ቀበቶን በካራቴ ውስጥ እንዴት ማሰር እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Xavier Leapman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-12 01:54

ለካራቴ ለመግባት ወስነህ በህይወትዎ ውስጥ የመጀመሪያውን ኪሞኖ ገዙ ፡፡ በትክክል የታሰረ ቀበቶ ስለ ተዋጊ ብዙ ይናገራል ፣ ግን መጀመሪያ ላይ የማሰር ሂደት በጣም ቀላል አይመስልም። በተግባር ፣ ቀላል መመሪያዎችን በጥንቃቄ እና በግልጽ መከተል ብቻ ያስፈልግዎታል ፣ እናም እርስዎ ይሳካሉ።

አስፈላጊ ነው

ኪሞኖ ፣ ትክክለኛ ርዝመት ያለው ቀበቶ (3 ሜትር)።

መመሪያዎች

ደረጃ 1

ቀበቶውን ይውሰዱ እና ከሆዱ ጋር በመሃል ላይ ያድርጉት ፡፡

ደረጃ 2

በመቀጠልም ቀበቶውን በወገብዎ ላይ ይዝጉ ፣ ከኋላዎ ያሻግሩ እና ጫፎቹን ከፊትዎ ያውጡ ፡፡ የቀኙን የቀኝ ጫፍ ከግራ በትንሹ በመጠኑ ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት ይሞክሩ ፣ ይህ የማሰር ሂደቱን ያመቻቻል እና የተገኘውን ቋጠሮ የበለጠ እና የተጣራ ያደርገዋል።

ደረጃ 3

የቀበቱን የግራ ጫፍ በቀኝ በኩል በማለፍ ሁለቱን የቀበቶቹን ንብርብሮች በመያዝ ከታች ወደ ላይ ያስተላልፉ። ሁሉንም ጠመዝማዛ ጉብኝቶች ለመያዝ ይጠንቀቁ።

ደረጃ 4

በቀኝ በኩል ያለውን ቀበቶ ዝቅተኛውን ጫፍ ውሰድ ፣ አጣጥፈህ በግራ በኩል አስቀምጠው ፡፡ አሁን ሁለቱንም የቀበቱን ጅራት ያሸጉ ፡፡

ደረጃ 5

የተስተካከለ ቋጠሮ በመፍጠር በሁለቱም የቀበቱ ጫፎች ላይ በጥብቅ ይጎትቱ ፡፡

ደረጃ 6

በመጨረሻም የቀበቱን ጫፎች በተዘረጋ እጆችዎ ይውሰዱ እና ርዝመታቸውን ይፈትሹ - ተመሳሳይ መሆን አለባቸው። እሱ በካራቴካ አካል እና መንፈስ መካከል ያለውን ስምምነት ያመለክታል።

በትክክል ተከናውኗል ፣ በተረጋጋ ልብ ወደ አካላዊ እንቅስቃሴ መመለስ ይችላሉ። በዚህ መንገድ የታሰረ ቋጠሮ አስተማማኝ እና ራሱን መፍታት አይችልም ፡፡