በሰውነት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ምስሉን ያበላሻል ፡፡ በሥራ ላይም ሆነ በቤት ውስጥ ካሉ ሁኔታዎች መካከል የማያቋርጥ ጭንቀት ፣ ችግር ፣ የአካል ሁኔታን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን የነርቭ ስርዓትዎን በቀላሉ ያጠፋል ፡፡ ዮጋ ምስልዎን ያሻሽላል እንዲሁም የአእምሮዎን ሁኔታ ያረጋጋዋል።
ዮጋ በድርጊት ውስጥ 2 ችግሮችን በአንድ ጊዜ የሚፈታ አካላዊ እና መንፈሳዊ ትስስር ነው - የነርቭዎን ስርዓት ያረጋጋዋል ፣ እንዲሁም ሰውነትዎን ቀጭን እና ተስማሚ መልክ ይሰጠዋል ፡፡ በመጀመሪያ እይታ ዮጋ የተቀመጠ ስፖርት ይመስላል ፡፡ ሆኖም ፣ ዮጋን ለተለማመደ በቂ ጊዜ የተለማመደውን ሁሉ ይጠይቁ - ይህ በጭራሽ ጉዳዩ ይህ እንዳልሆነ ይነግርዎታል ፡፡ የዮጋ ልምምድ ልዩ ነው ፣ በሰውነት ላይ በሚሠራበት ጊዜ ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖች ይዳስሳሉ ፣ እናም ሰውነትዎ ተመጣጣኝ እና ጠንካራ ይሆናል።
ዮጋን በሚለማመዱበት ጊዜ ጀማሪዎች ከአሠልጣኞቻቸው የማያቋርጥ ቁጥጥር ውጭ ከዮጋ ምንም አዎንታዊ ውጤት እንደማይኖር መገንዘብ አለባቸው ፡፡ ጥብቅ መመሪያዎችን መከተል ብቻ ከዮጋ ልምምድ ተጨባጭ ውጤቶችን ይሰጥዎታል ፡፡
አንድ ሰው አገናኝ በሚነካበት ጊዜ የተቀረው መለወጥ የሚጀምርበት በደንብ የተቋቋመ ስርዓት ነው። የዮጋ ክፍሎች የደም ዝውውርን ያፋጥናሉ ፣ የዚህም ውጤት በመላ ሰውነት ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል-
1) የደም ሥሮችን ማጠናከር ፡፡
2) የጡንቻኮስክላላት ስርዓት ሥልጠና።
3) የእፅዋት ስርዓት መሻሻል።
የዮጋ ክፍሎች የደም ዝውውር ሥርዓትን ከማሻሻል በተጨማሪ የአንጎል ሥራን ያሻሽላሉ ፣ የነርቭ ሥርዓትን ያሻሽላሉ ፡፡ ክብደት ለመቀነስ ዮጋ ከመጠን በላይ ክብደት ጥቂት ፓውንድ እንዲያጡ ብቻ ሳይሆን አዳዲሶችን እንዳያገኙም ይረዳዎታል ፡፡
ዮጋ ለእርስዎ ሁኔታ ዝነኛ ነው ፣ እራስዎን ብቻ ሳይሆን የራስዎን ሰውነትም ማክበር ይጀምራሉ ፡፡ እራስዎን እና ሰውነትዎን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት ይማራሉ። በሰውነት እና በመንፈስዎ መካከል ያለው ስምምነት ወደ ከፍተኛ የአስተሳሰብ ደረጃ ያነሳዎታል።
