ዮጋ አካላዊ ብቻ ሳይሆን መንፈሳዊ ጤንነትን የሚያጠናክር አስደናቂ ልምምድ ነው ፡፡ ዮጋ ከአንድ ዓይነት ጂምናስቲክ ጋር ሊወዳደር ይችላል ፣ ለዚህ እንቅስቃሴ ትኩረት መስጠት ያለብዎት 10 ምክንያቶች አሉ ፡፡
1. ጥሩ እንቅልፍ. ዮጋ በእንቅልፍ እጦት ለሚሰቃዩት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
2. ትክክለኛ አቀማመጥ. ጡንቻዎች ፣ ጅማቶች እና አከርካሪ ጠንካራ እንዲሆኑ በጥሩ ሁኔታ እንዲቆዩ ያስፈልጋል ፡፡ ዮጋ አቀማመጦች በዚህ ረገድ በጣም ይረዳሉ ፡፡ በኤሮቢክስ እርዳታ ሊሳካ የማይችል ውጤት ተገኝቷል ፡፡
3. የበሽታ መከላከያ መጨመር. ዮጋ በማድረግ በሽታ የመከላከል አቅምዎን ያሳድጋሉ ፣ ጤናማ ብሮን እና ሳንባዎችን ያገኛሉ ፡፡
4. ቀጠን ያለ ቶን ያለው አካል። የዮጋ ልምምድ በምግብ ውስጥ ልከኝነትን ያመለክታል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተጣጣፊነትን እና ተጣጣፊነትን እንዲያዳብሩ እና ቀጭን እንዲሆኑ ይረዳዎታል።
5. የዕድሜ ገደብ የለም ፡፡ የዮጋ ውስብስብ ነገሮች ለተለያዩ ዕድሜዎች የተነደፉ ናቸው ፣ ለልጆች ዮጋ አለ እንዲሁም ለአረጋውያን ዮጋ አለ ፡፡ በፍጹም በማንኛውም ዕድሜ ዮጋ መሥራት መጀመር ይችላሉ ፡፡
6. መጥፎ ልምዶች አለመኖር. ዮጋ ለመስራት የወሰኑ እና አዘውትረው ማድረግ የጀመሩት ይዋል ይደር እንጂ ለሲጋራ እና ለአልኮል ያላቸውን ምኞት ያስወግዳሉ ፣ እንዲሁም ጣፋጮች እና ወፍራም ምግቦችን መመገብ ይተዋሉ ፡፡ ዮጋ ሰውነትን ብቻ ሳይሆን አእምሮንም ይለውጣል ፡፡
7. የጀርባ ጡንቻዎችን ማሠልጠን ፡፡ ለጀርባቸው ጤናን መንከባከብ ለሴቶች አስፈላጊ ነው ፡፡ ልጅ መውለድ እና እርግዝና ሆርሞኖችን የሚቀይሩ እና ብዙውን ጊዜ አከርካሪውን ይጎዳሉ ፡፡ ለዮጋ ምስጋና ይግባውና እስከ እርጅና ድረስ የጀርባ ጡንቻዎችን ተለዋዋጭነት ይጠብቃሉ ፡፡
8. የካርዲዮ ጭነት. የካርዲዮ ጭነት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ግን እያንዳንዱ አካል ከባድ የካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መቋቋም አይችልም ፣ ከዚያ በኋላ ጭንቅላቱ እየተሽከረከረ እና ልብ ይደፋል ፡፡ ዮጋ በበኩሉ በሰውነትዎ ምት መሠረት የካርዲዮዎን ስርዓት እንዲያሠለጥኑ ያስችልዎታል ፡፡
9. የማይግሬን እጥረት። የጀርባና የአንገት ጡንቻዎች ጥልቅ ጥናት ራስ ምታትን የሚያስታግስ ወደ አንጎል የደም ዝውውርን ለማሻሻል ያስችልዎታል ፡፡
10. የጭንቀት መቋቋም. ዮጋ ካደረጉ በኋላ የበለጠ ሚዛናዊ እና በራስ መተማመን ይሆናሉ ፡፡
