ግራፕሊንግ አድማ የማያስገባ የማርሻል አርት ዓይነት ነው ፡፡ በቴክኒክ ችሎታዎች ላይ አፅንዖት የሚሰጠውን “ብልጥ” ስፖርቶችን ያመለክታል ፡፡ መመሪያው በቅርብ ጊዜ ታይቷል ፣ ግን ቀድሞውኑ በተለያየ ዕድሜ እና ክብደት ቡድኖች ውስጥ ተወዳጅ ሆኗል ፡፡
ግራፕሊንግ በሩሲያ ውስጥ ከሌሎች የትግል ዘርፎች የተውጣጡ ቴክኒኮችን አሳማሚ እና አፋኝ ቴክኒኮችን ከመጠቀም አነስተኛ ገደቦችን የሚያጣምር ታዋቂ የማርሻል አርት ዓይነቶች ነው ፡፡ ይህ መመሪያ ማንኛውንም መሳሪያ መምታት ወይም መጠቀምን አያካትትም ፡፡ በሌላ መንገድ ይህ ስፖርት “ከታታሚ በላይ ቼዝ” ይባላል።
ታሪክን ግራ የሚያጋባ
በእንዲህ ዓይነቱ ድብድብ ሁሉም ክስተቶች የሚከናወኑት በረት ውስጥ ነው ፡፡ ተዋጊው የሂሳብ አዕምሮ እና ተንኮል ሊኖረው ይገባል ፡፡ አለበለዚያ ተቃዋሚውን ማሸነፍ አይችልም ፡፡ የአቅጣጫው መስራች theህ ታህኑን ቢን ዛይድ አል ነሂያና የተባበሩት አረብ ኤምሬትስ ናቸው ፡፡ የትግሉን አቅጣጫ በቅርበት አጥንቷል ፣ ያለ መሣሪያ የራስ መከላከያ ችሎታዎችን ተማረ ፡፡
እሱ እንዲሁም ሌሎች ማርሻል አርትስ ይወድ ነበር። ከአስተማሪያቸው በተሰማቸው ጊዜያት ሁሉ የእነሱ ስርዓት ከሌሎቹ ለምን የላቀ እንደሆነ ይሰማል ፡፡ ሆኖም ፣ የመምህራንን ትክክለኛነት ማረጋገጥ የሚቻለው በባለድርሻ እርዳታ ብቻ ነው ፡፡ ስለዚህ ውስን ደንቦችን ዝርዝር በመፍጠር እና ከባድ ወይም ገዳይ ድብደባዎችን ሳይጠቀሙ ዘዴዎቹ ውጤታማነት የሚረጋገጥበትን ውጊያ ለማደራጀት ሀሳቡ ተነሳ ፡፡
የመጀመሪያው ይፋዊ ውድድር የተካሄደው በ 1998 ብቻ ነበር ፡፡ በውስጡ ፣ አትሌቶች ያለመታከት የአሠራር ዘይቤአቸውን ውጤታማነት ማረጋገጥ ነበረባቸው ፡፡ ዛሬ የዚህ ስፖርት አድናቂዎች ቁጥር እየጨመረ ነው ፡፡ በፕላኔቷ የተለያዩ ክፍሎች ውስጥ የሚገኙ በርካታ ትልልቅ ድርጅቶች አሉ ፡፡
ልዩ ነገሮች
ከብዙ ሌሎች የትግል ዓይነቶች በተለየ በመታገል ላይ ድል በአካል ብቃት ላይ ብቻ የተመካ አይደለም እንደ አትሌቱ የቴክኒክ መሣሪያ ፡፡ በስልጠና ወቅት ፣ ሚዛናዊነት ስሜት ፣ የራሳቸው ክብደት ስርጭት ያድጋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ለሁለተኛው ተሳታፊ ድርጊቶች ፈጣን እና ግልፅ ምላሽ ለመስጠት የአንድ ሰው አስተሳሰብ ሁል ጊዜ ክፍት መሆን አለበት ፡፡
ይህ ቆንጆ ስፖርት ነው ለማለት አይደለም ፡፡ ተመልካቾች በተጋላጭ ሁኔታ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ታክቲክ ድብድብ ይመለከታሉ ፡፡ የዚህ ስፖርት መለያ ምልክት የሆነው የንግድ ምልክት ውርርድ መውረድ ነው ፡፡ ይህ የተቃዋሚውን መደብደብ እና ውጊያው ወደ አግድም አቀማመጥ እንዲገባ ማድረግ ነው።
ይህ አቀራረብ በጣም ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ይህም በአትሌቶች በቀላል እና አስተማማኝነት ተብራርቷል ፡፡ በመጀመሪያው ሙከራ ላይ አስቸጋሪ ውርወራዎች ስኬታማ አይደሉም ፡፡ የበላይነቱን ከተቆጣጠረ በኋላ ፣ የሚያሠቃይ ወይም የሚታፈን መያዝ ይከናወናል ፡፡ የኋለኛው ደግሞ የተቃዋሚ የካሮቲድ የደም ቧንቧ ሲጨመቅ አየር እና ደምን ያጠቃልላል ፡፡
ተፈቅደዋል
- መቆለፊያዎች ፣ የእጅ አንጓዎች ፣ አንጓዎች;
- መታፈን;
- በቁርጭምጭሚቱ እና በእግሮቹ ላይ ተጽዕኖ።
የተከለከሉ ቴክኒኮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በፊቱ ላይ ተጽዕኖ;
- ንክሻዎች;
- አውራ ጣቶች እና ሌሎች ጣቶች እና ጣቶች መያዝ;
- ፀጉር መሳብ;
- ከጣቶች ጋር መንጠቆ;
- በጆሮዎች እና በሌሎች ላይ ተጽዕኖዎች ፡፡
የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎች ምንድን ናቸው?
የማይነጣጠፍ አካል ረዥም ወይም አጭር እጀታ ያለው መጭመቂያ ቲ-ሸርት ነው ፡፡ በአየር ጠባቂው እና በማድረቅ ፍጥነቱ ምክንያት ለአትሌቶች ምቹ ነው ፡፡ ከሰው ሠራሽ ጨርቅ የተሠራ ቢሆንም ፣ በጣም ውድ ነው።
አጫጭር አጫጭር እና ምቹ መሆን አለባቸው። ለሳምቦ ወይም ለሌላ ስፖርቶች በተለይ የተሰፉ ዓይነቶች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ከቲሸርት እና ቁምጣ ይልቅ ፋሪስታይል የትግል ዩኒፎርም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በስልጠና ወቅት ጫማዎች ጥቅም ላይ አይውሉም ፣ እና የልብስ ዕቃዎች ያልተለመዱ ጭረቶች ፣ ኪሶች እና ሌሎች ከብረት እና ከፕላስቲክ የተሠሩ ንጥረ ነገሮች ሊኖራቸው አይገባም ፡፡
ጥቅሞች
ትልቁ የክርክር ጥንካሬ ከስማርት ስፖርቶች ጋር ያለው ግንኙነት ነው ፡፡ ለማሸነፍ ጥሩ አካላዊ ቅርፅ እና የጭካኔ ጥንካሬ ብቻ ሳይሆን ሁለተኛው ተዋጊውን ግራ ለማጋባት እና ስህተት እንዲሠራ የማስገደድ ችሎታ ያስፈልግዎታል።
ጥቅማጥቅሞች ልማት ያካትታሉ:
- ፍጥነት;
- ተጣጣፊነት;
- የመንቀሳቀስ ፕላስቲኮች.
ተዋጊዎች ሰውነታቸውን ለመቆጣጠር ፣ ሚዛናዊነት እንዲሰማቸው እና በትግል ወቅት ክብደትን በትክክል ለማሰራጨት ይማራሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ከተቃዋሚው ለማንኛውም ድንገተኛ እንቅስቃሴ ዝግጁ ሆነው ሁል ጊዜ እንደተሰበሰቡ መቆየት አለባቸው ፡፡
ለማጠቃለል ያህል ማንኛውም ሰው በዚህ ዓይነቱ ማርሻል አርት መሳተፍ እንደሚችል እናስተውላለን ፡፡ አካላዊ ብቃት እና ዕድሜ ማለት ይቻላል ምንም ውጤት የላቸውም ፡፡ የሥልጠና ውጤቶች ወዲያውኑ ማለት ይቻላል ይታያሉ ፡፡ ጥንካሬ ፣ ጽናት ፣ አካላዊ እና አእምሯዊ ሁኔታ መሻሻል አለ ፡፡ ታክቲኮችን በሚሠራበት ጊዜ አንድ ሰው ለወደፊቱ በማናቸውም የማርሻል አርት ቴክኒኮች ማለት ይቻላል መቋቋም ይችላል ፡፡
