የተለያዩ ስፖርቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ፡፡ እየጨመረ በሚሄድበት ጊዜ ሰዎች በጣም ጥሩ አካላዊ ቅርፅን እና ጥሩ መንፈስን ለመጠበቅ ለሚወዷቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጊዜ ለማሳለፍ እየሞከሩ ነው ፡፡ ሁሉም ማለት ይቻላል ስፖርቶች ተፈላጊ ናቸው ፣ ግን በተለይ መዋኘት ይወዳሉ ፡፡
እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለራሳቸው መዋኘት ለሚመርጡ ሁሉ ፣ ስላሉት ጥቅሞች መረጃን መተዋወቁ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ እናም የመዋኛ አድናቂዎች በመረጡት ትክክለኛነት እንደገና በማመናቸው በጣም ደስ ይላቸዋል ፡፡
በመጀመሪያ ደረጃ ፣ እንደ ሌሎች የውሃ ስፖርቶች ሁሉ መዋኘት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ የውሃ መቋቋም ኃይል እርምጃ ስለሚከሰት የጡንቻን ቃና ለመጠበቅ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ እንዲሁም በክፍሎች ጊዜ ሁሉም የጡንቻ ቡድኖች ይሰራሉ ፣ ስለሆነም ሰውነት ሙሉ ጭነት ይቀበላል ፡፡ በመዋኛ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን በመጨመሩ ውጤቱ በጂምናስቲክ ውስጥ ይገኛል ፡፡
ክብደታቸውን ለመቀነስ ወይም ቆንጆ እና ታዋቂ ጡንቻዎችን ለማግኘት ለሚፈልጉ ሁሉ የውሃ ስፖርቶችም እንዲሁ ይመጣሉ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መደበኛነት አስፈላጊ ነው ፡፡ በቀላሉ የስልጠና ጊዜውን እየጨመሩ የሚለካ የመዋኛ ፍጥነትን መምረጥ ይችላሉ ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጥሩ አማራጭ ክንፎችን እና የተለያዩ ክብደቶችን በመጠቀም እስከሚቻል ድረስ የኃይል ጭነት ይሆናል ፡፡
መዋኘት ያለ ጥርጥር ጠቀሜታ የሰውነት ክብደትን የሚደግፍ የውሃ ችሎታ ነው ፡፡ ስለሆነም በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለው ጫና ቀንሷል። ስለሆነም ጠንከር ያለ ሥልጠና በአከርካሪው ፣ በወገቡ ፣ በጉልበቱ ፣ በቁርጭምጭሚቱ ላይ ጠንካራ ጫና አይፈጥርም ፡፡ በምርመራው ወቅት እስከ ወገብ ድረስ በውሀ ውስጥ ሲዋኙ በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለው ግፊት በሃምሳ በመቶ እንደሚቀንስ ተገኝቷል ፡፡ የውሃው መጠን ወደ ትከሻዎች ሲደርስ ግፊቱ በሰባ አምስት በመቶ ይቀንሳል ፡፡ ስለሆነም ከጉዳት በኋላ በማገገሚያ ወቅት ንቁ ስፖርቶች ውስጥ መሳተፍ ስለማይችሉ ከጉዳቶች በኋላ የመዋኛ ክፍሎች ከጉዳቶች በኋላ ለማገገሚያ ጊዜ ፍጹም ናቸው ፡፡
ብዙ ዓይነቶች የውሃ ስፖርቶች አሉ ፡፡ አቅም እና ጊዜ ካለዎት ተስማሚ አማራጭዎን ለማግኘት እያንዳንዳቸውን ለመስራት መሞከር ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ የባህር ውስጥ ህይወትን መመልከቱ በቀላሉ ትኩረት የሚስብ ስለሆነ የባህር ውስጥ ውሃ መጥለቅ ሁልጊዜ አዝማሚያ አለው ፡፡
ማንኛውም የውሃ ስፖርት የማጠናከሪያ ውጤት አለው ፣ ሰውነትን ያጠናክራል እናም የበሽታ መከላከያ ይጨምራል ፡፡ መዋኘት ለጀርባ ህመም እና የአካል ችግር ችግሮች መከላከያ እና ፈዋሽ መድኃኒት ነው ፡፡
