ቅርጫት ኳስ ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖች የሚያዳብር ፣ የትንታኔ ችሎታዎችን የሚያዳብር ፣ ጨዋነትን እና በቡድን ውስጥ የመንቀሳቀስ ችሎታን የሚያስተምር የስፖርት ጨዋታ ነው ፡፡ ይህንን ጨዋታ ማሸነፍ በቴክኒክና በተሞክሮ ላይ ብቻ ሳይሆን የሚፈለገውን ውጤት ለማስተካከል ባለው ችሎታም ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከአንድ አስፈላጊ ጨዋታ በፊት ሁሉንም የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎች ይሳተፉ ፣ ምክንያቱም ችሎታዎን ማጎልበት እና ለሚቀጥለው ጨዋታ ስትራቴጂ ማዘጋጀት የሚችሉት በዚህ ብቸኛው መንገድ ነው ፡፡ ይህ ደግሞ በወሳኝ ግጥሚያ ውስጥ ባሉ ችሎታዎችዎ የበለጠ በራስ መተማመን ያደርግልዎታል።
ደረጃ 2
በጨዋታው ዋዜማ እራስዎን ለማደናቀፍ ይሞክሩ ፣ ግን ደህንነትዎን ላለመጉዳት በሚያስችል መንገድ ያድርጉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በሲኒማ ውስጥ ወደ አንድ አስደሳች ፊልም ፣ ወደ ኮንሰርት መሄድ ፣ ከጓደኞችዎ ወይም ከቡድን ጋር በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
ለድል እራስዎን ያዘጋጁ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ፣ ለምሳሌ ስለ ቅርጫት ኳስ ጨዋታ ፊልም ፣ ስለ ምርጥ የ NBA ጨዋታዎች ወይም ስለ አርበኞች ፍቅር ፊልም ማየት ጥሩ ነው - ይህ በአዎንታዊ ኃይል ያስከፍልዎታል እናም እንዲያሸንፉ ያነሳሳዎታል።
ደረጃ 4
ከጨዋታው በፊት ፣ ችሎታዎን አይጠራጠሩ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከባላጋራዎ ላልተጠበቁ ድንገተኛ ክስተቶች ይዘጋጁ ፡፡ በመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ ውስጥ ቢወድቅም እጅ ላለመስጠት እራስዎን በአእምሮዎ ለማዘጋጀት ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 5
ሁኔታዎ በቡድኑ ውስጥ ካሉ ሌሎች ተጫዋቾች ጋር ሊተላለፍ ስለሚችል በጨዋታው ላይ ትኩረት ያድርጉ እና በምንም መንገድ ዘና አይበሉ እና ይህ እምብዛም አዎንታዊ ውጤት አያስገኝም ፡፡ በዚህ ሁኔታ በራስ መተማመን መነካካት በጨዋታው ወቅት በሜዳው ሁሉ ጫናውን ለማስታገስ ይረዳል ፣ ይህም የቅርጫት ኳስ ተጫዋቾችን ውጥረት ያስከትላል ፡፡
ደረጃ 6
በጣም ጥሩ ጨዋታዎ የግል ድል ብቻ ሳይሆን መላውን ቡድን እንዲያሸንፍ ፣ አሰልጣኙን ለማስደሰት እንዲሁም ወላጆችዎን ፣ ጓደኞችዎን እና ጓደኞችዎን በእናንተ እንዲኮሩ እንደሚያደርግ ያስቡ ፡፡ ለሌሎች የግል ሃላፊነት ግንዛቤ ብዙውን ጊዜ በጨዋታው ውስጥ ተጨማሪ ጥንካሬን ይሰጣል ፡፡
ደረጃ 7
በራስ-ሥልጠና ውስጥ ይሳተፉ ይህንን ለማድረግ በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ በጥሩ ሁኔታ እየተጫወቱ እንደሆነ እና በእርግጠኝነት እንደሚያሸንፉ ለራስዎ መናገር ይችላሉ ፡፡ ይህ ዘዴ የማይመችዎ ከሆነ ከመጫወቻዎ በፊት ጠበኛ ወይም በተቃራኒው ጸጥ ያለ ሙዚቃን ያዳምጡ ፣ ይህም ወደ ሚዛናዊነት ሁኔታ ውስጥ ያስገባዎታል ፣ በራስ መተማመንን ይሰጥዎታል እናም ለጊዜው ከጨዋታው ሀሳብ ለማምለጥ ያስችልዎታል ፡፡
