የሆኪ ዩኒፎርም በትክክል እንዴት እንደሚለብስ ሁሉም አያውቅም ፡፡ መከተል ያለባቸው የተወሰኑ የድርጊቶች ቅደም ተከተል አለ።
የሆኪ መሣሪያዎች - በምን ቅደም ተከተል ለመልበስ?
በመጀመሪያ አትሌቱ የውስጥ ሱሪዎቻቸውን ማራገፍ ያስፈልጋል ፡፡ በላዩ ላይ ልዩ የውስጥ ሱሪዎችን መልበስ ያስፈልግዎታል - ከሆኪ ቲ-ሸርት ጋር ጠባብ ወይም ከረዥም ዚፐር ጋር ጃምፕሱ ፡፡ ይህ የአለባበስ አይነት ጥብቅ እና ልቅ የሆነ ነው የሚመረተው ፣ ለጫማዎች ተጨማሪ ማያያዣዎች እና ፋሻ ሊኖር ይችላል ፡፡ የሆኪ የውስጥ ሱሪ መስፋት ቁሳቁስ ጥጥ ወይም እርጥበት እንዲያልፍ የማይፈቅዱ እና በፀረ-ባክቴሪያ መፍትሄዎች የታከሙ ልዩ ጨርቆች ናቸው ፡፡
ከዚያ ጥብቅ ፣ ስፖርቶችን ወይም ቢያንስ ቴሪ ካልሲዎችን ይለብሳሉ ፡፡ በክርክር ምክንያት የብጉር መልክ እንዳይታዩ ፣ በጣም ልቅ የሆነ መጠን አይምረጡ።
በመቀጠልም ጫፎችን በጋዝ ወይም በሬሳ ላይ ይለብሳሉ ፣ ከላይ - አንድ shellል ፣ ለሺኖች ጥበቃ ይከተላል ፡፡ ሁለቱም እግሮች የራሳቸው ሺን መከላከያ እንዳላቸው ልብ ይበሉ ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ጠባብ ወይም ሰፊ ሊሆኑ ይችላሉ። የኋለኞቹ ይበልጥ አስተማማኝ ናቸው ፡፡
ቀድሞውኑ ያረጀውን ስብስብ በአጫጭር ያጠናቅቁ። ማሰሪያዎች ካሉዎት በትከሻዎ ላይ አይለብሷቸው ፡፡ ቁምጣዎቹ በጅራት አጥንት ፣ በኩላሊት እና በጭኑ አካባቢዎች ይጠበቁዎታል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ልብስ ከሽምችር መከላከያዎቹ በታች መውደቅ አለበት ፡፡ የምርቶቹ የላይኛው ክፍል የአትሌቱን ኩላሊት እና የጎድን አጥንት መሸፈን ነው ፡፡
ስኬተሮችን ይልበሱ ፡፡ ይህ እንደሚከተለው ይከናወናል-ሌጎቹን ወደ ጉልበቶች ይጎትቱ ፣ በሺን መከላከያ ላይ ያለውን የታችኛውን ማሰሪያ ይክፈቱ ፣ ከጫማው ስር የጫማውን ምላስ ያንቀሳቅሱ ፡፡ ከላይ ባሉት ቀዳዳዎች በኩል ማሰሪያዎችን ሳያካትቱ ቡትዎን ማሰር ይጀምሩ ፡፡ መከለያው በአዝራር ላይሆን ወይም ላይሆን ይችላል ፡፡
በአንገቱ መከላከያ ላይ ማድረግ ከባድ አይደለም ፡፡ ከቀኝ እና ከግራ ክርናቸው ንጣፎች ጋር ተመሳሳይ።
በአጫጭርዎቹ ስር ፣ ማሰሪያዎችን እና ደረትን እና የትከሻ መከላከያዎችን (ካራፓስ) ያስወግዱ ፡፡ የተቀረው ስብስብ ከለበሰ በኋላ የሆኪ ጀርሲ ይለብሳል ፡፡ የክርን ንጣፎችን ፣ የአጫጭርን እና የካራፓሱን የላይኛው ክፍል መሸፈን አለበት ፡፡
በራስዎ ላይ የራስ ቁር እና ጓንት በእጆችዎ ላይ ያድርጉ ፡፡ ጓንት በእንቅስቃሴዎ ላይ እንቅፋት ሳይፈጥሩ በእጆችዎ ዙሪያ በትክክል እንዲገጣጠሙ ያረጋግጡ ፡፡ ያለበለዚያ ክለቡን መያዙ የማይመች ይሆናል ፡፡ የሆኪ ጓንቶች ርዝመት ከክርን አካባቢው በላይ ነው ፡፡ የራስ ቁር በጣም ልቅ መሆን የለበትም ወይም በተቃራኒው ጭንቅላቱን ይጭመቁ ፡፡ የእሱ ጠርዞች ከመጠምዘዣው አካባቢ አንድ ጣት ያህል መሆን አለባቸው።
አስፈላጊ! የራስ ቁር መጫኛ ዊንጮችን ሁኔታ ሁል ጊዜ ይመልከቱ ፡፡ ቢያንስ አንድ ጠመዝማዛ ከጠፋ ይህንን የመሳሪያውን ክፍል መጠቀም የተከለከለ ነው ፡፡ ዊንጮቹን በመጠምዘዣ ያጥብቁ።
አሁን የሆኪ ዩኒፎርም ምን እንደሆነ ፣ ምን ምን ነገሮችን እንደሚያካትት እና እንዴት እንደሚለብሱ ያውቃሉ ፡፡ እንደ ማሟያ መንጋጋ እና ጥርስን ለመጠበቅ የአፍ መከላከያ እንዲገዙ እመክርዎታለሁ - በ https://www.ultraice.ru/ በጣም ጥሩው መፍትሔ የፕላስቲክ ቴርሞግራም ሞዴል ነው ፡፡ በሙቅ ውሃ ውስጥ ለስላሳ ያድርጉት ፣ በጥርሶችዎ ላይ ያድርጉት እና በማስታወስ የመንጋጋውን ቅርፅ ይይዛል ፡፡
ግብ ጠባቂዎች የሆኪ መሣሪያ እንዴት ይለብሳሉ?
በአጠቃላይ ትዕዛዙ ከላይ ካለው ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ ነገር ግን ስብስቡ ሌሎች በርካታ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፣ ለምሳሌ ፣ ተጨማሪ መከላከያ እና አጣቢዎችን የመያዝ ዘዴዎች ፡፡ የግብ ጠባቂው ቁምጣኖች ይበልጥ ጠንካራ የፕላስቲክ ማስቀመጫዎች አሏቸው ፣ እንዲሁም የራስ ቁር ደህንነቱ የተጠበቀ የፊት ማስክ አለው። ቢብስ በደረት እና ክርኖች ዙሪያ ተጨማሪ ንጣፎችን ያጠናክራል ፡፡
በረኛው የእጆችን ጀርባ የሚጠብቅ እና የእንቆቅልሽ ውርወራዎችን ለማንፀባረቅ የሚረዳ ልዩ የማገጃ ጓንት ተሰጥቶታል ፡፡ እና እንዲሁም አንድ ፕሮጄክት ለመያዝ አንድ ልዩ የግብ ጠባቂ ዱላ።
አጠቃላይ ምክሮች
የአትሌቲክስ መሣሪያዎን ከለበሱ በኋላ የበረዶ መንሸራተቻዎችዎ እና እያንዳንዱ ማሰሪያ ትክክል መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ በሚበጠስ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎች (በወጣት ሆኪ ተጫዋቾች) የጫማው ምላስ በጋሻው ስር ያለውን ሻንጣ ለመከላከል ቁስለኛ መሆን አለበት ፡፡ በዚህ ሁኔታ በቡቱ ውስጥ ያለው እግር በአንፃራዊነት ነፃ ሆኖ የሚቆይ ሲሆን በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚደርሰው አደጋ ግን በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡
ትክክለኛውን አሠራር እርግጠኛ ካልሆኑ በመስመር ላይ የቪዲዮ ትምህርትን ማየት ይችላሉ ፡፡እባክዎን የሆኪ መሣሪያዎች በትክክል እንዴት እንደሚለብሱ በስፖርቶች ምቾት እና ደህንነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
