ከስፖርት አዳራሹ ቃል በቃል የድንጋይ ውርወራ ስንኖር ይከሰታል ፣ ግን አሁንም ቢያንስ አንድ ጊዜ ልንገባበት አንችልም ፡፡ ወይ ውጭው ቀዝቅ,ል ፣ አሁን ልክ እንደ ባልዲ እንደ ዝናብ እየዘነበ ነው ፣ ከዚያ ሌላ ጊዜ በአየር ሁኔታ ላይ ይከሰታል - ስለዚህ እንደገና ቤት የምንቆይበት ምክንያቶች አሉን ፡፡ እና ከዓመት በፊት የተገዛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌቶች ፣ ሆፕስ እና የዝላይ ገመድ ለዉጫዊ ውበት በሚደረገው ትግል ሙሉ ረዳቶች ስላልሆኑ በተደራሽነት እና በምቾት አያታልሉም ፡፡ ግን ወደ ጂምናዚየም መሄድ መጀመር ያስፈልግዎታል - እራስዎን ብቻ ማስገደድ አለብዎት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ራስዎን “ለክፍሎች ገንዘብ ማግኘት የት” ፣ “ጂምናዚየምን ለመጎብኘት ነፃ ጊዜን እንዴት ማውጣት እንደሚቻል” ወይም “እዚያ ያሉት መደበኛ ሰዎች ይስቃሉኝ?” ባሉ አላስፈላጊ ሀሳቦች ጭንቅላትዎን አይሙሉ ፡፡ እነዚህን ሀሳቦች ያባርሯቸው ፡፡ ሊታሰብበት የሚገባው ብቸኛው ነገር ለእርስዎ ምን ዓይነት ሥልጠና ተስማሚ ነው ፡፡ ምንም እንኳን እርስዎ መመሪያ ለማግኘት አስተማሪዎን መጠየቅ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
ኩባንያ አይፈልጉ ፡፡ በጂም ውስጥ ጊዜ ማሳለፍ የበለጠ አስደሳች ሊሆን ይችላል ፣ ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ከሴት ጓደኛዎ ጋር ላለመወያየት ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 3
ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ጂምናዚየም ጉብኝት እና ለመደበኛ ትምህርቶች ጅምር እራስዎን በአእምሮዎ አዘጋጁ ማለት ይቻላል ፡፡ ጠዋት ላይ ወደ ሥራ ከመሄድዎ በፊት የስፖርት ልብሶችዎን እና የስፖርት ጫማዎን በከረጢትዎ ውስጥ ያስገቡ ፡፡ ከዚያ በሻንጣዎ ውስጥ እያደረጉ ነው ብለው አያስቡ ፡፡ የተሻለ ፣ ከማታ በፊት ምሽት ዩኒፎርምዎን በስፖርት ጫማዎች ያዘጋጁ ፡፡
ደረጃ 4
ከሥራ ወደ ቤት በሚመለሱበት ጊዜ በዚያ ልዩ ተሽከርካሪ ውስጥ በመቀመጥ ወደ ውድ ጂም በሚወስደው መንገድ ላይ በመሄድ በራስዎ ጥረት ያድርጉ ፡፡ ይመኑኝ ፣ እርስዎ እራስዎ ቀድሞውኑ እንዴት እየሰሩ እንደሆነ አያስተውሉም። እና አንዴ በስፖርትዎ ከተወሰዱ በኋላ ወደ ጂምናዚየም መሄድ እና የሚወዱትን የቴሌቪዥን ትርዒት መቅረት ስለነበረበት ሁኔታ ማሰብዎን ያቆማሉ ፡፡
ደረጃ 5
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ እንደገና ወደ ቤት አይጣደፉ ፡፡ በአቅራቢያዎ ካፌ አጠገብ ያቁሙ እና በራስዎ ላይ ትንሽ ድል ለማግኘት እራስዎን በሚያድስ መጠጥ ይሸልሙ ፡፡
ደረጃ 6
ግን ያ ብቻ አይደለም ፡፡ በሚቀጥለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀን ላይ በራስዎ ላይ ጥረት ካደረጉ ያደጉትን ልማድ ያለዎትን ስሜት ያጠናክርልዎታል ፡፡ ከጊዜ በኋላ ይህ መልካም ልማድ በውስጣችሁ ሥር ይሰድዳል ፡፡ ያ ሁሉ ጥበብ ነው ፡፡ ጤናማ ይሁኑ ፡፡
