ቆንጆ ሰውነታችንን ማበላሸት ቀላል እና ቀላል ነው። ነጥቡ በጭራሽ ተጨማሪ ፓውንድ አይደለም ፣ ግን እንደ ሴሉላይት እና የመለጠጥ ምልክቶች ባሉ እንደዚህ ባሉ ችግሮች ውስጥ ፡፡ ጭኑ ፣ መቀመጫው እና ሆዱ ለእያንዳንዱ ሴት በጣም ችግር ያለባቸው የአካል ክፍሎች ናቸው ፡፡ ሰውነት ከፍተኛ መጠን ያለው የሰባ ክምችቶችን የሚያከማችበት እዚህ ነው ፣ በዚህ ምክንያት የመለጠጥ ምልክቶች ይታያሉ እና ሴሉላይት ይፈጠራል ፡፡ እነሱን አትታገስ ፡፡ እነሱን ለማስወገድ እና የታሰበውን መንገድ ላለማጥፋት ብዙ ትዕግስት እና ጽናት ይጠይቃል።
አስፈላጊ ነው
የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ ፣ አመጋገብዎን መከለስ ፣ መታገስ እና ተስፋ መቁረጥ የለብዎትም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የመለጠጥ ምልክቶችን ለመቀነስ እና ሴሉቴልትን ለማስወገድ ፣ በየቀኑ ቆዳዎን በደንብ ለመንከባከብ እራስዎን ያሠለጥኑ ፡፡ የተለያዩ ጡንቻዎችን የሚያጠናክሩ መልመጃዎችን ያድርጉ ፣ የተመጣጠነ ምግብን ይበሉ ፣ ግላዊ የሆነ ምግብ ይምረጡ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ይጠብቁ ፡፡
ደረጃ 2
በብሩሽ ወይም በልዩ ሚት ደረቅ ማድረቅ ያድርጉ። እስኪቀላ ድረስ ቆዳውን ይጥረጉ ፡፡ ይህ መልመጃ የቆዳ ቀለምን ያሻሽላል እንዲሁም የደም ዝውውር ስርዓትን ያነቃቃል ፡፡ ከመታጠብዎ በፊት በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ሂደቱን ያከናውኑ ፡፡
ደረጃ 3
የንፅፅር ገላዎን ይታጠቡ ፡፡ በመላው ሰውነትዎ ላይ አስገራሚ ተፅእኖዎች አሉት ፡፡ የሙቅ እና የቀዝቃዛ ውሃ መለዋወጥ የደም አቅርቦትን በትክክል ያድሳል ፣ ሰውነትን ያጠናክራል እናም አጠቃላይ ጤናን ያዳብራል ፡፡ ገላዎን ከታጠቡ በኋላ የአካል ክፍሎችን ችግር በደረቁ ፎጣ በደንብ ያጥፉ እና ገንቢ የሆነ ክሬም ይተግብሩ ፡፡
ደረጃ 4
በሞቃት የባህር ጨው መታጠቢያ ውስጥ ለመጥለቅ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ ጨው መላውን ሰውነት በደንብ ያራግፋል ፣ ቆዳን ያጸዳል እንዲሁም ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል ፡፡ ለመሞከር ነፃነት ይሰማዎ ፡፡ ወደ ውሃው ውስጥ ማር ፣ ወተት እና የተለያዩ ዕፅዋትን ይጨምሩ ፡፡
ደረጃ 5
ከውሃው ህክምና በኋላ ወዲያውኑ መታሸት ያድርጉ ፡፡ ለእነዚህ ዓላማዎች ፀረ-ሴሉላይት ክሬም ወይም መቧጠጥ ያከማቹ ፡፡ ከዝርጋታ ምልክቶች እና ከሴሉቴልት ጋር በሚደረገው ውጊያ በጣም የተለመደው መቧጠጥ ፣ ማሸት እና መቆንጠጥ እንኳን ከፍተኛ ጥቅም እንዳለው አይርሱ ፡፡
ደረጃ 6
የተለያዩ መጠቅለያዎችን ያድርጉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ የአትክልት እና አስፈላጊ ዘይቶችን ድብልቅ ይጠቀሙ ፡፡ ዘይቱን በደረቁ ቆዳ ላይ ይተግብሩ እና በደንብ ያሽጉ። ከዚያ በምግብ ፊል ፊልም ያዙ እና ሞቅ ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 7
ከመጠን በላይ አትበል ፡፡ በቪታሚኖች የበለፀጉ ጤናማ ምግቦችን ብቻ ለመብላት ይሞክሩ ፡፡ በአመጋገብዎ ውስጥ በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦችን ያካትቱ ፡፡
ደረጃ 8
የትኛው የበለጠ ጎጂ እና የከፋ ነው ብሎ ለመናገር አስቸጋሪ ነው - ሴሉላይት ወይም የመለጠጥ ምልክቶች። ብዙውን ጊዜ ፣ እነሱ እርስ በእርሳቸው የሚደጋገፉ ናቸው። እነሱን በመዋጋት ረገድ ወጥነት እና መደበኛነት የእርስዎ ዋና ረዳት መሆኑን ያስታውሱ። ሰነፍ አትሁን እና ትሳካለህ!
