ምን ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንዳለበት መምረጥ አንድ ሰው በእውነቱ አካሉ በዕለት ተዕለት እውነታው ውስጥ የጎደለው ነገር ምን እንደሆነ ማሰቡ ጥሩ ይሆናል ፡፡ አንድ ሰው በዋና ሥራው በአካል የጉልበት ሥራ ላይ ከተሰማራ ምናልባትም ሰውነቱን በእራሱ ነፃ ጊዜ ስለመጫን አያስብም ፡፡ እናም አንድ ሰው በእውቀት ሥራ ላይ ተሰማርቶ በኮምፒተር ውስጥ የሚሠራ ከሆነ ሰውነት ምን ዓይነት ጭነት አሁንም ሊሰጥ እንደሚገባ ማሰብ ይኖርበታል ፡፡
ዘመናዊ ሰው በተቀመጠበት ቦታ ብዙ ጊዜ ያጠፋል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በኮምፒተር ፣ በቤት እና በሥራ ቦታ ፣ ወደ ሥራ ስንሄድ በግል መኪና እና በሕዝብ ማመላለሻ ውስጥ እንቀመጣለን ፡፡ ለሳምንቱ መጨረሻ ሰዓት ሲደርስ ሰውነትም የሚፈልገውን ሥራ አልፎ አልፎ ያገኛል ፡፡ እኛ አንድ ፊልም እንመለከታለን ፣ ወይም ወደ አንድ ካፌ ሄደን ጠረጴዛው ላይ የምንቀመጥበትን ጎብኝተን እንጎበኛለን ፡፡ ይህ ሁሉ ድንቅ ነው ፡፡ ከእይታ አንፃር ፣ የህልውና ትግል ፍጥነቱን በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሶታል እናም ከእንግዲህ ወዲያ ያለማቋረጥ ወደ አንድ ቦታ መሮጥ እና በጣም ብዙ ማጣሪያ አያስፈልገንም ፡፡ ግን ይህ የእንቅስቃሴ መጠን ሰውነታችን በጥሩ ሁኔታ ላይ እንዲቆይ በቂ ነውን? አይ ፣ በእርግጠኝነት በቂ አይደለም!
ተመሳሳይ እንቅስቃሴ በሌለው አኳኋን በተከታታይ ለብዙ ሰዓታት በተከታታይ ያሰላስሉ የነበሩ የጥንት ጠቢባን የአካል እንቅስቃሴ እጥረት ተመሳሳይ ችግሮች ነበሩ ፡፡ እናም ክርያ ዮጋ ለእርዳታ መጣላቸው ፡፡ ክሪያ ዮጋ በተወሰነ ቅደም ተከተል ውስጥ እንቅስቃሴዎች የሚመረጡበት ተለዋዋጭ ልምምድ ነው ፡፡ እነዚህ ክርያዎች ሁሉም ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖች በአንድ ክፍለ ጊዜ ውስጥ እንዲሳተፉ በሚያስችል መንገድ የተመረጡ መሆናቸውን ልብ ማለት ይገባል ፡፡
በክሪያ ዮጋ ልምምድ ወቅት በተለመደው ህይወታችን ውስጥ ጥቅም ላይ ባልዋሉ በእነዚያ ጡንቻዎች ላይ እንሰራለን ፣ ሆኖም ግን ፣ ሰውነት ለረጅም ጊዜ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ለማስቻል በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆን አለባቸው ፡፡
ስለዚህ ክሪያ ዮጋ የምንፈልገው ነገር ነው ብለን ወሰንን ፡፡ ከየት ነው የሚጀምሩት? በሐሳብ ደረጃ ፣ ለዮጋ ማእከል በመመዝገብ ይጀምሩ ፡፡ አንድ ልምድ ያለው መምህር ክርያን ዮጋን እንዴት እንደሚለማመዱ ያሳየዎታል ፡፡
እባክዎን ለጀማሪዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስቦች ተመሳሳይ የሆኑ ክርያዎችን ለማከናወን አማራጮች እንዳሉ ልብ ይበሉ ፣ ግን ባነሰ ጊዜ ውስጥ ይከናወናሉ ፡፡ ነገር ግን ምንም እንኳን ልምድ ያላቸው ልምድ ያላቸው ጀማሪዎች እና ልምዶች በሚሳተፉበት ድብልቅ ቡድን ውስጥ ቢገኙም ከዚያ ጭነቱን እራስዎ ማስተካከል ይችላሉ ፡፡ በዮጋ ውስጥ የስምምነት እና ያለመበደል መርህ አስፈላጊ ነው ፡፡ አንድ ልምድ ያለው ዮጋ አስተማሪ ስለዚህ ጉዳይ በእርግጠኝነት ይነግርዎታል።
