ብዙ ሰዎች ወደ ስፖርት ለመግባት ፣ ሰውነታቸውን በጥሩ ሁኔታ እንዲጠብቁ ይፈልጋሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ፍላጎታቸው በገንዘብ ችግሮች ፣ በጂሞች ውስጥ ለማሠልጠኛ ገንዘብ እጥረት ወይም መሣሪያ ለመግዛት ለምሳሌ ዲምብልብልስ ነው ፡፡ በቤት ውስጥ እነዚህን አስመስሎ መስራት ይችላሉ ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - ፕላስቲክ ጠርሙሶች (ከ “ፋንታ” ስር)
- - ጣሳዎች (ከተጨመቀ ወተት)
- - ሁለት ትናንሽ ቁርጥራጭ የብረት ቧንቧ
- - የሲሚንቶ ፋርማሲ ፣ አሸዋ ወይም ውሃ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በገዛ እጆችዎ ድብድብል ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ለመተግበር ቀላሉ የሆነውን እንመለከታለን ፡፡ ይህንን ለማድረግ ባዶ ፕላስቲክ ጠርሙሶችን ያስፈልግዎታል (የፋንታ ጠርሙሶች ተስማሚ ናቸው ፣ በእጅዎ ለመያዝ ምቹ ስለሚሆኑ) ፣ የደማውን ክብደትን ማስተካከል ከፈለጉ ውሃ ወይም አሸዋ ፣ የኤሌክትሮኒክ ሚዛን።
መጀመር:
1. ጠርሙሶችን ይውሰዱ ፣ በደንብ ያጥቧቸው ፣ መለያዎችን ያስወግዱ ፡፡
2. ጠርሙሶቹን በአሸዋ ይሙሉ (ውሃም መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን ይዘቱን በተደጋጋሚ መለወጥ ይኖርብዎታል)።
3. የወደፊቱን ድብርት ይመዝኑ ፣ አሸዋ (ውሃ) በመጨመር ወይም በመቀነስ ክብደቱን ያስተካክሉ።
4. በጠርሙሱ ክዳን ላይ በጥብቅ ይከርክሙ ፡፡
5. ለደህንነት ሲባል ሽፋኑን በተሸፈነ ቴፕ ይሸፍኑ ፡፡
ድብርትዎ ዝግጁ ነው ፣ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት መሞከር ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
በሚከተለው ዘዴ ፣ ከጠርሙስ ድብልብልብሎች የበለጠ የሚጨምሩ ድብልብልቦችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ የሚከተሉትን ቁሳቁሶች ያዘጋጁ-ጥንድ ጣሳዎች (ከተጨመቀ ወተት ወይም የመሳሰሉት) ፣ ትልልቅ ድብልብልብሎች ከፈለጉ ፣ በተለያየ መጠኖች ውስጥ የሚገኙትን የቀለም ቆርቆሮዎች መውሰድ ይችላሉ ፣ የብረት ቁራጭ ቁራጭ (20 ሴ.ሜ ያህል) ፣ የሲሚንቶ ፋርማሲ
ዱባዎችን እንሰራለን
1. ሁለት ማሰሮዎችን ውሰድ ፣ ታጠብ እና ያድርቃቸው ፡፡
2. አንድ ቆርቆሮ ውሰድ ፣ በሲሚንቶ ፋርማሲ ሙላ ፡፡
3. የብረት ቧንቧውን አንድ ጫፍ ወደ መፍትሄው ያስገቡ ፡፡
4. መፍትሄው መወፈር እስኪጀምር እና ቧንቧው እራሱን ቀጥ አድርጎ እስከሚይዝ ድረስ ለሁለት ደቂቃዎች ይያዙ።
5. ሲሚንቶው ሙሉ በሙሉ እስኪጠነክር ድረስ የወደፊቱን ድብልብል ይተው ፡፡
6. ሁለተኛውን ጠርሙስ በመፍትሔው ይሙሉ።
7. በመጀመሪያው ጣሳ ውስጥ የፈሰሰውን የነፃውን ነፃ ጫፍ ወደ ውስጥ ያስገቡ ፡፡
8. ለተወሰነ ጊዜ ይያዙ.
9. ቧንቧውን በተፈለገው ቦታ ያስተካክሉት እና ሙሉ በሙሉ ለማጠናከር ይተዉ ፡፡
የኋለኛውን ዘዴ በመጠቀም ድብልብልቦችን ለመሥራት የበለጠ ጊዜ ይወስዳል ፣ ግን እነሱ በጣም ጠንካራ እና ምቹ ይሆናሉ ፡፡
