አንድ ሕፃን ገና ከልጅነቱ ጀምሮ መጠነኛ አካላዊ እንቅስቃሴ እንዲኖር ፍቅርን በመቀስቀስ ስፖርቶችን እንዲጫወት ማስተማር አለበት ፡፡ ይህ ርህራሄ ለህይወት መቆየቱ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም እንደሚያውቁት እንቅስቃሴ ሕይወት ነው።
ለምን ስፖርት መጫወት ያስፈልግዎታል
የስፖርት አኗኗር የአካልን ድምጽ ያሻሽላል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ ውበት ፣ ጤና እና ረጅም ዕድሜ ይሰጣል ፡፡ በተፈጥሮ ፣ ስለ አማተር ስፖርቶች ፣ ስለ ሰውነት ስለ መደበኛ ሸክሞች እየተነጋገርን ነው ፡፡ ሙያዊ ስፖርት በጣም አሰቃቂ ነው ፣ በአጭር ጊዜ ውስጥ የሰውን አካል ሊያደክም ይችላል በአጠቃላይ ስፖርት በሁሉም ዕድሜ ውስጥ ላሉ ሰዎች ጠቃሚ ነው ፡፡ በወረርሽኝ ወረርሽኝ ወቅት እንኳን ላለመታመም ይረዳል ፣ ሁል ጊዜ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል እንዲሁም ህይወትን ይደሰቱ ፡፡ ስፖርት ትልቅ ጠቀሜታ እያንዳንዱ ሰው ለራሱ በጣም የሚስብ ስፖርትን መምረጥ ይችላል ፡፡ አንድ ሰው ለቡድን ጨዋታዎች ፍላጎት አለው ፣ አንድ ሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ የበረዶ መንሸራተትን ወይም መዋኘት ይመርጣል። አንዳንድ ሰዎች ጂምናስቲክን ፣ ኤሮቢክስን ወይም በቤት ውስጥ የመጀመሪያ ደረጃ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይመርጣሉ ፡፡ በስፖርት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መደበኛነት ነው ፡፡ ከዚያ የጤና ጥቅሞች ተጨባጭ ይሆናሉ የስፖርት እንቅስቃሴዎች ለመደበኛ የደም ዝውውር ፣ ለሁሉም የአካል ክፍሎች እና ሥርዓቶች ትክክለኛ አሠራር እንዲሁም ለሥነ-ምግብ (metabolism) መሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ ስፖርት ከጤናማ አኗኗር ጋር ተዳምሮ በቆዳ ፣ በፀጉር ፣ በምስማር ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ለሁለቱም ፆታዎች ውበት እና ማራኪነትን ያመጣል ፡፡ ሴቶች ቀጭን እና ተስማሚ ይሆናሉ ፣ ወንዶች ደግሞ ጠንካራ እና ጠንካራ ይሆናሉ ፡፡ በተጨማሪም ስፖርቶች መጫወት ጠንካራ ምኞት ያላቸውን ባሕርያትን ያጠናክራል ፣ ገጸ-ባህሪውን ያናድዳል፡፡የስፖርት አኗኗር በመለማመድ አንድ ሰው አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነትን በጭራሽ አያገኝም - የዘመናችን አደገኛ በሽታ ፡፡ ለጤንነት እና ረጅም ህይወት የሰው አካል ሁል ጊዜ በእንቅስቃሴ ፣ በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆን አለበት ፡፡ እንቅስቃሴ የማያደርግ የአኗኗር ዘይቤ ሰውን ወደ ሞት የሚያቀርበው መሆኑ መዘንጋት የለበትም ፡፡ የማንኛውም ሀገር ባለሥልጣናት በልጆችና በጎልማሶች መካከል ስፖርትን ለማስተዋወቅ ከፍተኛ ትኩረት መስጠት አለባቸው እንዲሁም ለስፖርቶች ልማት ምንም ዓይነት ጥረትና ገንዘብ መቆጠብ የለባቸውም ፡፡
የሚመከር:
በአሁኑ ጊዜ ብዙ ምክንያቶች በልጆች ጤና ላይ አደጋ ይፈጥራሉ ፡፡ በየዓመቱ አዳዲስ ዓይነቶች ቫይረሶች እና ባክቴሪያዎች ይታያሉ ፣ ከዚህ በፊት ማንም ያልሰማቸውን የተለያዩ በሽታዎችን ያስነሳሉ ፡፡ በትምህርት ቤት ውስጥ በልጁ ስነልቦና ላይ ከባድ ጫና ይደረጋል ፡፡ በተጨማሪም መጥፎ ሥነምህዳር እንዲሁ ቆሻሻ ሥራውን ይሠራል ፡፡ አንዳንድ ችግሮችን መለወጥ አንችልም የልጆቻችን ጤና ግን በእጃችን ነው ፡፡ ስፖርት ለልጆች ለምን አስፈላጊ ነው?
ስፖርት ለረጅም ጊዜ የዘመናዊ ሰዎች ሕይወት ውስጥ የገባ ሲሆን በእሱ እርዳታ ቁጥርዎን እንዲስማሙ ማድረግ በመቻሉ ብቻ አይደለም ፡፡ ዛሬ ሰዎች በጥቂቱ ይንቀሳቀሳሉ ፣ እናም ይህ ወደ ተለያዩ በሽታዎች መታየትን ያስከትላል። ስፖርቶች ጡንቻዎችን ያስጨንቃሉ ፣ ሜታቦሊዝም ተመሳሳይ ሆኖ እንዲቆይ ያግዛሉ ፡፡ ሰውነት በተለመደው ሁኔታ ውስጥ መሆን አለበት ፣ እና ይህ የሚቻለው በቋሚ የአማተር ስፖርት ብቻ ነው። አንድ ሰው በተቀመጠበት ጊዜ ከሚራመድበት የከፋ እንደሚያስብ ይታወቃል ፡፡ ዛሬ ይህ ቀጭን, ጤናማ እና የሚመጥን መሆን ፋሽን ነው
ዛሬ ብዙዎች ሰውነታቸውን ቆንጆ እና ማራኪ ቅርጾችን ለመስጠት ወደ ስፖርት መሄድ ጀምረዋል ፡፡ ግን አንዳንዶች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤያቸውን ከየት እንደሚጀምሩ አያውቁም ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ሰዎች በመጀመሪያ ለእነሱ ምን ዓይነት ስፖርት ማድረግ የተሻለ እንደሆነ ፣ የበለጠ ተጋላጭ እንደሆኑ ማወቅ አለባቸው ፡፡ አንድ ጀማሪ በልብ ችግሮች የሚሠቃይ ከሆነ ወደ ጂምናዚየም እንዲሄድ ወይም ጠንካራ ጽናትን በሚፈልግ ንቁ ስፖርት ውስጥ እንዲሳተፍ አይመከርም ፡፡ እሱ ለውሃ ኤሮቢክስ ወይም ለፒላቴስ በጣም ተስማሚ ነው ፡፡ አንድ ሰው ከመጠን በላይ ውፍረት የሚሠቃይ ከሆነ ሰውነትን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲጭን አይመከርም ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ክብደት ለመቀነስ በጣም ጥሩው መንገድ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ እና በመጨረሻም በቤት ው
ዮጋ አካላዊ ብቻ ሳይሆን መንፈሳዊ ጤንነትን የሚያጠናክር አስደናቂ ልምምድ ነው ፡፡ ዮጋ ከአንድ ዓይነት ጂምናስቲክ ጋር ሊወዳደር ይችላል ፣ ለዚህ እንቅስቃሴ ትኩረት መስጠት ያለብዎት 10 ምክንያቶች አሉ ፡፡ 1. ጥሩ እንቅልፍ. ዮጋ በእንቅልፍ እጦት ለሚሰቃዩት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ 2. ትክክለኛ አቀማመጥ. ጡንቻዎች ፣ ጅማቶች እና አከርካሪ ጠንካራ እንዲሆኑ በጥሩ ሁኔታ እንዲቆዩ ያስፈልጋል ፡፡ ዮጋ አቀማመጦች በዚህ ረገድ በጣም ይረዳሉ ፡፡ በኤሮቢክስ እርዳታ ሊሳካ የማይችል ውጤት ተገኝቷል ፡፡ 3
የአፍ መከላከያ በጥር እና በአፍ ላይ የሚደርሱ ጉዳቶችን ለመከላከል በማርሻል አርት እና በሌሎች የመገናኛ ስፖርቶች ውስጥ የሚያገለግል የፕላስቲክ መከላከያ መሳሪያ ነው ፡፡ በተለያዩ የማርሻል አርት ዓይነቶች ውስጥ በአማተር ውድድሮች ውስጥ የአፉ ጠባቂ የአንድን አትሌት አለባበስ የግዴታ ባህሪ ነው ፡፡ በቦክስ ፣ በውጊያ ሳምቦ ፣ በአሜሪካን እግር ኳስ ፣ በአይስ እና በሜዳ ሆኪ ፣ በቴኳንዶ ፣ በተቀላቀሉ ማርሻል አርት እና በላክሮስ ውስጥ በውድድርና በስልጠና ወቅት የአፍ መከላከያ መጠቀም ግዴታ ነው ፡፡ የአፍ መከላከያ የጥበቃ ተግባራት አፍ ጠባቂው በአትሌቱ ጥርሶች ላይ ለብሶ በጭንቅላቱ ላይ በመመታቱ ከጉዳት እና ኪሳራ ይጠብቃቸዋል ፡፡ አፍ ጠባቂው እንዲሁ ድንገተኛ ንክሻ ፣ እንባ እና ድብደባ እንዲሁም ድድ ከደም እንዳይፈስ የ
