ለስኬት ስፖርቶች የጭነት ምርጫ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት ብቻ ሳይሆን ምቹ የሆነ የስፖርት ቅፅም አስፈላጊ ነው ፡፡ ለጂምናዚየም በተሻለ ሁኔታ የሚሰሩ አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለባበሶች አሉ ፣ ግን ለእርስዎ ተስማሚ የሆነ ልብስ ማግኘት መቻል ያስፈልግዎታል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ትክክለኛዎቹን ጫማዎች ይምረጡ ፡፡ ብዙ አይነት የስፖርት ጫማዎች አሉ ፣ ምርጫው እርስዎ ባቀዱት ነገር ላይ የተመሠረተ ነው። በማሽኖቹ ላይ ባሉ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ምክንያት ሁለገብ ጫማ እንዲመከር ይመከራል ፡፡ ግን ለምሳሌ ፣ በዋናነት በትሬድሚል ላይ የሚሰሩ ከሆነ ለሩጫ ሞዴሎች ይምረጡ ፡፡
ደረጃ 2
በስፖርት ጫማዎ ስር የስፖርት ካልሲዎችን ወይም የጉልበት ከፍታዎችን ያድርጉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ የውስጥ ሱሪ መገጣጠሚያዎችን አያመለክትም ፣ ይህም ለእርስዎ የጥሪዎች የመሆን እድልን ይቀንሰዋል ፡፡ ከጥጥ ቁሳቁሶች ለተሠሩ ካልሲዎች መምረጥ የተሻለ ነው - እነሱ የእግር ንፅህናን እንዲጠብቁ ብቻ ሳይሆን በቂ ጊዜም አላቸው ፡፡
ደረጃ 3
ለሴቶች ትክክለኛውን የስፖርት ልብስ መምረጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች ወይም ከሚተነፍሱ ውህዶች ሊሠራ ይችላል ፡፡ ከስፖርት ሞዴሎች ብሬን መምረጥ የተሻለ ነው ፡፡ ያለ pushሽ-ውጤት እና ተጨማሪ መደረቢያዎች ለስላሳ ኩባያዎች ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡ የሆነ ሆኖ እንዲህ ዓይነቱ ብራጅ በደረት ላይ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ያስተካክላል ፣ ይህም በሚሮጥበት ጊዜ የሚመች ችግርን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
ደረጃ 4
በጂም ውስጥ ሁለቱንም ክፍት እና ዝግ ልብሶችን መምረጥ ይችላሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በስፖርት ሱሪ ውስጥ ያሉት እግሮች እና የቲሸርት እጀታዎች ለሰውነት በጥሩ ሁኔታ እንዲስማሙ የሚፈለግ ነው ፡፡ ያለበለዚያ የሉጥ የለቀቁ ክፍሎች አሰልጣኙን ሊይዙ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 5
ከላብ-ነጣቂ እና ከሚተነፍሱ ቁሳቁሶች የተሠራ ልብሶችን ይምረጡ ፡፡ ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች ከተሠሩት አልባሳት በተጨማሪ ለምሳሌ ጥጥ ፣ በስፖርት እንቅስቃሴ ወቅት እንዲለብሱ የተሰሩ ዘመናዊ ሰው ሠራሽ ቁሶች እንዲሁ የመጽናኛ ደረጃዎችን ያሟላሉ ፡፡ ለከባድ ጥንካሬ ሥልጠና ፣ ባለ ሁለት ንብርብር ቁሳቁስ የተሠሩ ሞዴሎች ተስማሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ይህም ከመጠን በላይ ላብ ባለው የሙቀት መቆጣጠሪያን በተሻለ ሁኔታ ይጠብቃል ፡፡
ደረጃ 6
በስፖርት ልብሶች ውስጥ እንኳን በጋ ውስጥ እንኳን ወዲያውኑ ወደ ጂምናዚየም አይመጡ ፡፡ ከስልጠና በኋላ ዩኒፎርም በከፍተኛ ሁኔታ በላብ ሊበከል ስለሚችል ወዲያውኑ ልብሶችን መለወጥ ይመከራል ፡፡
