ስፖርቶችን ለመጫወት ህልም ካለዎት ግን አሁንም ስንፍናን ወይም ሌሎች ነገሮችን ማሸነፍ ካልቻሉ ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ በጣም ጠቃሚ ስለሆኑ ጥቅሞች መማር አለብዎት ፡፡ ስፖርት ለምን ለእኛ ጥሩ ነው?
ጤና
ክፍሎችን ለመጀመር በጣም አስፈላጊ እና ክብደት ያለው ምክንያት ጤናችን ነው ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በመርከቦቹ ውስጥ ንቁ የደም ዝውውር የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራችንን ለማሻሻል ፣ የደም ሥሮችን ለማጠናከር ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ እና የደም መርጋት እንዳይፈጠር ይረዳል ፡፡ ስፖርቶች ከልብ ህመም እና ራስ ምታት የተሻሉ መከላከል ናቸው ፡፡ ከሁለት ወር ስልጠና በኋላ በሜትሮሎጂ ጥገኛ የሆኑ ሰዎች በጭንቀት ጊዜ ውስጥ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል ፡፡
መልክ
ስፖርት ከአመጋገብ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጋር ተጣምሮ የተሻለው “የፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሀኪም” እና “የኮስሞቲሎጂ ባለሙያ” ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተጨማሪ ፓውንድ እና ሴንቲሜትር እንዲያስወግዱ ያስችልዎታል ፣ እና ከመጠን በላይ ክብደት ለማይጨነቁ ሰዎች ይበልጥ ማራኪ ፣ ተስማሚ እና የአትሌቲክስ ምስል ለማግኘት ይረዳሉ። በተጨማሪም አካላዊ እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ ከኦክስጂን ጋር የሕዋሳት ንቁ ሙሌት የፊት ቆዳን ችግር ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
ብልህነት
የደም ሥሮችን እና የደም ዝውውርን ማጠናከሪያ ደህንነታችንን ብቻ ሳይሆን ምሁራዊ ችሎታችንንም ይነካል ፡፡ የሚገርመው ነገር ሲሮጥ በአንጎላችን ውስጥ ወደ ነርቭ ኔትወርክ የሚገቡ የነርቭ ሴሎች ብዛት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡ ስለሆነም በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማስታወስ ችሎታ ይሻሻላል ፣ ይህም በማንኛውም ትምህርት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡
ቌንጆ ትዝታ
አካላዊ እንቅስቃሴ በመጀመሪያ በሰውነታችን እንደ ውጥረት የተገነዘበ ስለሆነ እነዚህን ውጥረቶች ለመዋጋት እና ድካምን እና ህመምን ለመቀነስ የቢዲኤንኤፍ ፕሮቲን እና ኢንዶርፊን ይለቀቃል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከጨረሱ በኋላ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ለተወሰነ ጊዜ መስራታቸውን ይቀጥላሉ እናም የበለጠ ደስተኛ ያደርጉናል ፡፡
የጭንቀት መቻቻል
ስፖርት ሕይወትዎን ለማሻሻል እና ሁሉንም ችግሮች በቀላሉ ለማሸነፍ በጣም ውጤታማው መንገድ ነው። ሥር የሰደደ ድካም እና ድብርት ላይ በሚደረገው ውጊያ ይህ በጣም ጥሩው ነገር ነው ፡፡
ጤናማ እንቅልፍ
ውጥረትን መቋቋም እና የኢንዶርፊን ይዘት መጨመር ሌላ አስፈላጊ ሂደትን መደበኛ ያደርጉታል - መተኛታችን። አትሌቶች ከሌሎች ሰዎች በተሻለ ይተኛሉ ፣ በፍጥነት ይተኛሉ ፣ ብዙውን ጊዜ በእንቅልፍ እና በቅmaት ይሰቃያሉ።
በራስ መተማመን
አንድ የሚያምር ምስል ፣ ጥሩ ጤና ፣ ጽናት ፣ የጭንቀት መቋቋም - በራስዎ ማመን ሌላ ምን ያስፈልግዎታል? መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ ሳይሆን በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥም የሚፈልጉትን ቁመትዎን እንዲያሳኩ ያግዝዎታል ፣ ሁሉም ለራስዎ ያለዎ ግምት ለተሻሻለ ምስጋና ይግባው ፡፡
