ስፖርት የዘመናዊቷ ልጃገረድ አኗኗር አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ ዋናው ነገር ትክክለኛውን ነገር መምረጥ እና ሰውነትዎን ማጎልበት ለመጀመር ብቻ ነው ፡፡ እንደሌሎች ብዙ ነገሮች ሁሉ ፣ ኮከብ ቆጠራ በዚህ ረገድ ይረዳል ፡፡ በዞዲያክ ምልክትዎ ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ ምን ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሚመረጥ እነሆ-
አሪየስ
ይህ ስፖርት ለብዙዎች ከባድ ነው ፣ ግን ለማንም ችሎታ ላላቸው ኃይል ላላቸው አሪየስ አይደለም ፡፡ ክሮስፌት ኃይልን በትክክለኛው አቅጣጫ ለማሰራጨት ጥሩ መንገድ ነው ፣ ከዚያ በሰውነት ውስጥ ዘና ለማለት እና ጥንካሬ ይሰማል ፡፡
ታውረስ: መዋኘት
ውጤቶችን በፍጥነት የሚያገኙባቸውን ቀላል ነገሮችን ይወዳሉ ፡፡ እና በኩሬው ውስጥ ከመዋኘት የበለጠ ምን ቀላል እና የበለጠ ውጤታማ ሊሆን ይችላል? ዋናው ነገር ስንፍናን መቋቋም እና በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የስፖርት ማእከል ምዝገባን መውሰድ ነው ፡፡
ጀሚኒ ሩጫ
ጀሚኒ በጣም እረፍት ስለሌለው በቦታ ውስጥ እንቅስቃሴን የማያካትት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመምከር ለእነሱ ከባድ ነው ፡፡ መሮጥ ፣ በሰውነት ላይ ከፍተኛ ጭንቀትን ለመለማመድ ፣ ነገሮችን ለማሰላሰል አልፎ ተርፎም በመንገድ ላይ ጥቂት ከሚያውቋቸው ሰዎች ጋር ለመገናኘት ይችላሉ ፡፡
ካንሰር-ዮጋ በአየር ውስጥ
ለገሰ ካንሰር መንፈሳዊ እና ጥበባዊ ፍለጋ ማለትም በአየር ውስጥ ፋሽን ዮጋ ተስማሚ ነው ፡፡ ጡንቻዎ እንዲሠራ ለማድረግ እንዲሁም በስሜታዊው ዓለም ውስጥ ነገሮችን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ ይችላሉ።
ሊዮ ዳንስ
እራስዎን ለመግለጽ ሁሉንም አጋጣሚዎች ይጠቀማሉ እና በአጠገብዎ ያሉትን ሁሉንም ሰዎች እብድ ያደርጋሉ ፡፡ ስለሆነም የዳንስ ትምህርቶች ለእርስዎ ምርጥ ናቸው ፡፡ በዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ፈጠራን ማግኘት ስለሚችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረጉ እንደሆነ ይረሳሉ ፡፡
ቪርጎ-ፒላቴስ
ትጋት እና ትክክለኛነትን ስለሚጠይቅ በዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይደሰታሉ። ፕሌትስ ከመተንፈስ ጋር መተባበር የሚያስፈልጋቸውን ትናንሽ እንቅስቃሴዎችን ያካትታል ፡፡ የአእምሮ እና የአካል ጥንካሬን መጠቀም ቪርጎ የሚያስፈልገው ነው ፡፡
ሊብራ: የሰውነት ባሌ
የሰውነት ባሌል የተራቀቀ ሊብራ በእርግጠኝነት የሚወደው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጅግ የተራቀቀ ነው ፡፡ በውስጡ የባሌ ዳንስ ደረጃዎች ከበርካታ ተራ ልምዶች ጋር ተጣምረዋል ፡፡ ይህ ጥንካሬን ብቻ ሳይሆን ፕላስቲክን ያዳብራል።
ስኮርፒዮ: ምሰሶ ዳንስ
አያፍሩ-ወሲባዊነትዎን በጭራሽ መደበቅ አይችሉም ፡፡ በእንጨት ላይ ጭፈራ በመደነቅ ለሁሉም ሰው ጅምር እንዲጀምሩ ብቻ ሳይሆን ሰውነትዎን ማጠንከር ይችላሉ ፡፡ ይህ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ብለው አያስቡ - ብዙ ስራ የሚጠይቅ እና በጡንቻዎች ላይ ከባድ ህመም ያስከትላል ፡፡
ሳጅታሪየስ ብስክሌት
ምናልባት በተጨናነቀ ክፍል ውስጥ ስፖርቶችን የመጫወት ተስፋ በጣም አልተበረታታም ፡፡ ክፍት ሳጅታሪየስ ብዙ ቦታ ይፈልጋል ፣ ስለሆነም ብስክሌት መንዳት ምርጥ ምርጫ ነው። ጀብዱዎችን ለመፈለግ በብረት ፈረስ ላይ ይሂዱ እና ከነፋሱ በፍጥነት ይሂዱ ፡፡
ካፕሪኮርን-የጥንካሬ ስልጠና
ካፕሪኮርን በአርአያነት ባለው ዲሲፕሊንታቸው ምክንያት በስፖርት ጥሩ ናቸው ፣ እና ጥሩ የአሮጌው ዘመን የክብደት ስልጠና በጣም ጥሩው ነገር ነው ፡፡ በእያንዳንዱ ጊዜ ተጨማሪ ክብደት በመጨመር እና ብዙ ድጋፎችን በማድረግ ከራስዎ ጋር መወዳደር ይችላሉ ፡፡
አኳሪየስ-ቴኒስ ወይም ባድሚንተን
ከጓደኞችዎ ጋር ካሉ ጥቂት አስደሳች የቴኒስ ጨዋታዎች የተሻለ ምን ሊኖር ይችላል? ይህ አስደሳች እንቅስቃሴ እና ለ አሰልቺ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ ዋናው ነገር ችሎታ ያላቸው ጓደኞችን መፈለግ እና ወደ ፍርድ ቤት መሄድ ነው!
ዓሳ-ዮጋ
ሰውነትዎን ለማዳበር ብቻ ሳይሆን በውስጣዊ ዓለምዎ ላይም ለመስራት ይወዳሉ ፣ ስለሆነም ዮጋ ምርጥ አማራጭ ነው ፡፡ በዚህ ልምምድ ውስጥ ውድድር የለም ፣ ዮጋ በቤት ውስጥ ሊለማመድ ይችላል ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ፣ ከራስ ጋር መግባባት እንዲኖር አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡
