የበረዶ መንሸራተት አስደናቂ ዘዴዎችን መማር የሚፈልጉትን በየአመቱ ቁጥራቸው እየጨመረ የሚሄድ አዲስ ሰዎችን የሚስብ የሚያምር ፣ እጅግ በጣም አስደሳች እና አስደሳች ስፖርት ነው ፣ ያለ እነሱ የበረዶ መንሸራተት ለአትሌት የተሟላ እና ከፍተኛ ደስታ ተብሎ ሊጠራ አይችልም ፡፡ በበረዶ መንሸራተት ላይ የመዝለል ዘዴን ለመቆጣጠር ከወሰኑ መከተል ያለብዎት በርካታ ህጎች አሉ። የመዝለሎቹ ውበት እራሳቸው ብቻ አይደሉም በእነዚህ ህጎች ላይ የሚመረኮዙት ፣ ግን የአትሌቱ ደህንነትም ጭምር ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በጥራት ደረጃ እንዴት እንደሚዘል ለመማር በቂ የሆነ ቁልቁል ምቹ የሆነ የስፕሪንግ ሰሌዳ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለስልጠና የሚሆን የስፕሪንግቦርድ በበረዶ መንሸራተቻ ስፍራ ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፣ ከተቻለ እራስዎ የፀደይ ሰሌዳ መገንባት ይችላሉ ፡፡ ትክክለኛው የመጥለቅያ ሰሌዳ በመጠምዘዣ ላይ መዘጋጀት አለበት ፣ ስፋቱ እኩል እና ለስላሳ መሆን አለበት ፣ እና ከስፕሪንግቦርዱ የሚወጣው መውጫ ቀጥተኛ መሆን አለበት።
ደረጃ 2
በትራፖሊን ላይ መዝለልዎ የተሳካ እንዲሆን ከፈለጉ እግሮቹን በትንሹ በማጠፍ እና ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ወደ ትራምፖሊን ይቅረቡ ፡፡ በሂደቱ ውስጥ ሳይወድቁ ወደ ታምፖሊን በፍጥነት እና በትክክል መቅረብን ይለማመዱ እና ከዚያ ዘለውዎን መለማመድ ይጀምሩ። እግሮችዎን በማጠፍ ፣ እግሮችዎን ሳይገፉ ወይም ሳያስተካክሉ በ ‹ስፕሪንግቦርድ› ላይ የበረዶውን ሰሌዳ ይንዱ ፡፡ ሚዛን ላለማጣት ይህ ደንብ መከበር አለበት ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከበረዶ መንሸራተቻው አውሮፕላን ጋር ትይዩ ያላቸው ትከሻዎች በቦርዱ ላይ ሚዛንን ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡
ደረጃ 3
በዚህ ቦታ ላይ ከዘለሉ ቦርዱ ወደ ስፕሪንግቦርዱ ቀጥ ብሎ አይዞርም እና በሰላም ያርፋሉ ፡፡ ከመዝለል በኋላ ማረፍም እንዲሁ ሥልጠና ይፈልጋል - የመሬቱ መረጋጋት በቀጥታ የሚመረኮዝበት የመነሻውን ከፍተኛ መረጋጋት ማሰልጠን እና መድረስ ያስፈልጋል ፡፡ ከስፕሪንግቦርዱ የሚነሳውን ይበልጥ ትክክለኛ እና ያስተካክሉ ፣ ከመዝለሉ በኋላ ይበልጥ ትክክለኛ ይሆናሉ ፡፡
ደረጃ 4
ጀማሪ የበረዶ መንሸራተቻዎችን ማስተናገድን የሚያልሙ በርካታ ታዋቂ ዘዴዎች አሉ - ለምሳሌ ኦሊዎች ፡፡ ኦሊን ለመሥራት ከፍ ብለው ለመብረር ወደ ላይ በመነሳት ከስፕሪንግቦርዱ ጠርዝ ላይ ማራቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ በሚገፉበት ጊዜ እግሮችዎን ከእርሶ በታች አያድርጉ - በእኩል እግርዎን ይግፉ ፣ ኃይሉን ወደ ታች ይምሩ ፡፡
ደረጃ 5
ትራምፖሊንን በመተው ጉልበቶቹን ወደ ደረቱ ያንሱ እና ከዚያ በታጠፉ እግሮችዎ ላይ ያርፉ ፡፡ መሰረታዊውን የመዝለል ቴክኒክ ከተቆጣጠሩ በኋላ እና የኦሊሊውን ማታለያ በተከታታይ ማግኘት ከጀመሩ በኋላ የበለጠ ውስብስብ ዘዴዎችን - የአፍንጫ እና ጅራት ሮልስ ፣ ሽፍቶች ፣ እንዲሁም የተለያዩ ሽክርክሪቶች እና እሽጎች ወደ መቻል መሄድ ይችላሉ።
ደረጃ 6
ማንኛውንም ብልሃት በሚፈጽሙበት ጊዜ ፣ የሽንገቱ ቁልፍ ጊዜ የሚከናወነው በመዝለሉ ከፍተኛው ቦታ ላይ መሆኑን ያስታውሱ ፡፡
