ብዙ ሰዎች በሶፋው ላይ ቁጭ ብለው ስፖርቶችን ማድረግ ወይም አለማድረግ ለሰዓታት ያጠፋሉ ፡፡ እና በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ፣ እነዚህ ነፀብራቆች የሚጠናቀቁት ሌሎች በጣም አስፈላጊ የሆኑ ነገሮች በመኖራቸው ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው ራሱ የጥፋተኝነት ስሜትን በጭንቅላቱ ላይ ያሰፍናል ፣ እና ነገ ሁሉም ነገር እንደገና ይደገማል ፡፡ ወደ ስፖርት ለመግባት እራስዎን ለማነሳሳት እንዴት?
አዲስ ኩባንያ
አንድ ላይ በመሆን ሁሉንም ነገር የበለጠ አስደሳች ያድርጉ ፣ ይጫወቱ ፣ ይዝናኑ እና በእርግጥም እንዲሁ ስፖርቶችን ይጫወቱ። ስፖርቶችን መጫወት ሲጀምሩ የተለመዱ አስተያየቶችን እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ያላቸውን አዳዲስ ጓደኞች ቀስ በቀስ ያፈራሉ ፣ እና በመጨረሻም እየቀለለ ይሄዳል ፡፡ በስፖርቶች ውስጥ የበለጠ ስኬታማ የሆነን ሰው ሲመለከቱ እሱን በማለፍ በንቃተ-ህሊና እሱን ይፈልጋሉ ፣ እና ይህ ቀድሞውኑ ቀስቃሽ ነው።
አዲስ እና የሚያምር ቅርፅ
በእርግጥ ሁሉም ሰው ቆንጆ ለመምሰል ይፈልጋል ፡፡ ጥሩ እና ምቹ የሆነ የደንብ ልብስ ከገዙ ለሌሎች ለማሳየት ይፈልጋሉ ፣ ስለሆነም በአዲስ ዩኒፎርም ውስጥ ወደ ስፖርት ለመግባት ይነሳሳሉ ፡፡ አንዳንድ ተጨማሪ ቅጽ ክብሩን አፅንዖት ይሰጣል። እነዚህ በዋናነት ጥብቅ ልብስ ናቸው ፡፡
የገንዘብ ብክነት
የጂም አባልነት ለመግዛት ወስነሃል ፣ ግን ወደዚያ ለመሄድ ሰነፎች ነዎት ፡፡ ባጠፋው ገንዘብ በቀላሉ ያዝናሉ ፡፡ ይህ በእግር እንዲጓዙ እና ትምህርቶችን እንኳን እንዳያመልጡ ያደርግዎታል።
የሚወዱትን ስፖርት ይፈልጉ
የሚወዱትን የሚወዱትን ስፖርት የሚያገኙ ከሆነ ስሜትዎን በማሻሻል በየቀኑ ይህን ስፖርት ማከናወን ይደሰታሉ።
ከመጠን በላይ አይጨምሩ
ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት ሁልጊዜ 100% መስጠት የለብዎትም ፡፡ በቅርቡ በቀላሉ ይደክማሉ እናም እነዚህን እንቅስቃሴዎች ይተዋሉ ፡፡ ጊዜዎን በትርፍ ጊዜዎ በጥበብ ከተመደቡ ለእርስዎ በጣም ቀላል ይሆንልዎታል እናም ውጤቱ በጣም የተሻለ ይሆናል። ትምህርቶችን ለመዝለል የማይፈልጉ ከሆነ በእረፍት ጊዜ የእረፍት ጊዜ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ወይም ብዙ ኃይል የማያባክኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይቻላል ፣ ውጤቱም ብዙም አይለወጥም ፡፡
ስፖርት ሰኞ አይጀመርም
ብዙ ሰዎች የስልጠናው መርሃ ግብር ሰኞ መጀመር እንዳለበት እራሳቸውን ያሳምኑታል ፡፡ ትክክል አይደለም ፡፡ ሲወዱት ወይም ጊዜ ሲኖርዎት ያድርጉ ፡፡ ጉልበት እና ፍላጎት ካለዎት ከዚያ ወደ መናፈሻው ይሂዱ እና ይሮጡ ፡፡
ዓይን አፋርነትዎን ይጥሉ
ሰዎች ዓይናፋር በመሆናቸው ብቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቻቸውን ቢዘል ይከሰታል ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት መታየትን አይወዱም ፡፡ ምክንያቱ ምናልባት በአከባቢው ያሉ ሰዎችን ውይይቶችንም የማይቀበል ሊሆን ይችላል ፡፡ ያስታውሱ ፣ ወደ ጂምናዚየም መሄድ እና የባርቤል ስኳይን ማከናወን የሚያስደስትዎ ከሆነ ከዚያ ማድረጉን ይቀጥሉ ፡፡ የብዙሃኑን አስተያየት አያዳምጡ ፡፡
እያንዳንዱ ትንሽ ነገር አስፈላጊ ነው
ክፍሎች በቀን ከ 15 - 20 ደቂቃዎች እንኳን ከምንም በላይ የተሻሉ ናቸው ፡፡ በየቀኑ ትንሽ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው ውጤት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከመተው እና በሳምንት ሁለት ጊዜ ብቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል ፡፡
ዋናው ነገር ደህንነት ነው
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት ጉዳትን ለማስወገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን በትክክል ለማከናወን ደንቦችን ማንበብ ተገቢ ነው ፡፡ እንዲሁም ከማንኛውም አካላዊ እንቅስቃሴ በፊት ውጤታማ የሆነ ማሞቂያ ማካሄድ እና ጡንቻዎችን ማሞቅ ያስፈልግዎታል ፣ ስለሆነም ውጤቱ በጣም የተሻለው ይሆናል ፣ እና ሂደቱ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡
