በመደበኛነት እና ለረዥም ጊዜ ቢለማመዱም ግን ያለምንም አክራሪነት በአማተር ደረጃ ላይ ያለ ማንኛውም ስፖርት ጠቃሚ ነው ፡፡ ስፖርትን ለመምረጥ ሁለንተናዊ ምክሮች የሉም - ሁሉም በአንድ ሰው ባህሪ ፣ በጤንነቱ ባህሪዎች ፣ ችሎታዎች እና ሌሎች ነገሮች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ክፍሎችን ለራስዎ ለመምረጥ አጠቃላይ ምክሮችን ብቻ መስጠት ይችላሉ ፡፡
ለልጆች ምን ዓይነት ስፖርት ጥሩ ነው?
ስፖርት መጫወት ለመጀመር ልጅነት ምርጥ ጊዜ ነው ፡፡ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ የሚደረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ፣ ትክክለኛውን የሰውነት እድገት አካሄድ ፣ አጠቃላይ የጤና መሻሻልን ለማጎልበት ይረዳል ፣ በተጨማሪም ፣ ኃይልን ያሠለጥናሉ ፣ በራስ መተማመንን ያዳብራሉ ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር መስተጋብርን ያስተምራሉ ፣ ትኩረትን እና ትኩረትን ያሻሽላሉ ፡፡ ለአብዛኞቹ ወንዶች ልጆች የቡድን ስፖርቶች ጠቃሚ ናቸው-እግር ኳስ ፣ ቮሊቦል ፣ ቅርጫት ኳስ ፣ ሆኪ ፡፡ የፉክክር መንፈስ እንዲያሸንፉ እና በክብር እንዲያጡ ፣ ተቃዋሚዎቻችሁን እንዲያከብሩ ያስተምራችኋል ፡፡ የቡድን ጨዋታ የቡድን ሥራ ችሎታን ያዳብራል ፡፡ በተጨማሪም የቡድን ስፖርቶች ብዙውን ጊዜ ለልጆች አስደሳች ናቸው እና በግዳጅ ወደ ስልጠና አያስፈልጉም ፡፡
ለወንዶች እና ለማርሻል አርት ተስማሚ ናቸው-ቦክስ ፣ አይኪዶ ፣ ኩንግ ፉ እና ሌሎችም ፡፡ ዋናው ግባቸው አንድን ሰው ጠንከር ማድረግ እና እንዴት መዋጋት እንዳለበት ማስተማር ሳይሆን ቅልጥፍናን እና ቅንጅትን መጨመር እና እራስን እንዴት መከላከል እንደሚቻል ማስተማር ነው ፡፡ በተጨማሪም ማርሻል አርትስ መለማመድ የወንዶች ሥቃይ መቻቻል እና የማተኮር ችሎታን ያዳብራል ፡፡ ሴት ልጆችም እንዲሁ ራስን ለመከላከል እነዚህን ስፖርቶች መውሰድ ይችላሉ ፡፡
ግን አብዛኛዎቹ ልጃገረዶች ዳንስ ፣ ጂምናስቲክ ፣ ቴኒስ ይመርጣሉ ፡፡ እነዚህ ስፖርቶች ተጣጣፊነትን ያዳብራሉ ፣ ቆንጆ ጉዞ ያደርጋሉ ፣ እንቅስቃሴዎችን ለስላሳ እና በራስ መተማመን ያደርጋሉ ፣ ሴትነትን ያዳብራሉ እንዲሁም የአመክንዮ ስሜትን ያሻሽላሉ ፡፡
ለወንዶች ምን ዓይነት ስፖርት ጥሩ ነው?
የስፖርትዎ ዓላማ ጤናዎን ፣ ገጽታዎን እና የጥንካሬ እድገትን ለማሻሻል ከሆነ በጂምናዚየም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ ነው ፡፡ መደበኛ የጥንካሬ ስልጠና የወንድነት ጡንቻ አካልን ይገነባል ፣ ከመጠን በላይ ስብን ለማስወገድ ያስችልዎታል ፣ እናም ጥንካሬን ይጨምራል ፣ ይህም ለአንድ ሰው በራስ መተማመን ይሰጣል። ግን አስመሳዮች ለከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም ፣ አንዳንድ ሰዎች ኤሮቢክ እንቅስቃሴን ይመርጣሉ ፡፡ ሩጫ ለጽናት ስፖርቶችን ለሚወዱ ፣ ጊዜን ብቻ ለሚያከብሩ እና ከሌሎች ሰዎች ጋር መወዳደር ለማይፈልጉ ሰዎች ተስማሚ ስፖርት ነው ፡፡ መሮጥ አካላዊ ጤንነትን የሚያሻሽል እና በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያሻሽል ብቻ አይደለም ፣ በነርቭ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ውጥረትን ያስወግዳል እንዲሁም ደህንነትን ያሻሽላል ፡፡
ለሴቶች ምን ማድረግ ይሻላል ስፖርት?
ዛሬ ሴቶች እንዲሁ በጂም ውስጥ ትምህርቶችን ይመርጣሉ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሴት ህዝብ ዘንድ በጣም ተወዳጅ ሆኗል ፣ ምክንያቱም ግቡ ጤናን እና ጥንካሬን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን ፣ ለደካማው የሰው ልጅ ግማሽ በጣም አስፈላጊ የሆነውን የሚያምር አካልን ለመፍጠርም ጭምር ነው ፡፡. ነገር ግን እንደዚህ ያሉ ሸክሞች በአጠቃላይ የሴቶች ወሲባዊ ባህሪይ ስላልሆኑ የጉልበት ልምምዶች በደንብ የዳበረ ፍላጎት እና ቆራጥነት ላላቸው ሴቶች ተስማሚ ናቸው ፡፡
እንደ ኤሮቢክስ ፣ ዮጋ ፣ ቅርፅ ፣ ስፖርት ጭፈራ ፣ መዋኘት ያሉ እንደዚህ ያሉ አካባቢዎች ይበልጥ ተወዳጅ ናቸው ፡፡ እነዚህ ስፖርቶች ክብደትን ለመቀነስ ፣ ሰውነትዎን ቅርፅ እንዲይዙ እና ፀጋን እንዲያሻሽሉ ያስችሉዎታል ፡፡
እነዚህ አጠቃላይ ምክሮች ናቸው ፣ እጅግ በጣም ብዙ ስፖርቶች አሉ ፣ እና በማንኛውም ዕድሜ እና ፆታ ውስጥ ያለ ማንኛውም ሰው የሚወደውን መምረጥ ይችላል።
