በአጭር ጊዜ ውስጥ የሮሌት ስኬተሮችን እንዴት እንደሚነዱ ለመማር በልዩ መደብር ውስጥ በትክክል ለራስዎ መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ አለበለዚያ ግን መውደቅ እና ቁስሎች ይኖራሉ ፡፡ በሁለቱም እግሮች ላይ በጥሩ ሁኔታ መያዛቸውን ያረጋግጡ ፡፡ አንዴ ይህንን እርምጃ ከወሰዱ ወደ ተግባራዊ ስልጠና ይሂዱ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለራስዎ ረዳት ይምረጡ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በቀላሉ ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም በተሽከርካሪ ወንበሮች ላይ አሁንም ምቾት አይሰማዎትም። ሆኖም እንደ ጀርባ መግፋት ፣ በክንድ ስር ማሽከርከር ወይም ትከሻዎችን ማቀፍ ያሉ አላስፈላጊ ዕርዳታዎችን አይፍቀዱ ፡፡ እርስዎ እራስዎ ሚዛን ለመጠበቅ መማር አለብዎት። በአቅራቢያዎ ለመቅረብ ብቻ ይጠይቁ እና ሚዛን ማጣት በሚኖርበት ጊዜ እጅዎን ይያዙ ፡፡
ደረጃ 2
መንሸራተት ይማሩ በካስቶቹ ላይ ይንሸራተቱ ፣ ማሰሪያዎቹን ያጥብቁ እና በቀስታ ወደ ላይ ያንሱ ፡፡ እግሮችዎ እንዳልታጠቁ ያረጋግጡ ፡፡ ሰውነትዎን በትንሹ ወደ ፊት ዘንበል ያድርጉ ፣ አለበለዚያ ሸርተቴዎች ከተንቀሳቀሱ በቀላሉ በጀርባዎ ላይ ሊወድቁ ይችላሉ ፡፡ እራስዎን ሚዛን ለመጠበቅ ይሞክሩ ወይም ጓደኛዎ እንዲደግፍዎት ይጠይቁ።
ደረጃ 3
ሁለቱንም እግሮች ያጥብቁ እና እርስ በእርስ ያመጣቸዋል ፡፡ ከአዲሱ ግዛት ጋር ለመላመድ በዚህ ቦታ ለአጭር ጊዜ ይቆዩ ፡፡ ቦት ጫማዎ ላይ ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ ቁጭ ብለው እንደገና ያያይዙዋቸው ፡፡ እንዲሁም የመከላከያ የጉልበት ንጣፎችን ፣ የክርን ንጣፎችን እና የራስ ቁርን ይልበሱ ፡፡
ደረጃ 4
ሮለር ስኬቲንግን ይለማመዱ። በመጀመሪያ ፣ ከመነሻው ቦታ ለመንቀሳቀስ የፊት ተሽከርካሪውን መግፋት እንደማያስፈልግዎት ያስታውሱ ፡፡ ጉልበቶቹን በትንሹ ይንጠለጠሉ ፣ ሰውነቱን ወደ ፊት ያጠጉ ፣ እግሮችዎን እርስ በእርስ ጎን ለጎን ያድርጉ ፣ አንዱን ቦት ጫማ በትንሹ ወደ ውጭ በማዞር ፡፡ ከኋላ እግርዎ ጋር ይግፉ እና ያ ነው ፡፡ አሁን ጠፍተዋል።
ደረጃ 5
የመሮጫውን እግር በመጀመሪያው ላይ ያድርጉት ፡፡ የእግሮችዎን አቀማመጥ ይቀይሩ። በጥብቅ በቀጥታ መስመር ሳይሆን በትንሹ ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ ይግፉ ፣ የሚገፉበትን እግር ያለማቋረጥ ያኑሩ ፡፡ በፍጥነት ለመሄድ አይሞክሩ ወይም እግርዎን በጣም ጠበቅ አድርገው ለመግፋት አይሞክሩ ፡፡ ቀስ በቀስ ፍጠን ፣ እና ብዙም ሳይቆይ በእብሪት ብቻ ይንቀሳቀሳሉ። አንድ እጅን ከጀርባዎ ጀርባ ያቆዩ ፣ ሌላኛው እንቅስቃሴውን ይረዱ ፡፡
ደረጃ 6
በተሽከርካሪ ማንሸራተቻዎች ላይ ተራዎችን መማር ይማሩ። ሁልጊዜ በደንብ በደንብ መዞር ይጀምሩ። እግርዎን በትከሻ ስፋት ዙሪያ ያቆዩ ፡፡ እግሩን ትንሽ ወደ ፊት ለማዞር በሚፈልጉት አቅጣጫ ያራዝሙ (ለምሳሌ ፣ ወደ ግራ) ፡፡ በቀኝ እግርዎ አስፋልቱን እየገፉ በትንሹ ይቀመጡና ሰውነትዎን ወደ ግራ ያዘንብሉት ፡፡
ደረጃ 7
ተረከዝዎ በቀኝ እግርዎ ጣት ፊት እንዲኖር ግራ እግርዎን ያራዝሙ ፡፡ በተሽከርካሪ ጎማዎች ጠርዝ ላይ የግራ እግርዎን ግፊት ይጨምሩ ፡፡ ሁሉም ነገር ፣ እርስዎ እንደፈለጉ ዘወር አሉ። ደረጃውን ከፍ ያድርጉ እና መንገዱን ይቀጥሉ።
