ክብደት ብዙውን ጊዜ ከየት ያድጋል? እንደ አንድ ደንብ ፣ አንድ ሰው ብዙ ከመብላቱ እና ትንሽ ከሚያንቀሳቅሰው እውነታ ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ፈጣን ምግብ ወይም ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦችን የሚመገቡ ሰዎች የተሻሉ የመሆን አዝማሚያ እንዳላቸው ሁሉም ሰው ያውቃል። ነገር ግን አንድ ሰው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚመራ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተሰማራ እና ከመጠን በላይ የመብላት አይመስልም ፣ ግን ክብደቱ አሁንም እያደገ ነው ፡፡
በጣም የተለመደው የክብደት መጨመር በካሎሪ ምግብ እና በኃይል ወጪ መካከል ያለው ልዩነት ነው ፡፡ ምንም እንኳን ሰላጣዎችን እና አትክልቶችን ብቻ ቢመገቡም ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ዝም ብለው ቢቀመጡም ፣ ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ቢሆንም ፣ አሁንም ሰውነት ከሚያስፈልገው በላይ መብላት ይችላሉ ፡፡ ክብደቱ ይጨምራል ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የሚወጣውን ያህል ካሎሪ ማግኘት ያስፈልግዎታል ፡፡ በደንብ ባለመተኛትዎ ምክንያት ክብደት ሊጨምር ይችላል ፡፡ እንቅልፍ ማጣት ለሰውነት ከፍተኛ ጭንቀት ነው ፡፡ እናም በዚህ ሁኔታ ውስጥ እርስዎ እንደሚያውቁት አቅርቦቶችን ለመተው ዝንባሌ አለው ፣ በተጨማሪም ፣ ሜታቦሊዝም ፍጥነት ይቀንሳል ፡፡ እንቅልፍ ማጣት የምግብ ፍላጎት እንዲጨምር ስለሚያደርግ “ለብርሃን ምግብ” ዕረፍቶች ምን ያህል ተደጋጋሚ እንደሆኑ እንኳን ላያስተውሉ ይችላሉ ፡፡ ለተለመደው ጭንቀት ተመሳሳይ ነው ፡፡ በሕይወትዎ ውስጥ ሁሉም ነገር በቅደም ተከተል ካልሆነ ተጨማሪ ፓውንድ የማግኘት አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል አንዳንድ መድኃኒቶች ሰውነት ክብደት መጨመር መጀመሩ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለማይግሬን ፣ ለድብርት ፣ ለደም ግፊት ፣ ለስኳር ህመም አንዳንድ መድሃኒቶች እንደዚህ አይነት ውጤት ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡ እንደ ስቴሮይድ እና የተወሰኑ ሆርሞናዊ መድኃኒቶች ያሉ መድኃኒቶች እንኳ ከመጠን በላይ ውፍረት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ በአኗኗርዎ ውስጥ ምንም ያልተለወጠ ነገር ግን አንዳንድ መድሃኒቶችን መውሰድ ከጀመሩ እና ክብደት እየጨመሩ ከሆነ ምናልባት ምክንያቱ በእነሱ ውስጥ በትክክል ሊሆን ይችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ ፡፡ ሐኪም ሳያማክሩ መድኃኒቶችን መውሰድዎን ማቋረጥ የለብዎትም ፣ ምክንያቱም ይህ ደስ የማይል እና ከዚያ የከፋ መዘዝ ያስከትላል። በጤና ችግሮችዎ ምክንያት ክብደት የሚጨምር ይሆናል ፡፡ የታይሮይድ ዕጢ ሰውነት ከሚያስፈልገው በታች ሆርሞኖችን ማምረት ይችላል ፡፡ ምልክቶች: ድብታ, የማያቋርጥ ድካም, ለማቀዝቀዝ አለመቻቻል. ሁኔታው ሃይፖታይሮይዲዝም ይባላል እናም ያልተለመደ አይደለም ፡፡ ስለሆነም ፣ ጥርጣሬ ካለዎት ወደ ዶክተርዎ ይሂዱ እና የታይሮይድ ሆርሞን ምርመራዎን ያካሂዱ ፡፡ በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ኮርቲሶል ሊኖር ይችላል ፣ ይህ ሁኔታ ክብደት እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ በተጨማሪም አንድ ሰው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የተሰማራ ሲሆን ክብደቱ እየጨመረ መሄዱን ይቀጥላል ፡፡ ሰዎች ክብደታቸውን ለመቀነስ ሲሉ ሥልጠና ይጀምራሉ ፣ ግን አሁን ሁለት ሳምንቶች አልፈዋል ፣ እና በሚዛኖቹ ላይ ያለው አኃዝ ጨምሯል! ይህ ስለእርስዎ ከሆነ ታዲያ ትምህርቶችን ለማቆም አይጣደፉ ፡፡ ለዚህም ምክንያቶች አሉ ፡፡ በቅርቡ ማሠልጠን ከጀመሩ እና ከዚያ በፊት በጭራሽ ወይም በጣም ረጅም ጊዜ በስፖርት ውስጥ ካልተሳተፉ ታዲያ ለመጀመሪያዎቹ ሳምንቶች ሰውነት በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ይይዛል ፣ በዚህም ጭንቀቱን ይቋቋማል። ትንሽ ይጠብቁ, እና ሁሉም ነገር እንደ ሁኔታው ይሄዳል - ክብደቱ መቀነስ ይጀምራል። እንዲሁም ብዛቱ ያድጋል ፣ በሰውነት ውስጥ ካለው የሰባ ክምችት ይልቅ የጡንቻ ሕዋስ ብቅ ይላል ፡፡ እነሱ የበለጠ ይመዝናሉ ፣ ግን አነስተኛ ቦታ ይይዛሉ ፡፡ አዎንታዊ ውጤት እንደተገኘ እርግጠኛ ለመሆን የቴፕ ልኬት ይጠቀሙ ፡፡ ሌላ ምክንያት ሊኖር ይችላል ፡፡ ከስፖርት እንቅስቃሴዎ ወደ ቤትዎ ተመልሰው የፍላጎት የምግብ ፍላጎት ካጋጠሙዎት ማቀዝቀዣውን ባዶ ካደረጉ በኋላ ወደ መተኛት ይሂዱ - ከዚያ በዚህ ሁኔታ ውስጥም ቢሆን የተሻለ መሆን ይችላሉ ፡፡ የአመጋገብዎን የካሎሪ መጠን መጨመር አሁንም ከምግብ ከሚያገኙት ያነሰ ኃይል ይጠቀማሉ ማለት ነው ፡፡
