ብዙውን ጊዜ ይከሰታል ዮጋ መሥራት ለመጀመር ፣ “ተስማሚ” ሁኔታዎችን እየጠበቅን ነው። ግን የሕይወታችን ሁኔታዎች የተለዩ ናቸው ፡፡ እናም መጠበቅን ከመቀጠል አሁን አሁን ባለንበት ሁኔታ ውስጥ መለማመድን መጀመር ይሻላል ፡፡
ዮጋ እንደሚለው እኛ ልምምድ የማናደርግበት ጊዜ በእኛ ላይ ነው ፣ እና ልምምድ በምናደርግበት ጊዜም ከጎናችን ነው ፡፡ ዋናው ነገር እኛ ባለን አቅም በጣም አናሳ ነው ፡፡ ይህ ምን ማለት ነው?
ለመለማመድ የሚያስፈልግዎት የመጀመሪያው ነገር ለስላሳ ፣ ጠፍጣፋ መሬት ነው ፡፡ ለቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች የሚሆን ቦታ ከመረጥን ከዚያ ጠጠሮችን እና ከማንኛውም ፍርስራሾችን ማጽዳት አስፈላጊ ነው ፡፡
ሊታሰብበት የሚገባው ሁለተኛው ነገር የጣቢያው ስፋት ነው ፡፡ ምንጣፉን ለማስተናገድ ቦታው በቂ መሆን አለበት ፣ በተጨማሪም አስናዎችን እያከናወንን እንቅስቃሴያችንን የሚያደናቅፍ ምንም ነገር አይኖርም ፡፡ ከሁለት እስከ ሁለት ሜትር በቂ ይሆናል ፡፡ የነፃ ቦታ ቁመት በተመለከተ ፣ ከዚያ እዚህ ሁለት ሜትር ያህል በቂ ይሆናል ፡፡ እድገታችን እንደ መመሪያ ሆኖ ያገለግላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የተወሰኑ አሳኖዎችን ሲያከናውን (ለምሳሌ ፣ የዛፍ አቀማመጥ) እጆቻችን ወደ ላይ ሊዘረጉ የሚችሉበትን ርቀት ከግምት ውስጥ እናስገባለን ፡፡ ምንም ሊያስጨንቀን አይገባም!
ሦስተኛው የምንፈልገው ነገር ምንጣፍ ነው ፡፡ የትኛውን ምንጣፍ መምረጥ ነው? እዚህ ብዙ አማራጮች አሉ ፡፡ አንድ ሰው በስፖርት ምንጣፍ ላይ ልምምድ ማድረግ ፣ አንድ ሰው በቀጭን ምንጣፍ ላይ ፣ አንድ ሰው በሱፍ ብርድ ልብስ ላይ ፣ አንድ ሰው ምንጣፍ ይመርጣል ፡፡ የጥንት ዮጊዎች በነብር ወይም በአንበሳ ቆዳ ላይ ይለማመዱ ነበር ፡፡ እና በእኛ ዘመን ተገቢ ያልሆነ ይሆናል። ዛሬ የእኛ ምርጫዎች በአቅርቦትና ምቾት ላይ ይወሰናሉ ፡፡ ዘመናዊ ቁሳቁሶች በመጡበት ሁሉም ነገር ቀላል ሆኗል ፡፡ ምንጣፎቹ ምቹ ፣ ለማፅዳት እና ለመሸከም ቀላል እና የማይንሸራተት ወለል አላቸው ፡፡
የጀማሪ ባለሙያ ማሰብ ያለበት አራተኛው ነገር አለባበስ ነው ፡፡ እና ተመሳሳይ የብቃት ደንብ እዚህ ይሠራል! በመጀመሪያ ደረጃ ፣ ምቾት ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ የአየር ንብረት ሁኔታዎች ከፈቀዱ አነስተኛ ልብስ ሊኖር ይችላል ፡፡ ሰውነት በውስጡ የበለጠ ምቾት የሚሰማው ከሆነ የበለጠ ሊሆን ይችላል። በእርስዎ ልምምድ ውስጥ ያነሱ መዘበራረቆች እና ብስጭትዎች ፣ የተሻሉ ናቸው ፡፡ እና እዚህ ሁሉም ነገር በጣም ግለሰባዊ ነው!
ከላይ ያሉት ዕቃዎች የሚፈለጉት ዝቅተኛ ናቸው ፡፡ ከሁሉም በላይ በዮጋ ውስጥ ዋናው ነገር ልምምድ ነው ፡፡ እና ሁኔታዎች ከጊዜ በኋላ ይለወጣሉ ፡፡ ጊዜ ማባከን አስፈላጊ አይደለም ፣ ግን አሁን ከራስዎ ጋር መሥራት መጀመር ፡፡ ውጤቶቹም ብዙም አይመጡም!
