ስፖርት ለረጅም ጊዜ የዘመናዊ ሰዎች ሕይወት ውስጥ የገባ ሲሆን በእሱ እርዳታ ቁጥርዎን እንዲስማሙ ማድረግ በመቻሉ ብቻ አይደለም ፡፡ ዛሬ ሰዎች በጥቂቱ ይንቀሳቀሳሉ ፣ እናም ይህ ወደ ተለያዩ በሽታዎች መታየትን ያስከትላል። ስፖርቶች ጡንቻዎችን ያስጨንቃሉ ፣ ሜታቦሊዝም ተመሳሳይ ሆኖ እንዲቆይ ያግዛሉ ፡፡
ስፖርቶችን ለምን ያስፈልግዎታል?
ሰውነት በተለመደው ሁኔታ ውስጥ መሆን አለበት ፣ እና ይህ የሚቻለው በቋሚ የአማተር ስፖርት ብቻ ነው። አንድ ሰው በተቀመጠበት ጊዜ ከሚራመድበት የከፋ እንደሚያስብ ይታወቃል ፡፡ ዛሬ ይህ ቀጭን, ጤናማ እና የሚመጥን መሆን ፋሽን ነው. ስለሆነም ብዙ ወጣቶች ወደ ጂምናዚየም መሄድ ያስደስታቸዋል ፡፡ ስፖርትን የሚጫወቱ ሰዎች ሰውነታቸውን ጤናማ አድርገው እንዲጠብቁ በመርዳት ጡንቻዎቻቸውን ያለማቋረጥ ያወጋሉ ፡፡ ስፖርት አካላዊ ብቻ ሳይሆን ሥነ-ልቦናዊ መቋቋም ለአሉታዊ የአካባቢ ተጽዕኖዎች ያበረታታል ፡፡ ሰዎች ወደ ውጭ የተሻሉ እንዲሆኑ ጥንካሬን ይሰጣቸዋል ፣ እናም ይህ ወደ ውስጣዊ ሁኔታቸው መሻሻል ያስከትላል። አንድ ሰው ወደ ስፖርት ሲገባ ሰውነቱ የደስታ ሆርሞኖችን ያመነጫል ፣ የአጠቃላይ የሰውነት ቃና ይጨምራል ፣ የኢንዶክሲን እጢዎች ሥራ ይጨምራል ፡፡ በተጨማሪም አካላዊ እንቅስቃሴ አንጎልን “ለማነቃቃት” ይረዳል ፣ በተጨመረው ሞድ ውስጥ እንዲሰሩ ያስገድዳቸዋል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን መጠን ከፍ ለማድረግ እድል ይሰጣል የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች አሁን በሕዝቡ መካከል የተለመዱ ናቸው ፡፡ ስፖርት የማይጫወቱ ወጣቶች ለአደጋ ተጋላጭ ናቸው ፡፡ ልጁ በስፖርት ውስጥ በንቃት የሚሳተፍ ከሆነ ፣ ምናልባት ይህ ዕጣ ያልፈዋል ፡፡ የተወሰኑ ስፖርቶች በሽታዎችን ለማከም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ የአከርካሪ መታወክ ካለብዎት በኩሬው ውስጥ መዋኘት ይመከራል ፡፡ ውሃ በአከርካሪው አምድ ላይ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም መዋኘት የተማረ ልጅ በተመሳሳይ ጊዜ የበሽታ መከላከያዎችን ማጠናከር እና ማጠንከር ይችላል ፡፡ የፈረሰኞች ስፖርት ልጅ ከእንስሳት ጋር እንዲገናኝ በማስተማር ቅንጅትን ያበረታታል ፡፡ የክረምት ስፖርቶች ሰውነትን ለማጠንከር ፣ የእንቅስቃሴዎችን ቅንጅት እንዲያዳብሩ ያስችሉዎታል ፡፡ በስዕል ስኬቲንግ ላይ የተሠማሩ ሰዎች በደንብ ያደጉ ጡንቻዎች ነበሯቸው ፣ እናም የ ‹choreography› ሥራ መሥራት ስላለባቸው ፣ ሞገስን ያዳብራል እንዲሁም የአቀማመጥን ውብ ያደርገዋል ፡፡ የቡድን ስፖርቶች ማህበራዊነትን ለማዳበር ይረዳሉ ፣ ልጆች ዓይናፋር ውስብስብ ነገሮችን በማሸነፍ ከእኩዮቻቸው ጋር በግልጽ መነጋገርን ይማራሉ ፡፡ ያለ ስፖርት ያለ ዘመናዊ ሕይወትን መገመት ከባድ ነው ፣ ሁሉም ክርክሮች ወደ ስፖርት ለመግባት በጣም ጠቃሚ መሆኑን የሚደግፉ ናቸው ፡፡
የሚመከር:
የስፖርት እንቅስቃሴዎች በልጆችና በጉርምስና ዕድሜዎች ዘንድ በጣም ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ፡፡ በብዙ ከተሞች ውስጥ ምን ዓይነት ስፖርት እንደሚለማመድ በተግባር ምንም ምርጫ የለም ፡፡ ግን በሞስኮ ውስጥ ዓይኖቹ ቃል በቃል ይሮጣሉ - በጣም የተለያዩ ክፍሎች እና ትምህርት ቤቶች በፍፁም የተለያዩ ስፖርቶች ውስጥ አሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በዓለም ላይ በጣም ታዋቂው ስፖርት እግር ኳስ ነው ፡፡ ወንዶችም ሆኑ አዋቂዎች በዚህ ውስጥ ተሰማርተዋል ፡፡ በሞስኮ ብዙ የእግር ኳስ ክለቦች እና የወጣት ስፖርት ትምህርት ቤቶች አሉ ፡፡ አንድ ሰው ገና 12 ዓመት ካልሆነ ከዚያ ወደ CSKA እግር ኳስ ትምህርት ቤት መሄድ ይችላሉ ፡፡ ትምህርቶች የሚሰጡት በስራቸው ውስጥ እጅግ የላቀ የእግር ኳስ ቴክኒኮችን በሚጠቀሙ ብቃት ባላቸው አሰልጣኞች
አንድ ሕፃን ገና ከልጅነቱ ጀምሮ መጠነኛ አካላዊ እንቅስቃሴ እንዲኖር ፍቅርን በመቀስቀስ ስፖርቶችን እንዲጫወት ማስተማር አለበት ፡፡ ይህ ርህራሄ ለህይወት መቆየቱ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም እንደሚያውቁት እንቅስቃሴ ሕይወት ነው። የስፖርት አኗኗር የአካልን ድምጽ ያሻሽላል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ ውበት ፣ ጤና እና ረጅም ዕድሜ ይሰጣል ፡፡ በተፈጥሮ ፣ ስለ አማተር ስፖርቶች ፣ ስለ ሰውነት ስለ መደበኛ ሸክሞች እየተነጋገርን ነው ፡፡ ሙያዊ ስፖርት በጣም አሰቃቂ ነው ፣ በአጭር ጊዜ ውስጥ የሰውን አካል ሊያደክም ይችላል በአጠቃላይ ስፖርት በሁሉም ዕድሜ ውስጥ ላሉ ሰዎች ጠቃሚ ነው ፡፡ በወረርሽኝ ወረርሽኝ ወቅት እንኳን ላለመታመም ይረዳል ፣ ሁል ጊዜ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል እንዲሁም ህይወትን ይደሰቱ ፡፡ ስፖርት ትልቅ ጠ
ዮጋ አካላዊ ብቻ ሳይሆን መንፈሳዊ ጤንነትን የሚያጠናክር አስደናቂ ልምምድ ነው ፡፡ ዮጋ ከአንድ ዓይነት ጂምናስቲክ ጋር ሊወዳደር ይችላል ፣ ለዚህ እንቅስቃሴ ትኩረት መስጠት ያለብዎት 10 ምክንያቶች አሉ ፡፡ 1. ጥሩ እንቅልፍ. ዮጋ በእንቅልፍ እጦት ለሚሰቃዩት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ 2. ትክክለኛ አቀማመጥ. ጡንቻዎች ፣ ጅማቶች እና አከርካሪ ጠንካራ እንዲሆኑ በጥሩ ሁኔታ እንዲቆዩ ያስፈልጋል ፡፡ ዮጋ አቀማመጦች በዚህ ረገድ በጣም ይረዳሉ ፡፡ በኤሮቢክስ እርዳታ ሊሳካ የማይችል ውጤት ተገኝቷል ፡፡ 3
የአፍ መከላከያ በጥር እና በአፍ ላይ የሚደርሱ ጉዳቶችን ለመከላከል በማርሻል አርት እና በሌሎች የመገናኛ ስፖርቶች ውስጥ የሚያገለግል የፕላስቲክ መከላከያ መሳሪያ ነው ፡፡ በተለያዩ የማርሻል አርት ዓይነቶች ውስጥ በአማተር ውድድሮች ውስጥ የአፉ ጠባቂ የአንድን አትሌት አለባበስ የግዴታ ባህሪ ነው ፡፡ በቦክስ ፣ በውጊያ ሳምቦ ፣ በአሜሪካን እግር ኳስ ፣ በአይስ እና በሜዳ ሆኪ ፣ በቴኳንዶ ፣ በተቀላቀሉ ማርሻል አርት እና በላክሮስ ውስጥ በውድድርና በስልጠና ወቅት የአፍ መከላከያ መጠቀም ግዴታ ነው ፡፡ የአፍ መከላከያ የጥበቃ ተግባራት አፍ ጠባቂው በአትሌቱ ጥርሶች ላይ ለብሶ በጭንቅላቱ ላይ በመመታቱ ከጉዳት እና ኪሳራ ይጠብቃቸዋል ፡፡ አፍ ጠባቂው እንዲሁ ድንገተኛ ንክሻ ፣ እንባ እና ድብደባ እንዲሁም ድድ ከደም እንዳይፈስ የ
ጀማሪ አትሌቶች ረዘም ያለ ጭነት እና ከባድ ልምምዶች ሳይሆን አድካሚ ሥልጠና በሚያስከትላቸው መዘዞች የበለጠ ይፈራሉ ፡፡ የጡንቻ ህመም የማንኛውም ስፖርት ወሳኝ አካል ነው ፤ ልምድ ያላቸውን አትሌቶች እንኳን ይማርካቸዋል ፡፡ ከአካል እንቅስቃሴ በኋላ ጡንቻዎች ለምን ይጎዳሉ? ሰውነት ያልተለመደ ውጥረት ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ህመም ይከሰታል ፡፡ ስለሆነም ፣ ምንም እንኳን ለብዙ ዓመታት ስልጠና ቢወስዱም ፣ ነገር ግን በድንገት የስልጠናዎን ጥንካሬ ብዙ ቢጨምሩም ፣ በሚቀጥለው ቀን ከመጠን በላይ መጫን በህመም ምላሽ ይሰጣል ፡፡ ደስ የማይል ስሜቶች ከበርካታ ምክንያቶች ይነሳሉ ፡፡ ጡንቻዎቹ ከስልጠና በኋላ ወዲያውኑ ሲደክሙና ሲሰቃዩ ፣ ህመሙ ሹል በሚሆንበት ወይም በሚጎትትበት ጊዜ ይህ ላክቲክ አሲድ ነው ፡፡ በስፖርት ወቅት በግሉኮስ
