ናንቹክ ባህላዊ የምስራቃዊ የጠርዝ መሣሪያዎች ናቸው ፡፡ ናንቹክ በጠንካራ ገመድ የተሳሰሩ ሁለት ክብ ዱላዎች ጥምረት ናቸው ፡፡ የዚህ መሣሪያ ጉዳት-አልባ በሚመስሉበት ፣ በችሎታ እጆች ውስጥ ናቹኮች ከባድ ጉዳቶችን ያስከትላሉ ፣ እና በሚያስተዋውቁበት ጊዜ ዱላዎችን ለመውሰድ ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከናንኮች ጋር ለመለማመድ ተስማሚ ቦታ ይፈልጉ ፡፡ ለጀማሪ አትሌት መሣሪያው በእርግጠኝነት ይወድቃል ወይም ወደ ጎን ይበርራል ፣ ይህም ሌሎችን ሊጎዳ ወይም በአፓርታማ ውስጥ ጠቃሚ ነገሮችን ሊያበላሽ ይችላል ፡፡ የወደቁት ከባድ ኑክሶች ብዙ ጫጫታ ስለሚፈጥሩ ክፍሉ ሰፊ መሆን አለበት እና ለስላሳ ወለል መኖሩ ተመራጭ ነው ፡፡
ደረጃ 2
የሰውነትዎን ደህንነት ለመጠበቅ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ መጀመሪያ ላይ ለስላሳ ናቹክ ይጠቀሙ ፡፡ ከድሮው የግድግዳ ወረቀት ጥቅልሎች ዙሪያ ዙሪያውን የተጣራ ቴፕ በማሠልጠን ሥልጠናዎችን ለመስራት ይሞክሩ ፡፡ አንዴ ይህንን መሳሪያ ከተካፈሉ በኋላ በክንድዎ ጥንካሬን ከእንጨት በተነጠፈ ኑኳኩ ያዳብሩ ፡፡
ደረጃ 3
ለመጀመር ቅድመ-የተመረጠውን የትራክቸሪንግ ጉዞ እንዴት nunchucks እንዴት እንደሚጠምዱ ይወቁ ፡፡ በትር በአእምሮ ምልክት በተደረገበት መንገድ ይምሯቸው ፡፡ ቀስ በቀስ የማሽከርከር ፍጥነት በመጨመር እንቅስቃሴውን በተቻለ መጠን ንቁ ያድርጉት ፡፡ በጣም ቀላሉ ቴክኒኮች የእርስዎን ነጸብራቅ ማጎልበት አለባቸው።
ደረጃ 4
አንዴ nunchucks ን ከሩቅ እንዴት እንደሚሽከረከሩ ካወቁ በኋላ መሰረታዊ የትግል ደረጃዎችን መለማመድ ይጀምሩ ፡፡ የመነኮቹ አክሰል መያዝ-አንድ ዱላ በብብቱ ስር ስር በማድረግ መጨረሻውን ወደኋላ በማዞር ፡፡ ሁለተኛውን በተመሳሳይ እጅ ይዘው ወደታች በማውረድ ይያዙ ፡፡ የታችኛውን ዱላ በኃይል ከጎተቱ ለጠላት ባልተጠበቀ የትራክተር አቅጣጫ የላይኛው ዱላ መምታት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 5
ናንቹክ ሲጠቀሙ ዋናዎቹ ድንጋጌዎች የትከሻ መያዣን ያካትታሉ ፡፡ አንዱን ዱላ ከእጅዎ በታች ሌላውን ደግሞ በትከሻዎ ላይ ያድርጉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ክሩ ከትከሻው መገጣጠሚያ በስተጀርባ መሆን አለበት ፡፡ ኑቹን ከዚህ ቦታ ላይ ማሽከርከር ይማሩ። ይህንን እንቅስቃሴ ይለማመዱ-አንድ ዱላ በእጆችዎ ሲይዙ ናንቹቹን ወደታች ዝቅ ያድርጉ እና ሌላውን በነፃ ይንጠለጠሉ ፡፡ ነፃውን ዱላ በብብቱ ስር መሆን አለበት ፣ ልክ በመጥረቢያ መያዣው ቦታ ላይ መሆን አለበት ፡፡ ጀማሪ ተዋጊዎች ይህንን እንቅስቃሴ ለማጠናከር ከ 300-500 ድግግሞሾችን ማድረግ ያስፈልጋቸዋል ፡፡
ደረጃ 6
በተሇያዩ ሁሇት ግሪፐሮችን ይሰሩ ፡፡ ከእርሶ መጥረጊያ መያዣዎ ላይ ኑቶቹን በቀጥታ ወደ ላይ ይጣሉት እና ነፃውን ዱላ በትከሻዎ ይያዙ ፡፡ ከትከሻው እጀታ ላይ ነንሶቹን ወደታች ይምሩ እና አክሲሉን ያስተካክሉ። መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን እና መያዣዎችን ሲማሩ ወደ ውስብስብ ወደ ውስብስብ የትግል ዘዴዎች መጀመር ይችላሉ ፡፡
