በስዕል ሸርተቴዎች ላይ ብልሃቶችን ማከናወን መማር ትርጉም ያለው የሚሆነው በበረዶው ላይ በትክክል ከቆሙ እና ያለምንም እንከን የራስዎን አካል እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ካወቁ ብቻ ነው ፡፡ ውስብስብነት ምንም ይሁን ምን ሁሉም ብልሃቶች ቀለል ያሉ ንጥረ ነገሮችን ያቀፉ ናቸው።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በበረዶ መንሸራተቻዎች ላይ የመጀመሪያ የመንሸራተት ዘዴን ቀድመው ከተገነዘቡ ወደ ውስብስብ ውስብስብ የበረዶ መንሸራተቻ አካላት ማለትም ለመዞር ጊዜው አሁን ነው ፡፡
ደረጃ 2
የቀኝ ትከሻዎን እና የቀኝ ክንድዎን ወደ ፊት (ወደ ግራ ለመታጠፍ) ያድርጉ ፣ ሰውነቱን በትንሹ ወደ “ሮለር ላይ ተኛ” ወደ ሮለር መሃል ያዘንብሉት። ግራ እግሩ በቁርጭምጭሚቱ እና በጉልበቱ መገጣጠሚያዎች ላይ የታጠፈ ነው።
ደረጃ 3
የግራውን የሸርተቴ ምላጭ ከውጭ ጠርዝ ጋር ይግፉ ፣ ቀኝ እግርዎን በቅስት ውስጥ በማንቀሳቀስ እና ከተንሸራታች ቢላዋ ውስጠኛው ጫፍ ጋር በበረዶ ላይ በማስቀመጥ ፡፡
ደረጃ 4
በግራ እግርዎ ፣ ወደ ላይ ለመሳብ በማወዛወዝ እና በቀኝ እግርዎ እግሩ ሙሉ በሙሉ በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ እስኪያድግ ድረስ በሚሽከረከርበት አቅጣጫ ላይ ባለው የበረዶ መንሸራተቻ ውስጠኛ ጠርዝ ይግፉት ፡፡
ደረጃ 5
ሙሉ ዑደት የቀኝ እና የግራ እግሮችን የማፈግፈግ እንቅስቃሴዎችን ያጠቃልላል ፡፡ እየጨመረ የሚሄደውን የሴንትሪፉጋል ኃይሎችን ለመቋቋም ሲባል ፍጥነቱ ከፍ ባለ እና በተራራው ከፍ ባለ መጠን የእግሮቹን ተጣጣፊነት እና የሰውነት ዘንበል ይበልጣል ፡፡ ይኸው መርህ ወደ ቀኝ ለመታጠፍ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
ደረጃ 6
ከቀላል መንሸራተት እና ማዞር በተጨማሪ በድንገተኛ ግጭቶች ላይ እራስዎን ለመድን ሲሉ በትክክል ብሬክ ማድረግ መቻል ያስፈልግዎታል ፡፡ በሁለት እግሮች ወይም በአንድ እግሮች ላይ በቀኝ ማዕዘኖች ብሬኪንግ (ሆኪ) መንገድ አለ ፡፡ ይህ የፍሬን (ብሬኪንግ) ዘዴ በትይዩ እግሮች ላይ ከቀጥታ ተንሸራታች ቦታ መከናወን አለበት ፡፡
ደረጃ 7
ራስዎን እና ሰውነትዎን ወደ ማዞሪያው በማዞር ተራውን ይጀምሩ ፡፡
ደረጃ 8
ሁለቱን መንሸራተቻዎች በፍጥነት ከእንቅስቃሴዎ አቅጣጫ ጋር በቀጥታ ወደ 90 ° ያዙሩ ፣ ሰውነት ሳይወድ በተቃራኒው የእንቅስቃሴ አቅጣጫ ይዛወራል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ጉልበቶችዎን ይንጠለጠሉ ፡፡
ደረጃ 9
አጠቃላይ የሰውነት ክብደትን ከእንቅስቃሴው በተቃራኒ አቅጣጫ መቀየር በበረዶው ላይ ያሉት የበረዶ መንሸራተቻዎች ንጣፎች ግፊት እና በዚህም የፍሬን ፍጥነትን ይጨምራል ፡፡ በወቅቱ ጉልበቶቹን ማጎንበስ ወደ ሸርተቴዎች ወደፊት እንቅስቃሴ ፍጥነት ወደ ከፍተኛ ቅነሳ ይመራል ፡፡
