፡ ሁሉንም ችሎታዎች በእኩል ያዳብሩ-ፍጥነት ፣ ጥንካሬ ፣ ጽናት ፣ ፍጥነት ፣ ተለዋዋጭነት ፣ ወዘተ ፡፡ ከሶስት ወር በኋላ የስፖርት ውጤቶችን እድገት ተለዋዋጭነት ይገምግሙ እና ለእርስዎ በጣም ተስማሚ የሆነውን ስፖርትን ይምረጡ ፡፡
ደረጃ 3
ምን ዓይነት ስፖርት እንደሚካፈሉ ከወሰኑ በኋላ ለስፖርት ክፍሉ ይመዝገቡ ፡፡ በተመረጠው ስፖርት ውስጥ የክልል እና የከተማ ውድድሮች ምን ያህል ጊዜ እንደሚካሄዱ አሰልጣኙ ተማሪዎቹ በውድድሮች ላይ ይሳተፉ እንደሆነ ይጠይቁ ፡፡ የተፈለገውን ፈሳሽ ለማስገኘት በችሎታዎ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ እና ለዚህ ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ይወቁ ፡፡ የውድድሩን ህጎች ለማንበብ እርግጠኛ ይሁኑ ፣ በትንሽ ደረጃዎች እና ንቁ ዝግጅት ይጀምሩ። በመደበኛነት ለማሠልጠን ይሞክሩ እና የአሠልጣኙን ፕሮግራም በትክክል ለመከተል ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 4
አንዴ የሚያስፈልገውን አፈፃፀም ከደረሱ በስፖርት ውድድሮች ላይ ይሳተፉ ፡፡ የወጣቶችን ምድብ ለማከናወን በከተማ አካባቢዎች ተሳትፎ በቂ ነው ፡፡ ለአዋቂዎች ምድብ ለመመደብ - በክልል ፡፡ መልቀቂያውን ሲያረጋግጡ ከውድድር ፕሮቶኮሉ ውስጥ አንድ ረቂቅ ይያዙ እና ለአካላዊ ባህል እና ስፖርት ወደ ክልላዊ ኮሚቴ ይውሰዱት ፡፡ የስፖርት ኮሚቴው የምድቡን ምደባ የሚያረጋግጥ የምስክር ወረቀት ይሰጥዎታል ፡፡
