እርግዝና በሴት ሕይወት ውስጥ አስደሳች እና አስቸጋሪ ጊዜ ነው ፡፡ የእናቱ አካል ለፅንሱ ፍላጎቶች እንደገና ተገንብቷል ፣ በልብና የደም ሥር እና በጄኒዬሪአንተን ስርዓቶች ላይ ያለው ጭነት ይጨምራል ፡፡ ስዕሉ በደንብ ይለወጣል። ልዩ የውስጥ ሱሪዎች በተፈለገው ደረጃ ጤናን ለመጠበቅ እና የተጠጋጋ ሆድ ላይ አፅንዖት ለመስጠት ይረዳሉ ፡፡
በእርግዝና ወቅት የሴባይት ዕጢዎች እና የደም ዝውውር ሥርዓቶች የበለጠ ጠንክረው ስለሚሠሩ ላብ እና የቆዳ ሽፍታ የመያዝ ዕድሉ እየጨመረ ይሄዳል ፡፡ ስለዚህ የእናቶች የውስጥ ሱሪ ከ 60-80% ተፈጥሯዊ ትንፋሽ ባላቸው ቁሳቁሶች መደረግ አለበት-ለምሳሌ ጥጥ ፡፡ በጣም ታዋቂው ቁሳቁስ ከፍተኛ ቴክኖሎጂዎችን በመጠቀም የተሰራ ነው - ማይክሮፋይበር (ከእንግሊዝኛ ማይክሮፋይበር - ማይክሮፋይበር)።
በመጀመሪያ ደረጃ ነፍሰ ጡር ሴት ጡቷን እና ሆዷን ለመደገፍ ትኩረት መስጠት አለባት ፡፡ የጡት እጢዎች መጠኑ ይጨምራሉ ፣ የጡት ጫፎቹ የበለጠ ስሜታዊ ይሆናሉ ፡፡ ቆዳ እና የከርሰ ምድር ህብረ ህዋሳት ተዘርረዋል ፡፡
አብረው ከሚያድጉ ሆድ ጋር ደረቱ በአከርካሪው ላይ ጭነቱን ይጨምራል ፡፡ የተንሰራፋ ምልክቶችን እና በጡንቻኮስክሌትሌትስ ስርዓት ላይ ችግር ላለመፍጠር ያለ ልዩ ቀዶ ጥገና ልዩ የመለጠጥ ብሬን መልበስ ይመከራል ፣ ሰፋፊ የትከሻ ቀበቶዎች እና እንከን የለሽ መዋቅር ፡፡
በኋላ ላይ ለመመገብ ብዙ መደብሮች ሊነጣጠሉ ከሚችሉ ኪሶች ጋር ብራዎች አላቸው ፡፡
ልጁን ለሚጠብቅበት ጊዜ ስለ ዝቅተኛ ወገብ ፓንት እና ጮማ መርሳት አስፈላጊ ነው ፡፡ የእናትነት ፓንቶች ከተፈጥሯዊ ጨርቆች የተሠሩ እና ልዩ ቁርጥራጭ አላቸው ፣ በዚህ ውስጥ የፊት ክፍሉ ከጀርባው ትንሽ ከፍ ያለ ነው ፡፡ በቀዝቃዛ አየር ውስጥ ነፍሰ ጡር ሴት ለስላሳ ላስቲክ ባንድ በመጠቀም ፓንታሎኖችን በመጠቀም ለአደጋ ተጋላጭ የሆነ የጾታ ብልትን ሥርዓት መጠበቅ ይችላሉ ፡፡
የድጋፍ ቀበቶ ለሆድ ድጋፍ ለመስጠት ይረዳል ፡፡ በማህፀንና ሐኪሞች ጥናት መሠረት በፋሻ ማሰር ከወሊድ በኋላ የመውለድ ወይም የመውለድ አደጋን የሚቀንስ ከመሆኑም በላይ ያለጊዜው መወለድን እና ፅንስ ማስወረድ ግሩም መከላከል ነው ፡፡
በተለመደው የእርግዝና ሂደት ውስጥ ፋሻው ከ 23 ሳምንታት የታዘዘ ነው ፡፡ ነገር ግን ልደቱ ለመጀመሪያ ጊዜ ካልሆነ ወይም የተወሰኑ የጤና ችግሮች ካሉ ሐኪሙ ቀደም ሲል ፋሻ እንዲለብሱ ሊያዝዝ ይችላል ፡፡ የፋሻው መጠን በተናጠል መመረጥ አለበት ፡፡
ቀበቶው ከሆዱ በታች ሆዱን በቀስታ ሊያስተካክለው እና ሊደግፈው ይገባል ፣ ግን በምንም ሁኔታ አይጨመቅ ፡፡ ጀርባዎ ላይ በሚተኛበት ጊዜ ማሰሪያውን መልበስ ይመከራል ፡፡
እርቃንን ሰውነት ላይ ማሰሪያ መልበስ የለብዎትም ፡፡ ባለብዙ ወገብ የጥጥ ሱሪዎችን ይግዙ ወይም በሸሚዝ / ቲሸርት ላይ ቀበቶ ያድርጉ ፡፡
በአከርካሪው ላይ ካለው ጭነት በተጨማሪ በእርግዝና ወቅት በታችኛው እግሮች ጅማቶች ላይ ያለው ተጽዕኖ ይጨምራል ፡፡ እግሮች ያበጡ እና ሊጎዱ ይችላሉ ፣ የሸረሪት ደም መላሽዎች እና በእግሮቹ ውስጥ የክብደት ስሜት ይታያል ፡፡
የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን ለመከላከል ነፍሰ ጡር ሴቶች የጨመቁትን ስቶኪንጎችን ወይም ጠባብ እንዲለብሱ ይመከራሉ ፡፡ የሸቀጣሸቀጦቹ ልዩ ቁሳቁስ የብርሃን ማሞቂያ ውጤትን ይሰጣል እና በጥጃ ጡንቻዎች ላይ ከፍተኛ ጫና ያሳድጋል ፣ ይህም በጥሩ ቅርፅ እንዲጠብቋቸው ፣ የደም ፍሰትን እንዲያሻሽሉ እና በመርከቦቹ ውስጥ እንዳይቀዘቅዙ ያስችላቸዋል ፡፡
በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ አመላካቾች ላይ በመመርኮዝ መጋዘኖች እና ጥብቅነት አራት ዲግሪዎች መጭመቅ አላቸው ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ሁለት የመከላከያ ውጤት አላቸው - የብርሃን መጭመቅ። በሦስተኛው እና በአራተኛው ዲግሪዎች የተመረቀ (ያልተስተካከለ) ግፊት ጥቅም ላይ ይውላል-ትርፍ-መቀነስ-ትርፍ በተለያዩ አቅጣጫዎች ፡፡
አንዳንድ የፍሌብቦሎጂ ባለሙያዎች ሴቶች በመጭመቅ ክምችት ውስጥ እንዲወልዱ ይመክራሉ ፡፡ ጅማቶቹ በሚገፉበት ጊዜ ውጥረት ስለሚፈጥሩ ፣ ስቶኪንጎቹ ሸክሙን ለመቀነስ ፣ የመርከቧን ግድግዳዎች ማራዘምን እና መሰባበርን ለመከላከል እንዲሁም በታችኛው እከሻ ላይ ያሉ እብጠቶችን እና ድንዛዜን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡
