የብርቱካን ልጣጭ ብዙ ልጃገረዶችን ያስጨንቃቸዋል ፡፡ ይህንን መጥፎ ዕድል ለማስወገድ ሴቶች ወደ ሁሉም ዓይነት ዘዴዎች ይጠቀማሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የተፈለገውን ውጤት ሳያሳኩ ሴሉቴልትን ማስወገድ እንደማይቻል እርግጠኛ ናቸው ፡፡
በእርግጥ በጭኖችዎ ጀርባ ላይ እንከን የለሽ ቆዳ ምስጢር አጠቃላይ አቀራረብ ነው ፡፡ መሰረታዊ ህጎችን ማክበር ፣ በተወሰነ ጥረት ፣ የተከበረውን ግብ ማሳካት ይችላሉ።
ለማስታወስ ሁለት ዋና ዋና ነጥቦች አሉ - አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ ዘና ያለ የኑሮ ዘይቤን የለመደች እና እራሷን ከሴሉቴይት እራሷን መካድ የማትችል ሴት ምንም አይነት ክሬም አያስታግሳትም ፡፡
የሰባ እና የተጠበሱ ምግቦችን ፣ ከመጠን በላይ ጨዋማ እና ጣፋጭ ምግቦችን ፣ ካርቦናዊ መጠጦችን እና አልኮሆሎችን መጠቀምን ይገድቡ። ቀኑን ሙሉ 2 ሊትር ንጹህ ውሃ ይጠጡ ፡፡ ውሃ በሰውነት ውስጥ ባሉ ሁሉም ሜታሊካዊ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ ስብን የሚያቃጥል እና ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፡፡
እንቅስቃሴ ሕይወት ነው ቢሉ አያስገርምም ፡፡ የበለጠ አካላዊ እንቅስቃሴ ፣ ጤናማ ሰውነትን ፣ ጠንካራ ጡንቻዎችን እና ሴሉቴልትን ያነሱ ናቸው ፡፡ ለእግሮች ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ስብስብ ሳያካሂዱ እንኳን ፣ ግን በየቀኑ የእሽቅድምድም ሩጫ በማድረግ ፣ “ሴሉሊት” ተብሎ ለሚጠራው መቅሠፍት ለዘላለም መሰናበት ይችላሉ ፡፡ ስኩዌቶች በተለይም በክብደቶች ፣ ሳንባዎች ፣ በመዝለል ገመድ ፣ በወለሉ ላይ በመሬት ላይ በእግር መጓዝ ፣ ደረጃ መውጣት እና ብስክሌት መንዳት በጣም ውጤታማ ናቸው ፡፡
ለጭን እና ለቆዳ ቆዳ መዋቢያዎችን ችላ አትበሉ ፡፡ በሳምንት አንድ ሁለት ጊዜ የችግር ቦታዎችን በቆሻሻ ማከም ፣ በየቀኑ ማንኛውንም ፀረ-ሴሉላይት ማሸት ወይም በቀላሉ በቆዳዎ ላይ እርጥበት ማጥፊያ ያድርጉ ፡፡ ከመተኛቱ በፊት የመታሻ ኮርስ መውሰድ ወይም እራስዎ ማድረግ ብቻ ጠቃሚ ነው ፡፡ ለእነዚህ ዓላማዎች ፣ የመታሻ ቫክዩም ኩባያዎችን ፣ ልዩ ብሩሾችን ይጠቀሙ ፣ ወይም በቀላሉ ከጉልበቶች ወደ ላይ በመንቀሳቀስ ቆዳዎን በእጆችዎ ያዋህዱት ፡፡
የሰውነት መጠቅለያ በሸክላ ፣ በአልጌ ፣ አስፈላጊ ዘይቶች ቆዳውን በደንብ ያጥብቁ እና የብርቱካን ልጣጩን ገጽታ በእይታ ይቀንሳሉ ፡፡ የተቀናጀ አካሄድ በመጠቀም እና ከሁሉም በላይ አካላዊ እንቅስቃሴን ችላ ሳይሉ ከጥቂት ጊዜ በኋላ የቃና ፣ ለስላሳ ቆዳ ባለቤት ይሆናሉ።
